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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,二級(jí),三級(jí),四級(jí),五級(jí),,,,,,冬至陽(yáng)生春又來,天時(shí)人事日相逢,DONG ZHI,CHI JIAO ZI,匯報(bào)人：小,時(shí)間：,202X.X,至,,DONG ZHI,冬,,目錄,冬至起始,,01,氣象變化,,02,物候現(xiàn)象,,03,傳統(tǒng)習(xí)俗,,04,文學(xué)創(chuàng)作,,05,節(jié)氣養(yǎng)生,,06,,CONTENTS,,Winter Solstice begins,冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。,,01,冬至起始,,代表寓意,寒冷的冬天來臨,,公歷時(shí)間,每

2、年公歷,12,月,21,日,-12,月,23,日交節(jié),冬至起始,,01,冬至起始,,01,冬至有“日南至”之稱，是反映太陽(yáng)光直射運(yùn)動(dòng)的節(jié)氣。,冬至標(biāo)示著太陽(yáng)新生、太陽(yáng)往返運(yùn)動(dòng)進(jìn)入新的循環(huán)。,冬至是一個(gè)吉日，如,《,漢書,》,中說：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀?！边^了冬至，白晝一天比一天長(zhǎng)，太陽(yáng)回升，是一個(gè)太陽(yáng)直射點(diǎn)往返循環(huán)的開始，應(yīng)該慶賀。,,Meteorological changes,冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。,,02,氣象變化,氣象變化,,02,太陽(yáng)南行到極致，太陽(yáng)光直射南回歸線，自冬

3、至這天起太陽(yáng)直射點(diǎn)往北回返，冬至是,",日行南至，往北復(fù)返,",的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此后太陽(yáng)高度回升、北半球各地白晝逐日增長(zhǎng)。,,冬至這天,氣象變化,,02,雖然太陽(yáng)高度角漸漸高起來了，但這是一個(gè)緩慢的恢復(fù)過程，每天散失的熱量仍舊大于接收的熱量，呈現(xiàn)“入不敷出”的狀況。,中國(guó)地域遼闊，各地氣候景觀差異較大。冬至日的白晝雖短，但是冬至日的溫度并不是最低；冬至之前不會(huì)很冷，因地表尚有"積熱"，真正寒冬是在冬至之后。,到了“三九、四九天”，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。,由于中國(guó)各地的氣候相差懸殊，這天文意義上的氣候特點(diǎn)對(duì)于中國(guó)多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲。,,冬至之后,氣象變化,,02,,,01,中國(guó)各

4、地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”了。,,,02,所謂“數(shù)九”，即是從冬至逢壬日算起（亦有說法從冬至算起），每九天算一“九”，依此類推；數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時(shí)寒氣已盡 。,,,03,九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”或“完九”。從“一九”數(shù)到“九九”，冬寒就變成春暖了。,,冬至過后,,Phenological phenomenon,冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。,,03,物候現(xiàn)象,冬至三候,,0

5、3,傳說蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物，此時(shí)陽(yáng)氣雖已生長(zhǎng)，但陰氣仍然十分強(qiáng)盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；,,一候蚯蚓結(jié),由于陽(yáng)氣初生，所以此時(shí)山中的泉水可以流動(dòng)并且溫?zé)帷?,三候水泉?jiǎng)?麋與鹿同科，卻陰陽(yáng)不同，古人認(rèn)為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽(yáng)生，麋感陰氣漸退而解角；,,二候麋角解,,Traditional custom,冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。,,04,傳統(tǒng)習(xí)俗,傳統(tǒng)習(xí)俗——冬至如大年,,04,冬至，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日，素有“冬

6、至大如年”之說。,在中國(guó)南方地區(qū)，有冬至祭祖、宴飲的習(xí)俗。在中國(guó)北方地區(qū)，每年冬至日有吃餃子的習(xí)俗。,冬至，冬至是太陽(yáng)回返的始點(diǎn)，自冬至起太陽(yáng)高度回升、白晝逐日增長(zhǎng)，冬至標(biāo)示著太陽(yáng)新生、太陽(yáng)往返運(yùn)動(dòng)進(jìn)入新的循環(huán)，所以古人把冬至看作“大吉之日”，在時(shí)年八節(jié)當(dāng)中，冬至的重要程度不亞于立春歲節(jié)。,傳統(tǒng)習(xí)俗——畫九,,04,,,所謂的畫九，實(shí)則是冬至后計(jì)算春暖日期的圖。明代,《,帝京景物略,》,載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖”。“九九消寒圖”有三種圖式，分別為文字、圓圈、梅花三種。,傳統(tǒng)習(xí)俗——釀米酒,,04,,傳統(tǒng)的姑蘇人家，會(huì)在冬至夜喝冬釀酒

