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1、 排球雙手正面墊球課時計劃 姓名：丁道東 一、課的內(nèi)容：1、排球正面?zhèn)髑? 2、傳球接力游戲 二、教學(xué)目標(biāo)： 1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本課教學(xué)，讓大部分學(xué)生了解排球正面?zhèn)髑虻幕炯夹g(shù)和方法。 2、技能目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，讓大部分學(xué)生基本掌握排球正面?zhèn)髑虻募夹g(shù)動作，提高學(xué)生動作協(xié)主調(diào)性和各項身體素質(zhì)。 3、情感目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作，互相幫助，互相合作的優(yōu)良品質(zhì)。 4、負(fù)荷目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們的平均心率達(dá)到125～135次/分。 三、課的重點：掌握正面雙手傳球的手型與擊球的部位。 四、課的難點：觸球手型成半球，指腕緩

2、沖控制球，找準(zhǔn)擊球點。 課的部分 課的內(nèi)容 時間 次數(shù) 組織教法 準(zhǔn) 備 部 一、課堂常規(guī)： 1. 體育委員整隊 2. 師生問好 3. 體育委員報人數(shù) 4. 宣布課的任務(wù) 5. 安排見習(xí)生 二、慢跑 三、徒手操 1. 頭部運動 2. 擴胸運動 3. 振臂運動 4. 膝繞環(huán)運動 5. 腰背運動 6. 弓步、側(cè)壓腿 7. 手腕、踝關(guān)節(jié)運動 8. 前后壓肩 1min 4min 4min 4*8 4*8 二列橫隊下完成

3、 二列橫隊下完成 分 5min 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 基 本 部 分 13min 結(jié) 束 部 分 2min 一、正面雙手墊球 1、動作要領(lǐng)：正面對正來球方向,采取稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前的準(zhǔn)備姿勢.手觸球時，十指應(yīng)自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向，兩拇指相對近

4、“一”字形。擊球點：初學(xué)傳球時，擊球點盡量保持在前額的正前上方約一球距離處，其優(yōu)點：一是便于在觀察來球的同時也能看清手和傳球的目標(biāo)，二是便于全身協(xié)調(diào)有力，三是便于繼續(xù)伸臂用力。 二、游戲 1、規(guī)則：將學(xué)生分為二路縱隊進(jìn)行比賽，每組一球。每組有10人。每組中的5人站成一路縱隊，另外5人站成一路縱隊站在該組前五人的對面，間隔3米。兩組學(xué)生按照該隊形站好后，聽教師發(fā)令開始，開始后持球?qū)W生將球拋給對面學(xué)生，拋球的學(xué)生迅速跑到隊尾，對面學(xué)生將球傳回，拋球同學(xué)后面的學(xué)生接墊球再傳回學(xué)速回隊尾，以此類推。直至拋球?qū)W生墊完球視為結(jié)束。用時較少的一組獲勝。 一、 放松 1. 上肢 2. 下

5、肢 二、小結(jié) 1. 本課練習(xí)情況 2、要求 17min 10min 3min 1min 2*8 2*8 一、學(xué)練法 1、原地做徒手模仿傳球動作練習(xí)。 2、傳固定球:一人雙手持球置于腹前或頭上，另

6、一人做揮臂擊球練習(xí)，體會擊球部位和手法。 3、拋墊球:兩人一球相距2～3米,一人將球拋至同伴的額前,同伴將球傳回。 4、對傳球:兩人相距2～3米,做連續(xù)對傳球練習(xí),盡量采用正面?zhèn)髑颉? 一、學(xué)練法： 1.認(rèn)真理解游戲。 2.依據(jù)游戲方法和規(guī)則進(jìn)行游戲。 ***** ***** &&&&& &&&&& *第一組 &第二組 二、要求： 1.認(rèn)真游戲。 2.積極參與，開心游戲。 二列橫隊下完成 1min 1min