《預(yù)防冬季流感》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《預(yù)防冬季流感（6頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 三二班 寒冷的冬天是流感易發(fā)季節(jié)，老年人、兒童更是流行性感冒（流感）的易發(fā)人群。專家提醒，在冬季與人群緊密接觸會(huì)增加感染的概率，但有些簡(jiǎn)單的方法能夠幫助你防患于未然。首先，每次與別人握手后應(yīng)洗手，洗手時(shí)用大量流動(dòng)的清水可沖刷掉手上的病毒。不要隨便用手接觸自己的鼻子和眼睛，因?yàn)椴《咀钊菀讖倪@兩個(gè)地方侵入身體。吸煙者應(yīng)戒煙，保證充足睡眠，使機(jī)體的防御系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)。 當(dāng)流感來臨的時(shí)候盡量不要去公共場(chǎng)所，即使要出去也要戴口罩，加重可以備用板藍(lán)根，在屋內(nèi)熬醋殺殺病毒，多喝水，注意保暖。指導(dǎo)意見：平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等

2、，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。 首先可以在冬季來臨之前打流感預(yù)防針，其次流感流行期間，減少大型聚會(huì)或集體活動(dòng)，凡是與流感病人接觸的要戴口罩。避免兒童到公共場(chǎng)所，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清潔及有一定的濕度。 增強(qiáng)機(jī)體抗病力。 增加機(jī)體抗病力主要可通過合理調(diào)配飲食途徑。要保證其有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)。 在流感季節(jié)，可有意識(shí)地補(bǔ)充一些維生素類藥物。勤洗手。流感病毒可通過說話、咳嗽或噴嚏等傳播到空氣中。 預(yù)防冬季流感 研究結(jié)果表明，流感病毒在手上能存活3 0個(gè)小時(shí)。流感患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有流感病毒，所以勤洗手十分必要。 腳部保暖。腳對(duì)溫度比較敏感，若腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵?jǐn)_；同時(shí)提倡冷水洗臉。飲食清淡，精神愉快，合理睡眠。