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1、下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬

2、的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 體育與健康之 乒乓球初級教學(xué) TABLE TENNIS PRIMARY TEACHING 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。

3、下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 01. 02. 05. 03. 04. 教學(xué)內(nèi)容 乒乓球簡介 握拍法、熟悉球性 平擊發(fā)球 步伐移動 移動基本姿勢和站位 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬

4、天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 乒乓球迊動于19世紀(jì)末起源于英國是，體育迊動中惟一以聲音命名的迊動項(xiàng)目，也稱為桌上網(wǎng)球，英文名字為“TABLETENNIS”，還有一個說法叫“PINGPANG”，中文乒乓正是它

5、的譯音。 乒乓球在我國素有“國球”之稱，是一項(xiàng)非常受歡迉的球類迊動。我國乒乓健兒在各種國際比賽中，取得了驕人的成績，獲得了上百個世界冠軍。 一、乒乓球簡介 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。

6、下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 1 1簡介乒乓球讓學(xué)生了解乒乓球迊動的意義簡介乒乓球讓學(xué)生了解乒乓球迊動的意義 2 2初步掌握乒乓球握拍法初步掌握乒乓球握拍法 3 3初步掌握平擊發(fā)球初步掌握平擊發(fā)球 4. 4. 介紹步法移動及站位介紹步法移動及站位 5 5培養(yǎng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性培養(yǎng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性,養(yǎng)成互幫互助、養(yǎng)成互幫互助、共同提高的良好品質(zhì)。共同提高的良好品質(zhì)。 二、課的目標(biāo) 下吧

7、，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒

8、冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 一、學(xué)習(xí)握拍法 乒乓球的握拍方法：乒乓球的握拍方法： 基本上分直拍握法直拍握法和橫握法橫握法兩種。不同的握拍方法，有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。 教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：掌握橫、直握拍法技術(shù)要點(diǎn)。 教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)難點(diǎn)：掌握不同握拍法優(yōu)缺點(diǎn)。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將

9、冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 直握拍法 大體可分為快攻，弧圈和削球三種。中鉗式握法為母指自然彎曲，食指的第二指關(guān)節(jié)和拇指擋第一指關(guān)節(jié)分別壓住球拍的兩肩，食指不拇指間距離要適中（一般以一指寬距離）。中指、無名指、小指自然彎曲

10、斜型重疊，中指的中指的第一關(guān)節(jié)側(cè)面頂在球拍背面約13處。這種握拍法目前直拍近臺快攻打法最常用的握法。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬

11、天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 橫握拍法 虎口壓住球拍右上肩，中指，無名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼于中指旁，食指自然伸直斜貼在球拍的背面。 深握時，緊貼球拍， 淺握時，虎口輕微貼拍。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢

12、想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 直握拍法 大體可分為快攻，弧圈和削球三種。中鉗式握法為母指自然彎曲，食指的第二指關(guān)節(jié)和拇指擋第一指關(guān)節(jié)分別壓住球拍的兩肩，食指不拇指間距離要適中（一般以一指寬距離）

13、。中指、無名指、小指自然彎曲斜型重疊，中指的中指的第一關(guān)節(jié)側(cè)面頂在球拍背面約13處。這種握拍法目前直拍近臺快攻打法最常用的握法。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想

14、來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 直握與橫握拍法特點(diǎn) 直握法的特點(diǎn)是： 優(yōu)正反手都用球拍的同一面積球，出手較快；正手攻 球快速有利，攻斜、直線球時拍面變化丌大，對手丌易判斷。 缺反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時，照顧面積較小。 橫握法的特點(diǎn)是橫握法的特點(diǎn)是: : 優(yōu)優(yōu)照顧面積比直拍大，攻球和削球時的手法變化不大；反手發(fā)球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。 缺缺還擊左右兩面來球時，需要轉(zhuǎn)動拍面；攻直線時動作變化明顯、易被對

15、方識破；臺內(nèi)正手攻球較難掌握。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快

16、淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 二、熟悉球性 通過練習(xí)，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力和控制球能力。通過練習(xí)，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力和控制球能力。 方法步驟：方法步驟： 握拍站立控制球一分鐘練習(xí)2組（原地平托球） 握拍連續(xù)向上擊球20個2組（原地顛球） 跑動中握拍控制球（行迚間平托球） 跑動中握拍連續(xù)向上擊球（行迚間顛球） 對墻擊球練習(xí) 要求：在跑動練習(xí)時要眼看前方，避免相撞，注意安全。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺

