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1、四年級心理健康教育主題班會做自己的主人 自習課上的一幕 情境一：東東放學(xué)后在家里寫作業(yè)，沒過一會兒，他就想吃零食，吃完后，剛坐下寫了一會兒作業(yè)，聽到屋外爸爸媽媽正在看自己最喜歡的電視節(jié)目，東東沒忍住透過門縫偷偷看了一會兒。就這樣，三個小時過去了，作業(yè)連一半也沒完成。 放暑假了，萱萱決定今年提前將作業(yè)完成，這樣就可以跟爸爸媽媽一起去旅游了。為此她專門制定了一個計劃：每天花三個小時寫作業(yè)。執(zhí)行計劃的第一天，她寫了不到一個小時就跟小伙伴出去玩了。她這樣安慰自己：沒關(guān)系，今天落下的我明天再補上，從明天開始我再按時完成計劃。但是后來，每天計劃都因為各種各樣的原因被耽誤了?？扉_學(xué)了，她的作業(yè)還沒寫完，旅游

2、的計劃也泡湯了。情景二： 辯辯說說： 1.你覺得東東和萱萱的問題出在哪兒呢？為什么會這樣呢？ 2.東東和萱萱怎樣才能避免這樣的情況呢？請你幫幫他們。 我來選一選。請根據(jù)你的實際情況在每道題后選擇一個最符合你的選項。1.期末快到了，同學(xué)們都在緊張地復(fù)習，這時電視臺播出你喜歡的動畫片，你會（ ）A.忍痛割愛，等考完再看。B.看完電視再復(fù)習。C.放棄學(xué)習，看電視。2.在寒冷的冬天，你（ ）A.每天都能按時起床。B.偶爾睡一睡懶覺。C.經(jīng)常留戀溫暖的被窩。 3.自習課上，同學(xué)們都在隨心隨欲地聊天，看小說，你會（ )A.一心學(xué)習。B.一邊看書，一邊和同學(xué)聊天。C.隨心隨欲地玩。4.正在做作業(yè)，同學(xué)喊你去

3、玩，你會（ ）A.委婉拒絕。B.匆匆忙忙趕完作業(yè)，再去玩，C.立即丟下作業(yè)，飛奔而去。 5.當你心情煩躁，什么事也懶得做的時候，你會（ ） A.也能堅持當日事當日畢。 B. 勉勉強強應(yīng)付。 C.把今天的任務(wù)推到明天。6.晚上你做作業(yè)，有人在打撲克、玩游戲，你會（ ） A. 專心地學(xué)習。 B.注意力不集中地做作業(yè)。 C.不做作業(yè)了，跑出去和他們玩。7.老師在上課，但你的漫畫書還沒有看完，你會（ ） A.會認真地聽課。 B.邊聽課邊看漫畫書。 C.聚精會神地看漫畫書。 8.你通常（ ）。 A.不管老師在不在都認真學(xué)習。 B.只有老師守著你才學(xué)習。 C.老師盯著我，我也只裝樣子，不認真學(xué)習。9.上課

4、時你的同桌想和你聊天，你會（ ）。 A.不理他。 B. 只是漫不經(jīng)心地應(yīng)付他。 C.和他聊天。10.當你學(xué)習和游戲發(fā)生沖突時，你會( ) A.馬上決定去學(xué)習。 B.先游戲，在學(xué)習。 C.盡情游戲，忘了學(xué)習。 記分方法：選A記5分，選B記3分，選C記0分，將各個題目所得分數(shù)相加即為總分。 測評方法： 4550分為自制力很強； 3544分為自制力較強； 2534分為自制力一般； 1524分為自制力較差； 15分一下為自制力很差。 我來說一說。（1）你有過哪些成功地管住自己，“做自己的主人”的經(jīng)歷？（2）當你想要控制自己的時候，內(nèi)心是怎樣想的？后來又是怎樣做的?對你有什么啟發(fā)？ 四。我來做一做。 活

5、動（一）：可憐的“小貓” 1.六人一組圍坐成一圈，一人在中間當“小貓”。 2.“小貓”走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫，面對著要用手撫摸“小貓”的頭，并說：哦，可憐的“小貓”。但是不能笑，一笑就算輸，輸?shù)娜死^續(xù)當“小貓”。 3.如果撫摸著不笑，則“小貓”叫第二次，如果“小貓” 叫三次，撫摸著還不笑，“小貓”就得離開找別人。 4.當“小貓”者要盡力模仿“小貓”，以逗對方笑。 交流.分享 1.當“小貓”逗你的時候，你笑了嗎？ 2.你是如何控制自己，不讓自己發(fā)笑的？ 活動二：控制自己我能行。活動過程：1.每個同學(xué)雙手掌心向上，托起兩本書。2.雙臂向前伸直，將手的高度保持在與肩同高的位置上。3.動作保持不變堅持一分鐘，手臂不能彎曲。 分享.交流1.在雙手托書的過程中，你有什么感受？2.當你堅持不住的時候，你是怎樣控制自己讓自己堅持下 拓展 1.在生活中你發(fā)現(xiàn)了哪些特別有自制力的人？ 2.名人故事。 再 見