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1、第五課第五課1 1、勞逸結(jié)合的意義？（、勞逸結(jié)合的意義？（P33P33）答：使身體和大腦得到休息答：使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，可以促進身心健康和調(diào)劑，可以促進身心健康 提高學(xué)習(xí)效率提高學(xué)習(xí)效率 有助于我有助于我們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展 不管學(xué)習(xí)，只不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲、顧看電視、玩游戲、踢球。踢球?？偸菍W(xué)習(xí)：背英總是學(xué)習(xí)：背英語、做題、寫作語、做題、寫作文、文、制定學(xué)習(xí)計劃，合制定學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，做到理安排時間，做到勞逸結(jié)合。勞逸結(jié)合。完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然觸自然;社會，參社會，參加有意義的活動。加有意義的活動。小鳳小鳳小江小江小華小華小明

2、小明 一天中最佳的學(xué)習(xí)時間一天中最佳的學(xué)習(xí)時間 ，人的大腦有一定的活動，人的大腦有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午規(guī)律：一般來說，上午8 8時大腦具有嚴謹、周密的思考時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午能力；下午3 3時思考能力最敏捷；晚上時思考能力最敏捷；晚上8 8時記憶力最強；時記憶力最強；推理能力在白天推理能力在白天1212小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時間捕捉靈早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；由于感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體

3、育鍛煉；上午做一些需早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴謹?shù)墓ぷ鳎险n認真聽講，做好課堂筆記；下午要嚴謹?shù)墓ぷ?，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的書面作業(yè)；晚上加除聽課外，要快速準確做好當天的書面作業(yè)；晚上加強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費力的事務(wù)性工作，如看看報紙、隙時間宜安排一些不費力的事務(wù)性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散步和休息等。收集寫作素材、散步和休息等。 閱讀閱讀P35P353737頁，思考下面問題頁，思考下面問題1 1、4 4、玩的原則（、玩的原則（P37

4、P37）答：玩得健康答：玩得健康; ; 玩得節(jié)制玩得節(jié)制; ; 玩得節(jié)儉玩得節(jié)儉; ; 玩得有個性。玩得有個性。 對待娛樂和休閑，我們青少年先對待娛樂和休閑，我們青少年先要要文明娛樂，健康休閑文明娛樂，健康休閑，我們從事自己，我們從事自己愛好的運動、音樂、美術(shù)、舞蹈、野外愛好的運動、音樂、美術(shù)、舞蹈、野外活動等，比如：聽一些高雅的音樂，玩活動等，比如：聽一些高雅的音樂，玩一些有利于健康的游戲，那些只知道睡一些有利于健康的游戲，那些只知道睡懶覺，看電視或者沉迷于電子游戲，網(wǎng)懶覺，看電視或者沉迷于電子游戲，網(wǎng)上聊天和撲克牌中，沒能體會到上聊天和撲克牌中，沒能體會到“樂樂”的滋味，休閑的價值。的滋味

5、，休閑的價值。粉絲的狂熱粉絲的狂熱、在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注、在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）意（）、勞逸結(jié)合、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標、不斷提高自己的目標、少玩點，少睡點，多學(xué)點、少玩點，少睡點，多學(xué)點、放學(xué)了去跑步、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同打球；課間十分鐘聽音樂，和同學(xué)聊天，這些休閑活動（）學(xué)聊天，這些休閑活動（）、容易使人松懈、容易使人松懈、沒有什么實際意義、沒有什么實際意義、有助于促進我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于促進我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛

6、苦、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、“文武之道，一張一弛文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們。這句古語提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)和體育活動的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時候不娛樂，娛樂的時候不學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)的時候不娛樂，娛樂的時候不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）。這句話，給我們的提示（）、學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當娛樂和休息、學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當娛樂和休息、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時刻也不放松、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時刻也不放松、學(xué)習(xí)

7、要順其自然，一定要先玩好、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好、娛樂對學(xué)習(xí)沒有任何影響、娛樂對學(xué)習(xí)沒有任何影響C、心理學(xué)家認為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽覺、心理學(xué)家認為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽覺、視覺工作效率可以提高視覺工作效率可以提高% %。所以（）。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動體育活動、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保、在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保證我們快樂、高效地學(xué)習(xí)的是（證我們快樂、高效地學(xué)習(xí)的是（）、學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)休息休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)休息、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)休息、休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、休息休息學(xué)習(xí)、休息休息學(xué)習(xí)