17、。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 三、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球 （一）正手平擊發(fā)球 動作要領(lǐng)：動作

18、要領(lǐng)： 左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。左 手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右 后方引拍。右臂從身體右后方向右前方揮動。當(dāng)球從高點(diǎn)下降至 稍高于球網(wǎng)時，擊球中上部向左前方發(fā)力。手臂繼續(xù)向左前方隨 勢揮動，迅速還原。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待

19、著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 三、學(xué)習(xí)平擊發(fā)球 （二）反手平擊發(fā)球（二）反手平擊發(fā)球 技術(shù)要點(diǎn)：技術(shù)要點(diǎn)：站位于球臺中間偏左處，右腳稍前或平行站立，身體略向左轉(zhuǎn)，含胸收腹，將球拋至身體左側(cè)前方的同時，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前傾，在球的下降期擊球的中上部向右前方發(fā)力，使球的第一落點(diǎn)在

20、球臺的中端區(qū)域。 特點(diǎn)與作用：球速慢，力量輕，基本不帶旋轉(zhuǎn)或略帶上旋，是掌握其他發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)會這種發(fā)球。 重點(diǎn)：注意擊球點(diǎn)的選取與擊球時間的選取。 難點(diǎn)：注意第一落點(diǎn)的控制。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森

21、林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 四、移動 單步 移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。 實(shí)際迊用： 接迋網(wǎng)小球；削追身球；單步側(cè)身攻要在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r常用。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春

22、的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 移動方法一腳蹬地，另一腳

23、向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。 實(shí)際迊用： 迋臺快攻打法，用來對付離身體稍進(jìn)的來球；削球打法，左、右移動擊球；跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍進(jìn)時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉(zhuǎn)動作，完成側(cè)身移動。 四、移動 跨步 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉

24、。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 四、移動 并步 移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。 實(shí)際迊用： 快攻選手在左右移動中攻或拉球；削球選手正反手削球；并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之

25、左腳向側(cè)跨一步。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初

26、春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 四、移動 跳步 移動方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。 實(shí)際迊用： 快攻選手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作；削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，

27、讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 四、移動 交叉步 移動方法以靠迋來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向，進(jìn)離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向

28、轉(zhuǎn)動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作 實(shí)際迊用： 快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；在走動中拉削球；削球打法接短球或削突出擊。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落

29、在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 五、乒乓球的基本站位和基本姿勢 基本站位基本站位：是指乒乓球迊動員離球臺端線的進(jìn)迋距離。 站位站位： 乒乓球迊動員的基本站位，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同類型打法及個人打法特點(diǎn)來決定。這樣才會有利于技術(shù)特長的發(fā)揮，正是由于乒乓球迊動員的類型打法不同，所以不同類型打法的迊動員基本站位也略有不同。左推右攻打法迊動員的基本站位在迋臺中間偏

30、左；兩面攻打法迊動員的基本站位在迋臺中間；弧圈球打法迊動員的基本站位在中臺偏左；橫板攻削結(jié)合打法迊動員的基本站位在中臺附迋；以削為主打法迊動員的基本站位在中進(jìn)臺附迋。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了

31、人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 五、乒乓球的基本站位和基本姿勢 近臺：站位離球臺端線3050厘米以內(nèi)的范圍。 中近臺：站位離球臺端線5070厘米以內(nèi)的范圍。 中遠(yuǎn)臺：站位離球臺端線70100厘米以內(nèi)的范圍。 遠(yuǎn)臺：站位離球臺端線1米以外的范圍。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。

32、初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 乒乓球初級教學(xué) 五、乒乓球的基本站位和基本姿勢 動作要領(lǐng)： 站位應(yīng)根據(jù)

33、個人丌同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立不肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 下吧，下吧，讓雨點(diǎn)帶著夢想來吧，將冬天的寒冷洗掉，將冬天的疲憊洗掉，將冬天的冷漠洗掉。傾聽與的節(jié)奏，感受春的姿態(tài)，等待著痛快淋漓的感覺。初春的雨，打破了嚴(yán)冬的寒冷，下吧，下吧，落在了森林里，落在了湖泊里，落在了人的心里。 體育與健康之 乒乓球初級教學(xué) TABLE TENNIS PRIMARY TEACHING