《健身運(yùn)動(dòng)處方的基本要素PPT演示課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《健身運(yùn)動(dòng)處方的基本要素PPT演示課件（14頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

人,體,的,組,成,.,,,人體完成任何運(yùn)動(dòng)，都是在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下、骨骼肌收縮牽動(dòng)骨骼而實(shí)現(xiàn)。神經(jīng)細(xì)胞完成調(diào)控工作，骨骼肌細(xì)胞完成收縮功能，都需要氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供能量，同時(shí)產(chǎn)生二氧化碳、代謝產(chǎn)物。氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)入、二氧化碳和代謝產(chǎn)物的運(yùn)出，都是由血液循環(huán)系統(tǒng)來完成。 在人體這座大廈里，無(wú)論每一樓層的任何工作（例如...），都需要能量保障并且都會(huì)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，人體能量的供給和代謝產(chǎn)物的運(yùn)出，就由血液循環(huán)系統(tǒng)來執(zhí)行。 循環(huán)系統(tǒng)的構(gòu)造是怎樣的？它又是如何將將氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)入體內(nèi)，將二氧化碳、代謝產(chǎn)物運(yùn)出體外？,.,,一、血液循環(huán)系統(tǒng)解剖結(jié)構(gòu) 血液循環(huán)系統(tǒng)是以心臟收縮為動(dòng)力，以全身血管為線路密閉的管道系統(tǒng)。包括心臟與血管兩個(gè)部分。 （一）心臟的位置與結(jié)構(gòu) 1、心臟的位置 心臟大小與自己的拳頭相當(dāng)；重約300克；心臟位于胸腔內(nèi)、兩肺之間，略偏左；（為什么晚上睡覺時(shí)要偏向右邊）,,.,,2、心臟結(jié)構(gòu) （1）心臟的四個(gè)腔室 心臟有四個(gè)腔室，上面稱左、右心房；下面稱左、右心室。 心房接收靜脈回心血：右心房接收上、下腔靜脈回心血；左心房接收肺靜脈回心血；心室將血液擠入動(dòng)脈：右心室將血液擠入肺動(dòng)脈完成肺循環(huán)；左心室將血液擠入主動(dòng)脈完成體循環(huán)。 （2）心肌 心臟的四個(gè)腔室均由心肌纖維構(gòu)成。你可以看到心室的肌肉壁都比心房肌肉壁厚。這是因?yàn)樾姆恐灰幂^小的力就可以將血液送到隔壁的心室。而心室則需要足夠的力量才能將血液泵入循環(huán)系統(tǒng)；其中左心室肌肉壁又較右心室壁厚，因?yàn)橛倚氖彝ㄟ^肺動(dòng)脈將血液泵到兩肺，經(jīng)肺循環(huán)進(jìn)行氣體交換，路途相對(duì)較近；左心室需要將血液泵入主動(dòng)脈，經(jīng)體循環(huán)將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到全身各個(gè)器官，上至頭下至腳，路途較肺循環(huán)遠(yuǎn)，因此左心室壁厚，以保證心臟有足夠的動(dòng)力將血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的最遠(yuǎn)端。,,.,,（3）心臟的瓣膜 心臟的四個(gè)腔室均有瓣膜，房室之間稱房室瓣（左二尖瓣、右三尖瓣）；心室與動(dòng)脈之間稱動(dòng)脈瓣。功能在于當(dāng)心臟收縮時(shí)，防止血液回流以保持血液流動(dòng)的方向性 （4）心臟特殊傳導(dǎo)系統(tǒng) 人體一出生，無(wú)論晝夜心臟始終在自動(dòng)而有節(jié)律的搏動(dòng)，是因?yàn)樾呐K中存在一種特殊的心肌細(xì)胞--竇房結(jié)，并構(gòu)成一整套特殊心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)： 竇房結(jié)（于右心房是心臟起搏器）興奮 經(jīng) . 結(jié)間束 傳至 . 心房肌并引起其收縮，同時(shí)將興奮傳至房室結(jié) 興奮通過 . 房室束，沿室間隔下行至心尖端，興奮經(jīng)過 . 浦氏纖維到達(dá)心室肌引起心室收縮。這也是為什么我們常聽醫(yī)生”竇性心律正?！?。 由竇房結(jié)發(fā)出的心跳頻率即竇性心律,.,,（二）血管的分布與結(jié)構(gòu) 人體的血管分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管三部分。 