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2019-2020年八年級生物下冊 第八單元 第三章 第一節(jié) 評價自己的健康狀況教學(xué)案（無答案）（新版）新人教版 【教學(xué)目標(biāo)】 知識與技能 1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。 2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識到心理健康對個體健康的意義。 3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。 過程與方法 通過給自己的健康打分，了解自己的健康狀況，心底暗暗改變自己，完善自己。 情感、態(tài)度與價值觀 學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康，并且認(rèn)識到心理健康對個體健康的意義。 【教學(xué)重難點】 重點： 1.健康的概念 2.調(diào)節(jié)情緒的方法 難點： 綜合評價自己的健康 【導(dǎo)學(xué)過程】 【情景引入】 健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、強健有力就是健康？怎樣才能了解并且促進(jìn)自己的健康？ 【新知探究】 探究一、給你的健康打分 1.閱讀課本，做一個小測試，給自己打分，完成下題： （1）哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？ 項目 分?jǐn)?shù) 1、我至少有一兩個好朋友。 1 2 3 4 2、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 4 3、當(dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭? 1 2 3 4 4、我至少可以說出三種我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起來感到身體很舒服。 1 2 3 4 …… …… 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我對自己的外貌感到滿意。 1 2 3 4 25、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。 1 2 3 4 評價參考： 85~100分：你的健康狀況良好 70~84分： 你的健康狀況較好 50~69分： 你的健康狀況一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 涉及到身體健康的項目有： 涉及到心理健康的項目有： 涉及到社會適應(yīng)的項目有： 2、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) (1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。 (2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實感。心理健康的中學(xué)生往往有較強的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。 (4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。 3.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種______上、______上和_________方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有______。健康的生活不僅需要加強___________，搞好__________，還要保持愉快的______，積極向上的_______，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會_________，維持良好的_________。 探究二、保持愉快的心情 1.閱讀書P76-77頁，出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，應(yīng)如何調(diào)節(jié)呢？找出具體的做法。 3.調(diào)節(jié)自己的情緒的方法： 方法一、轉(zhuǎn)移注意力 當(dāng)情緒不好時，有意識的轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如 、 、 、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。 方法二、_______________ 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至 一場，或者用 、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。 方法三、____________________。當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。 方法四、意志控制法 方法五、情緒升華法，松弛訓(xùn)練法等。 【課堂小結(jié)】 （1）、按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。健康的生活不僅需要加強身體鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系 知識點2：保持愉快的心情 （2）、調(diào)節(jié)自己的情緒的方法：一、______________________二、______________________三、____________________。 【鞏固練習(xí)】 1.下列做法不可取的是（　 ） A．當(dāng)情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。 C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。 D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。 2．下列說法中不正確的是（　 ） A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。 B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。 D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。 3.下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是 ( ) A.肌肉發(fā)達(dá)，運動能力強，是健康的標(biāo)志 B.沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志 D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志 3.當(dāng)受到挫折時，不應(yīng)采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意見 B.向家長訴說，尋求幫助 C.向老師講述，得到幫助 D.保持沉默或借酒消愁 4.下列各種方法中，不能排解壓力的方法是( ) A.通過運動來放松自己 B.與好朋友談?wù)劊业胶玫慕鉀Q辦法 C.翻閱資料，找到好的解決辦法 D.與他人大吵大鬧一場