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1、學習材料 擁有健康的心理 所謂心理健康，其實一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當事人能夠有良好的適應能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。心理健康具有下面7個具體的標準。 　　理解自我，悅納自我； 　　接受他人，善與人處； 　　正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實； 　　熱愛生活，樂于工作； 　　能適當?shù)乇磉_情緒； 　　健全的人格； 　　心理行為符合年齡與性別特征 　　理解自我，悅納自我 　　有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我?？桌戏蜃诱f過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自

2、己，接受自己，我們才有可能是幸福的，是健康的。 　　了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。 　　接受他人，善與人處 　　人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。 　　有心理學家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。 　　正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實 　　我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精

3、明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。 　　只有認清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。 　　 　　承擔責任，樂于工作 　　 　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。 　　能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才

4、是真正成熟、健康的人。 　　意大利著名畫家達?芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢；勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。 　　能適當?shù)乇磉_情緒 　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。 　　當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。  　　健全的人格 　　人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。 　　有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。 　　心理行為符合年齡與性別特征 　　人的心理行為表現(xiàn)是與人的不同階段的生理發(fā)展相對應的，不同的年齡階段往往具有不同的心理行為特征。如果一個人的心理行為，經常嚴重偏離自己的年齡和性別特征，這意味著心理發(fā)育有問題。