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,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,心理學是什么,當你看到「心理學」三個字，您會想到什么？,心理測驗、算命、星座、塔羅牌、輔導中心、興趣量表……,以為心理學家都能透視別人在想什……？,心理學,心理學是研究人的心理活動及心智模式運作規(guī)律的學問,心理學研究什么,我們的生活和心理學息息相關,（一）生活中的心理學現(xiàn)象,天才,遺忘曲線、,錯覺、,林黛玉（人格）、,系列位置效應、,艾賓浩斯及其遺忘曲線,系列位置效應,項目順序,回憶正確率,,,,,什么是心理咨詢？,心理咨詢是運用有關心理學的理論和方法，通過解除咨詢對象的心理問題，來維護和增進身心健康，促進個性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程稱為心理咨詢。,什么是心理健康？,世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義： 健康不僅是沒有身體的殘缺和疾 病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力。,也就是說，健康包括三方面： 一是身體健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社會適應能力。 這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。,心理健康的重要性,教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養(yǎng)學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀高質量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。,我們認為中學生心理健康的標準應包括： 1.有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大 致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。 2.人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。 3.能正視現(xiàn)實，適應社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。,中學生心理健康的標準,中學生心理健康的標準,4.有樂觀、積極、進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。,5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。,7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務。 8.在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。,中學生心理健康的標準,二、區(qū)分心理健康、不健康及心理異常,,心理正常,心理不正常,心理健康 心理不健康 心理問題,,含變態(tài)人格， 確診的神經癥， 其他各類神經障礙,,,心理問題就是糾結、是郁悶，是每個人身上都存在的問題，是每個人心中的秘密，沒有心理問題的人，是石頭，心理問題有的能自行化解，如不能自行化解，則需求助于心理咨詢師。,心理輔導、心理咨詢與心理治療的區(qū)別,心理咨詢的主要工作對象是正常人，它所著重處理的是人們的正常需要和問題。,人們對心理輔導的誤解,什么是心理輔導？是不是得了精神病的人才去心理輔導？,不，不，心理輔導不是看病，它面向的是正常人。當你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理輔導師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理輔導是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。,對心理咨詢的誤區(qū)（二）,心理問題是日常生活中經常會遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個體具有較高的生活目標，希望通過心理咨詢更好地自我完善，而不是消極的回避和否認問題。,有心理問題是正?，F(xiàn)象,原來心理輔導就是聊天、安慰人呀。,不，心理輔導并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術，一門科學。,那我還不如找朋友聊呢？,心理咨詢是針對正常人的！ 心理咨詢可以為你保密！ 心理咨詢是科學專業(yè)的解決問題！,當出現(xiàn)下列情況時，應當想到心理咨詢： （1）當在擇業(yè)時需要準確判斷自己的適應性時； （2） 當某些事引起了你強烈的心理沖突，自己難以解決時； （3）當你心情煩悶，難以自拔時。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經衰弱、對某些事過度緊張焦慮等等。,（4）當你人際關系中出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時； （5）當你總覺得睡眠不好如失眠、做惡夢或者夢游時； （6）當你學習或生活中出現(xiàn)難以解決的問題時； （7）當你有明顯不平常的感覺和行為時，例如，總感覺有人在說自己的壞話；總聽到一個聲音指揮、控制你……等等。,當出現(xiàn)下列情況時，應當想到心理咨詢：,（8）當你常會害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等。 （9）當你有一些古怪的性問題時；或對月經、遺精等問題有困惑時。 （10）當你希望進一步改善自己性格時候。,當出現(xiàn)下列情況時，應當想到心理咨詢：,在美國每一個中產階層人士的背后都同時站著兩個人： 一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫(yī)生！ ——一位美國心理學者的感慨,謝 謝,要有目標和追求,經常保持微笑,學會和別人分享喜悅,樂于助人,保持自己的一顆童心,學會和各種人愉快地相處,保持幽默感,學會寬恕他人,交幾個知心朋友,常和別人保持合作，并從中獲得樂趣,享受你的親情之樂,保持高度的自信,尊重弱者,偶爾放縱一下自己,具備膽識和勇氣,最后，不要財迷心竅,