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1、炎炎夏日 高溫天氣防暑必備用品 夏至期間，全國氣溫高、光照足、雨水也多，農(nóng)作物生長旺盛。夏至過后，一年中最熱 的時期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、 胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。 天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、 病、幼人群；在進(jìn)行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施： 穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑 藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施， 加強(qiáng)對工人防暑降溫知識的宣傳

2、，合理調(diào)配工人的作業(yè)時間，避免高溫時段室外作業(yè)，減輕 勞動強(qiáng)度。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥 不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。 一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾 敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。 入夏常備的防暑藥盛夏酷暑， 高溫燥熱， 常使人們食無味、 不香， 容易出現(xiàn)頭暈、 頭痛、 乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的。 防暑必備藥物有： 仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用

3、于暈 車暈船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。 藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。 清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。 避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。 金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 常喝降溫飲品 預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、 環(huán)境、 飲食和常備一

4、些藿香正氣水、 十滴 水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。 以下介紹幾種降溫飲品： 1、山楂湯。山楂片 100 克、酸梅 50 克加 3。5 千克水煮爛，放入白菊花 100 克燒開后撈 出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。 2、冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白 糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。 3、綠豆酸梅湯。綠豆 150 克、酸梅 100 克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。 4、金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花） 30 克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可 飲用。 5、西瓜

5、翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮 30 分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲 用。 6、椰汁銀耳羹。銀耳 30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁 125 克、冰糖及水適 量，煮沸即成。 其他夏季防暑常識： 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多， 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物： 醫(yī)生認(rèn)為， 盡管大熱天里吃這些東西難以想象， 但辛辣食物可以刺激口 腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行； 4、多喝水： 醫(yī)生建議少飲酒多喝水， 因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水， 礦泉水或低糖汽水是 更好的選擇； 5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度； 6、使用冰袋： 可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具， 里面預(yù)充的液體有降溫 效果； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量； 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； 9、涼水沖手腕： 每隔幾小時用自來水沖手腕 5 秒，因為手腕是動脈流過的地方， 這樣可 降低血液溫度。 （責(zé)任編輯：陳榮德）