7、，冬釀酒用糯米或者黃米，加入桂花釀造。,傳統(tǒng)習(xí)俗——吃湯圓,,04,,吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。,“湯圓”是冬至必備的食品，“圓”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”。,民間有“吃了湯圓大一歲之說”。,,傳統(tǒng)習(xí)俗——吃燒臘與姜飯,,04,南方一些地方在冬至日要吃燒臘，冬至這天，曬制好的燒臘就成為兩廣餐桌上一道必不可少的美味，寓意加菜添歲。冬至日，吳川人素有冬至“吃姜飯”的習(xí)俗。,,傳統(tǒng)習(xí)俗——吃番薯湯果,,04,,湯果，跟湯團(tuán)類似，但個(gè)頭要小得多，而且里面沒有餡。湯果也被叫做圓子，取其“團(tuán)圓”、“圓滿”之意。老寧波也有“吃了湯果大一歲”的說法。,在寧波的傳統(tǒng)習(xí)俗中，番

8、薯湯果是冬至必吃的美食之一。“番”和“翻”同音，在寧波人的理解中，冬至吃番薯，就是將過去一年的霉運(yùn)全部“翻”過去。,寧波人在做番薯湯果時(shí)，習(xí)慣加酒釀。在寧波話中，酒釀也叫“漿板”，“漿”又跟寧波話“漲”同音，取其“財(cái)運(yùn)高漲”、“福氣高漲”的好彩頭。,傳統(tǒng)習(xí)俗,,04,在中國(guó)北方許多地區(qū)，每年冬至日，有吃餃子的習(xí)俗。中國(guó)北方地區(qū)在這天要吃餃子因?yàn)轱溩佑小跋敝?，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。,,吃餃子,每年的冬至日，連接四川成都到簡(jiǎn)陽(yáng)的成簡(jiǎn)快速通道迎來了一年中較熱鬧的時(shí)候，人們驅(qū)車涌入位于龍泉山脈東側(cè)的簡(jiǎn)陽(yáng)市，只為尋得一碗熱氣騰騰的羊肉湯。,,喝羊肉湯,,Lite

9、rary creation,冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。,,05,文學(xué)創(chuàng)作,傳統(tǒng)習(xí)俗,——,諺語(yǔ)及歌謠,,05,,,冬至西北風(fēng)，來年干一春。（晉）,清爽冬至邋遢年，邋遢冬至清爽年。（贛）,冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。（浙）,冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。（黑）,冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。（魯、湘）,冬至冷，春節(jié)暖；冬至暖，春節(jié)冷。（湘、粵）,冬至不冷，夏至不熱。（湘）,冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。（桂）,冬至暖，烤火到小滿。（桂）,,歌謠,關(guān)于“數(shù)九”，民間流傳著的歌

10、謠是這樣說的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。”,傳統(tǒng)習(xí)俗,——,詩(shī)詞創(chuàng)作,,05,（唐）杜甫,年年至日長(zhǎng)為客，忽忽窮愁泥殺人。,江上形容吾獨(dú)老，天邊風(fēng)俗自相親。,杖藜雪后臨丹壑，鳴玉朝來散紫宸。,心折此時(shí)無(wú)一寸，路迷何處見三秦。,,《,冬至,》,（唐）杜甫,天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來。,刺繡五紋添弱線，吹葭六琯動(dòng)浮灰。,岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。,云物不殊鄉(xiāng)國(guó)異，教兒且覆掌中杯。,,《,小至,》,,Seasonal Health Preservation,冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今

11、仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。,,06,節(jié)氣養(yǎng)生,節(jié)氣養(yǎng)生,,06,,,冬至后，中國(guó)各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，人們要根據(jù)天氣情況及時(shí)增添衣服，注意保暖；室內(nèi)要通風(fēng)換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖；多吃補(bǔ)益身體的食物，如蓮子、芡實(shí)、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；保持暢達(dá)樂觀，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。,冬至后的“三九天”，天氣寒冷，體內(nèi)陽(yáng)氣剛剛生發(fā)，比較弱小，養(yǎng)生要調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡、順應(yīng)自然。,因此要注意躲避寒冷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多多休息、心情平穩(wěn)，養(yǎng)護(hù)自身內(nèi)剛剛生發(fā)的弱小陽(yáng)氣，使其利于以后的生長(zhǎng)繁盛。,節(jié)氣養(yǎng)生,,06,俗話說，吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線。過了冬至后白天的時(shí)間越來

12、越長(zhǎng)，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營(yíng)養(yǎng)而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。也就是說，冬至前后是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)。但是，并非隨意亂補(bǔ)就能達(dá)到效果，冬季進(jìn)補(bǔ)也需要一定的方法。,節(jié)氣養(yǎng)生,——,一忌盲目食狗肉,,06,01,02,03,04,05,一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。,但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。,吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成一種物質(zhì)。,這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少。,因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)而極易被人體吸收。,,,節(jié)氣養(yǎng)生,——,二忌虛實(shí)不

13、分,,06,中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種，各有各不同的補(bǔ)法。,雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營(yíng)養(yǎng)豐富，雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的,7%,左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。,無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又會(huì)傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。,,二忌虛實(shí)不分,,三忌慕名進(jìn)補(bǔ),,四忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ),,,冬至陽(yáng)生春又來,天時(shí)人事日相逢,DONG ZHI,CHI JIAO ZI,匯報(bào)人：小,時(shí)間：,202X.X,至,,DONG ZHI,冬,