《初中體育《身體素質(zhì)練習(xí)》教案參考》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《初中體育《身體素質(zhì)練習(xí)》教案參考（6頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、文檔供參考，可復(fù)制、編制，期待您的好評與關(guān)注！ 初中體育與健康課程教案 班級：七（1）班 日期：2019年3月16號 人數(shù)：45人 教師：劉老師 教學(xué) 內(nèi)容 身體素質(zhì)練習(xí) 1、跑的練習(xí)； 2、跳繩 3、耐力跑：田徑場男生4圈，女生3圈 教學(xué) 任務(wù) 1、 恢復(fù)學(xué)生的體能； 2、 發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)； 3、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)； 課的部分 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)方法 次 數(shù) 時間 備注 開始部分

2、 基本部分 結(jié)束部分 場地 器材 一、集合隊伍、師生問好、清點(diǎn)人數(shù)、檢查服裝； 二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容； 1、跑的練習(xí)； 2、跳繩 一、 3、耐力跑：田徑場男生5圈，女生3圈 二、 三、 三、安排見習(xí)生的活動內(nèi)容： 觀看教學(xué)、協(xié)助教師做些輔助工作。 四、 準(zhǔn)備活動； 1、慢跑400米；

3、 2、徒手操； 1) 活動頸部 2）擴(kuò)胸振臂 3) 雙臂繞環(huán) 4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動 5）體側(cè)運(yùn)動 6）腹背運(yùn)動 7）弓步壓腿 8）立位體前屈 9）踢腿運(yùn)動 10）活動膝關(guān) 11）活動踝關(guān)節(jié) 12）跳躍運(yùn)動 3、游戲：大魚網(wǎng) 游戲方法：在場地上畫出一定范圍作“池塘”，由4-6名學(xué)生做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚”，分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)捕“魚” 被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數(shù)“魚”為止（圖）。

4、游戲規(guī)則：①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住.②“魚”被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機(jī)從空隙中鉆出去。③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。 一、跑的練習(xí) 1、小步跑 動作要領(lǐng)：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作（如圖）。 2、高抬腿跑 動作要領(lǐng)：上體正直或稍前傾，身體重心提高，大腿高抬與軀干約成90度角

5、，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送,練臂前后擺動配合兩動作腿（如圖）。 3、后蹬跑 動作要領(lǐng)：上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作如（圖）。 二、跳繩 1、跳長繩 2、跳短繩 三、耐力跑 田徑場：男生5圈，女生3圈 一、集合隊伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動； 二、對本次課進(jìn)行簡單總結(jié)； 三、宣布下次課教學(xué)內(nèi)容； 四、布置收器材； * * * * * * * *

6、 * * * * * * * * * * * * * 基本隊形 要求：相互配合，行動一致。 1、 講解示范； 2、 在教師的指導(dǎo)下學(xué)生原地進(jìn)行練習(xí)； 3、 學(xué)生進(jìn)行20米行進(jìn)間的練習(xí)； 1、 講解示范； 2、 在教師的指導(dǎo)下學(xué)生進(jìn)行原地高抬腿跑練習(xí)； 1、 講解示范； 2、

7、學(xué)生進(jìn)行20米行進(jìn)間的練習(xí)； 1、教師講解示范； 2、找兩位學(xué)生甩長繩，其余學(xué)生按一定的順序進(jìn)行跳繩練習(xí)； 兩三個學(xué)生一組，進(jìn)行個人跳短繩練習(xí)； 要求：速度可以慢，但不能走； 組織：四列橫隊 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ＊ 二十分鐘 七十五分鐘 五分鐘 課后小結(jié)： 6 / 6