動(dòng)脈：將心臟輸出的血液運(yùn)送到全身個(gè)器官的血管 靜脈：將血液從全身各器官帶回心臟的血管 毛細(xì)血管：是連接小動(dòng)脈與小靜脈之間的微小血管，是進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所。 1、動(dòng)脈血管的結(jié)構(gòu)與分布 （1）動(dòng)脈血管結(jié)構(gòu) 動(dòng)脈血管分為大、中、小、微四種。大動(dòng)脈層厚，含彈性纖維多彈性大，作用可推動(dòng)血液前行并產(chǎn)生血壓；中、小動(dòng)脈關(guān)閉彈性纖維較少，平滑肌相對(duì)增多，在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下可改變口徑大小，作用可調(diào)節(jié)血壓和各器官血流量。,,.,,2、靜脈的結(jié)構(gòu)與分布 （1）靜脈血管結(jié)構(gòu) 靜脈管壁較薄，彈性纖維與平滑肌也較少，結(jié)締組織較多，易變形擴(kuò)張，血容量大。較大的靜脈有內(nèi)膜向內(nèi)折疊形成瓣膜，可抗地心引力，防止血液倒流。靜脈作用可調(diào)節(jié)血管系統(tǒng)容量，收集血液返回心房。 （2）靜脈血管分布 靜脈有深、淺之分并二者相互連通，深靜脈常與同名動(dòng)脈伴行。 體循環(huán)中，靜脈可分為3大部分。上腔靜脈系、下腔靜脈系和心靜脈系。上腔靜脈系是收集頭部、上肢和胸、背部靜脈血回到心房的管道；下腔靜脈系是收集腹部、盆腔、下肢靜脈血回到心房的管道；心靜脈系是收集心臟靜脈血回到心房的管道,,.,,（1）身體血管分布通常左右對(duì)稱 （2）血管的分布與機(jī)能相適應(yīng)（例新陳代謝旺盛的甲狀腺血管分布特別豐富；腎臟是人體的主要過濾器官，其血管口徑較一般器官粗大；大腦是人體最重要的司令部， 血液供應(yīng)非常豐富，人腦重僅為體重的2%，血液供應(yīng)占人體20%，為心輸出量的1/6）（3）血管走向多與身體長(zhǎng)軸平行，常與神經(jīng)被結(jié)締組織包裹成血管神經(jīng)束，血管神經(jīng)束多位于關(guān)節(jié)屈側(cè)。 （4）在容易受到牽引或擠壓的部位（如關(guān)節(jié)周圍）以及常變換形狀的器官（如胃、腸），血管大多吻合成網(wǎng)狀。,,.,,2、毛細(xì)血管的結(jié)構(gòu)與分布 （1）毛細(xì)血管結(jié)構(gòu) 毛細(xì)血管使體內(nèi)分布最廣、口徑最小、管壁最薄、血流最慢、通透最好的血管，也是血管與組織進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所。 （2）毛細(xì)血管分布 毛細(xì)血管相互聯(lián)系成網(wǎng)狀，布滿全身，其總的橫斷面積大于主動(dòng)脈數(shù)百倍（約8310平方米），平時(shí)體內(nèi)僅有小部分毛細(xì)血管開放。,,.,,（2）動(dòng)脈血管分布 體循環(huán)中，動(dòng)脈起于左心室的動(dòng)脈稱主動(dòng)脈，主動(dòng)脈分為升主動(dòng)脈、主動(dòng)脈弓、降主動(dòng)脈3段。升主動(dòng)脈起始處有左、右冠狀動(dòng)脈分支 --- 冠狀動(dòng)脈是營(yíng)養(yǎng)心臟自己的動(dòng)脈（這個(gè)血管出現(xiàn)問題就稱冠心?。?；主動(dòng)脈弓呈弓形彎向左后方，在其上端有左鎖骨下動(dòng)脈、左頸總動(dòng)脈和無(wú)名動(dòng)脈，無(wú)名動(dòng)脈又分支為右頸總動(dòng)脈和右鎖骨下動(dòng)脈。左、右頸總動(dòng)脈上行分為頸內(nèi)、頸外動(dòng)脈供應(yīng)頭部血液；左、右鎖骨下動(dòng)脈主要供應(yīng)上肢血液；主動(dòng)脈弓下行稱降主動(dòng)脈，它又分為胸主動(dòng)脈和腹主動(dòng)脈。胸主動(dòng)脈分支有肋動(dòng)脈、食管動(dòng)脈和支氣管動(dòng)脈。腹主動(dòng)脈分支有腹腔動(dòng)脈、腸系膜上、下動(dòng)脈和左、右腎動(dòng)脈等，分別供應(yīng)胸腔、腹腔內(nèi)器官血液；腹主動(dòng)脈再下行，分為左、右髂總動(dòng)脈，髂總動(dòng)脈又分為髂內(nèi)、髂外動(dòng)脈，髂內(nèi)動(dòng)脈分支到骨盆腔內(nèi)和臀部；髂外動(dòng)脈下行為股動(dòng)脈，供應(yīng)下肢肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的血液,,.,運(yùn)動(dòng)處方的分類,.,,健身運(yùn)動(dòng)處方的基本要素,.,健身運(yùn)動(dòng)處方的制定原則,.,,謝謝,.,