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《身體素質(zhì)練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)

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1、 《身體素質(zhì)練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì) 一、 場地器材 校操場 通過本課練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生跑、跳水平,增強(qiáng)下肢肌肉群的練習(xí),同時(shí)使學(xué)生對中考項(xiàng)目集中測試做好體能儲備,先使學(xué)生感知體考的所該具有的體能,培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累,勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。 二、 課的內(nèi)容: 1、 開始部分: 1 集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)。 2 宣布課的內(nèi)容。 3 安排見習(xí)生。 2、 準(zhǔn)備部分: (1) 慢跑400~500m。 (2) 徒手操。 3、 基本部分: (1) 立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。 男女生各以六人分組,每人一跑道,選出組長,組長號令全組,大家一起跳。 要求:①組長號令

2、,大家一起跳。 ②男20次、女22次爭取跳完40m。 ③跳的過程中,雙手極積上擺超過頭,起跳角度要比平時(shí)稍高,挺胸明顯,伸腿明顯。 教師口頭提醒學(xué)生的動作。 (2) 跳繩練習(xí)與中長跑練習(xí) 女生先跳繩再長跑,男生與之交叉。 男:1000m 女:800m 跳繩以一分鐘為單位,跳2組。 要求:雙腳并攏、收腹含胸、雙手搖繩時(shí)手腕動,手臂不動。 中長跑: 要求:跑時(shí)三步式二步一吸或一呼,均速跑完全程。 教師以口令提醒學(xué)生。 4、 結(jié)束部分: (1) 集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)。 (2) 放松練習(xí)。 (3) 總結(jié)本課。 (4) 宣布下節(jié)課內(nèi)容,下課。 保護(hù)與幫助: 1、 課前清查場地。 2、 準(zhǔn)備活動充分。 3、 課上隨時(shí)觀察學(xué)生情況,避免意外發(fā)生。

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