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預(yù)防冬季流感

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1、 三二班 寒冷的冬天是流感易發(fā)季節(jié),老年人、兒童更是流行性感冒(流感)的易發(fā)人群。專家提醒,在冬季與人群緊密接觸會(huì)增加感染的概率,但有些簡(jiǎn)單的方法能夠幫助你防患于未然。首先,每次與別人握手后應(yīng)洗手,洗手時(shí)用大量流動(dòng)的清水可沖刷掉手上的病毒。不要隨便用手接觸自己的鼻子和眼睛,因?yàn)椴《咀钊菀讖倪@兩個(gè)地方侵入身體。吸煙者應(yīng)戒煙,保證充足睡眠,使機(jī)體的防御系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)。 當(dāng)流感來臨的時(shí)候盡量不要去公共場(chǎng)所,即使要出去也要戴口罩,加重可以備用板藍(lán)根,在屋內(nèi)熬醋殺殺病毒,多喝水,注意保暖。指導(dǎo)意見:平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食,堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等

2、,可提高機(jī)體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生。 首先可以在冬季來臨之前打流感預(yù)防針,其次流感流行期間,減少大型聚會(huì)或集體活動(dòng),凡是與流感病人接觸的要戴口罩。避免兒童到公共場(chǎng)所,室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng),保持空氣清潔及有一定的濕度。 增強(qiáng)機(jī)體抗病力。 增加機(jī)體抗病力主要可通過合理調(diào)配飲食途徑。要保證其有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)。 在流感季節(jié),可有意識(shí)地補(bǔ)充一些維生素類藥物。勤洗手。流感病毒可通過說話、咳嗽或噴嚏等傳播到空氣中。 預(yù)防冬季流感 研究結(jié)果表明,流感病毒在手上能存活3 0個(gè)小時(shí)。流感患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會(huì)帶有流感病毒,所以勤洗手十分必要。 腳部保暖。腳對(duì)溫度比較敏感,若腳部受涼,會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受流感病毒侵?jǐn)_;同時(shí)提倡冷水洗臉。飲食清淡,精神愉快,合理睡眠。

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