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,學(xué)生心理健康教育,1,,一、健康的概念,1948年世界衛(wèi)生組織成立時，給人類的健康下了一個具有權(quán)威性的定義：“健康不僅僅是沒有身體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)。”,2,,二、小學(xué)生心理健康的內(nèi)容,1、智力正常 2、情緒健康 3、意志健全 4、行為協(xié)調(diào) 5、人際關(guān)系適應(yīng) 6、反應(yīng)適度 7、心理特點符合年齡,3,,三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),1、樂于學(xué)習(xí)。 2、能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團結(jié)互助。 3、情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。 4、意志健全，樹立自信。,4,,四、 不 良 心 理 行 為 表 現(xiàn),（一）注意異常 （二）情緒反應(yīng)異常 （三）學(xué)習(xí)困難 （四）人際關(guān)系緊張 （五）考試焦慮 （六）意志薄弱，缺乏自信,5,,（1）聽覺集中訓(xùn)練法（2）視覺想象訓(xùn)練,（一）注意異常,6,,自我提示法記錄法自我獎懲法,,7,,（二）情緒反應(yīng)異常,（1）換一種想法（2）掌握放松技術(shù)（3）合理發(fā)泄,喊,哭,動,訴,8,,（三）學(xué)習(xí)困難,當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向老師和同學(xué)請教。只要努力，就一定能取的好成績。,9,,（四）人際關(guān)系緊張,要關(guān)心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。,10,,五、考試焦慮,（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次練習(xí)半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。）,,( 3 ) 深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，把心神凝于一點，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強自信心，減輕或消除心理緊張。,,（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。,11,,（六）意志薄弱，缺乏自信,方法二：行走時抬頭、 挺胸，步子邁得有彈性。,方法三：抬起雙眼，目視前方，眼神要正 視別人。,,,方法一：心理暗示練習(xí)“我能行”。,方法四：當(dāng)眾發(fā)言。,12,,思考,,你自己平時有沒有意志薄弱、缺乏自信的時候？,如果有，你又是怎么做的呢？,13,,愿同學(xué)們每天都有好心情！ 相信自己：我能行！,14,,謝謝！,15,,