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2019-2020年九年級體育《第31課 跳繩、耐力素質練習》教案 備課人 學科 體育與健康 年級 時間 課題 第（31）課時 課型 室外課 三 維 目 標 知識目標：學生了解知道跳繩的對神經系統(tǒng)的鍛煉價值。 能力目標：學生應能達到跳繩考核的基本要求。耐力素質進一步得到提高。 情感目標：培養(yǎng)學生集體主義思想品質。 教 學 重 難 點 教學重點：掌握基本動作，體會身體感覺，體能耐力素質的儲備。 教學難點：動作的協(xié)調性、強烈的節(jié)奏感 學 具 準 備 操場、電子擴音腰包 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課 教 學 過 程（雙邊活動） 結構 教 師 活 動 學 生 活 動 修 改 預熱準備學練階段 14分鐘 一、隊伍整理。 1、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。 2、“同學們好！” 3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。 安排見習生。 二、教師組織學生慢跑800米 最后200米要加速沖刺至老師處（擊掌） 教師帶領學生一起做放松整理準備操。 （1） 上肢運動； （2）擴胸運動； （3）體側運動； （4）體轉運動； （5）腹背運動； （6）弓步壓腿； （7）跳躍運動； （8）四肢各關節(jié)活動 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學習內容和要等。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二、全班學生由體育委員帶領慢跑800米 練習隊形如（圖二） ○○ ○○ 操場 要求：隊伍整齊、精神飽滿 練習隊形如（圖三） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：活動充分 通過練習著重培養(yǎng)學生的耐力素質。前600米要將速度控制在3分鐘左右 練習時要控制好節(jié)奏，不能拖 結構 教 師 活 動 學 生 活 動 修 改 跳繩20分鐘 1、 跳繩練習：隊形如下圖 轉至籃球場 要求：動作規(guī)范，糾錯動作的順序合理高效 1、 教師講解動作要領并示范 2、 口令指揮學生練習 3、 組織學生自練，提出要求 4、 巡回觀察，加以輔導 5、 幫助學生糾正錯誤 一、學生在教師組織下進行練習 1、記住老師講解的有關跳繩練習的技術動作要領 2、著重培養(yǎng)自己的身體協(xié)調能力 3、通過練習把握好跳繩時的恰當頻率 4、練習時注意力集中 5、通過練習進一步提高自身的體能儲備 30秒/次X3 80跳/30秒 1分鐘/次X3 140跳以上 耐力素質 跑練習 6 分鐘 二、教師組織學生進行定距離跑 1、 教師講解定距離跑的動作要領和要求 要求在彎道跑時：加大右臂擺動、左腳前外側，右腳掌前內側著地、身體向左傾斜。 2、 組織學生練習，強調練習要求 鼓勵學生積極參加鍛煉 練習隊：按排形成一排橫隊出發(fā)。 要求： 男生800米跑 完成時間不超過320" 女生600米跑 完成時間不超過245" 到達規(guī)定時間后，終點均速后移。 二、段落跑練習 1、要求：1、輕松協(xié)調地完成跑的技術 2、按教師要求認真練習 3、學生練習時，要控制好速度，不需太快。盡量將圈速50秒/200米左右 4、最后一圈必須要進行加速，且用頑強的毅力堅持到終點（和老師擊掌），以便培養(yǎng)自己不服輸，敢于戰(zhàn)勝自我的勇氣。 這個練習是我上課時培養(yǎng)學生意志品質的主要技術手段。但練習時須基于和學生良好的情感溝通。使用時應和激勵言語一道 評價總結階段5分鐘 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學生能積極進行放松。 要求：完全放松、調整呼吸。 三、師生再見 預計密度 50％ 教學情況記載 預計心率 155次／分鐘 教學反思 教研組長簽字 教導主任簽字