《云教版衛(wèi)生與保健 預(yù)防近視》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《云教版衛(wèi)生與保健 預(yù)防近視（20頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、在“亮”中找到“殼” 亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮殼亮亮亮亮亮亮亮亮亮殼亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮亮高度近視級別高度近視級別在“免”中找到“兔” 免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免

2、免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免兔免免免免免免免免免兔免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免免近視級別近視級別在“嗚”中找到“鳴” 嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚鳴嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚鳴嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚水汪汪大眼睛級

3、別水汪汪大眼睛級別在“競”中找到“竟” 競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競竟競競競競競競競競競竟競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競競炯炯有神級炯炯有神級別別在“束”中找到“東” 束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束東束束束束束束束束束東束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束

4、束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束束電子監(jiān)視器級別電子監(jiān)視器級別在“己”中找到“已” 己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己己已己己己己己己己己己已己己己己己己己己己己己己己己己己己

5、己己己己己己己己顯微鏡級別顯微鏡級別在在“贏贏”中找出中找出“嬴嬴” 贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏嬴贏贏贏贏贏贏贏贏贏嬴贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏贏哈雷望眼鏡級別哈雷望眼鏡級別在“士”中找到“土” 士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士

6、士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士土士士士士士士士士士土士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士士火眼金睛級別火眼金睛級別 近視眼已成為中小學(xué)生的常見病。得了近近視眼已成為中小學(xué)生的常見病。得了近視，給我們的生活、學(xué)習(xí)都帶來了很多不視，給我們的生活、學(xué)習(xí)都帶來了很多不便。便。 據(jù)調(diào)查據(jù)調(diào)查,我國現(xiàn)有盲人我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)

7、病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78，中學(xué)生為，中學(xué)生為55.22，高中生為，高中生為70.34。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。因此兒多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。長及社會(huì)所關(guān)注。 近視原因 青少年近視眼的形成與遺傳、環(huán)境等多種青少年近視眼的形成與遺傳、環(huán)境等多種因素有關(guān)，單不注意用眼衛(wèi)生、長期視疲因素有關(guān)，單不注意用眼衛(wèi)生、長期視疲勞是主要的原因。勞是主要

8、的原因。晶狀體 人的眼睛里有一種象放大鏡一樣并且有彈人的眼睛里有一種象放大鏡一樣并且有彈性的結(jié)構(gòu)叫晶狀體。性的結(jié)構(gòu)叫晶狀體。 它周圍有肌肉，肌肉放松時(shí)，晶狀體變薄，它周圍有肌肉，肌肉放松時(shí)，晶狀體變薄，眼睛就能看清遠(yuǎn)處的物體；肌肉收縮時(shí)，眼睛就能看清遠(yuǎn)處的物體；肌肉收縮時(shí)，晶狀體變厚，眼睛就能看清近處的物體。晶狀體變厚，眼睛就能看清近處的物體。 如果讀寫姿勢不正確，看書寫字、看電視、如果讀寫姿勢不正確，看書寫字、看電視、用電腦時(shí)間太長，眼睛離書本、電視機(jī)或用電腦時(shí)間太長，眼睛離書本、電視機(jī)或電腦屏幕太近，就會(huì)造成晶狀體總體處在電腦屏幕太近，就會(huì)造成晶狀體總體處在收縮狀態(tài)（凸度變大），如果它不能

9、恢復(fù)收縮狀態(tài)（凸度變大），如果它不能恢復(fù)到原來的形狀，眼睛就近視了。到原來的形狀，眼睛就近視了。預(yù)防近視 “三要” 讀書寫字姿勢要端正；讀書寫字姿勢要端正； 連續(xù)看書、寫字、看電視、用電腦四十分連續(xù)看書、寫字、看電視、用電腦四十分鐘左右要休息幾分鐘；鐘左右要休息幾分鐘； 要堅(jiān)持做眼保健操。要堅(jiān)持做眼保健操。預(yù)防近視“四不要” 不要躺著看書；不要躺著看書； 不要在走路或乘車時(shí)看書；不要在走路或乘車時(shí)看書； 不要在直射或暗弱的光線下看書；不要在直射或暗弱的光線下看書； 看電視、用電腦時(shí)離屏幕不要太近?？措娨?、用電腦時(shí)離屏幕不要太近。預(yù)防近視 多參加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉；多參加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉； 注意合理營養(yǎng)，多吃胡蘿卜、魚、和豆制注意合理營養(yǎng)，多吃胡蘿卜、魚、和豆制品；品； 保證充足的睡眠。保證充足的睡眠。預(yù)防近視 定期進(jìn)行視力檢查，如果發(fā)現(xiàn)視力減弱應(yīng)定期進(jìn)行視力檢查，如果發(fā)現(xiàn)視力減弱應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光，配戴合適的眼鏡進(jìn)行矯及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光，配戴合適的眼鏡進(jìn)行矯正，以防近視進(jìn)一步加深。正，以防近視進(jìn)一步加深。 盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。于疲勞狀態(tài)。