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1、課前提問課前提問 俗話說得好俗話說得好:“一年之季一年之季在于春在于春”。春天是一年中最。春天是一年中最美好的季節(jié)，請同學們用最美好的季節(jié)，請同學們用最好的語言來描述春天？好的語言來描述春天？考考你：考考你： 青春期處于人生的哪個階青春期處于人生的哪個階段呢？段呢？（人生的春天階段）（人生的春天階段） 人的一生可分為哪幾人的一生可分為哪幾個階段？個階段？你知道嗎？你知道嗎？乳兒乳兒時期時期幼兒幼兒時期時期兒童兒童時期時期青春青春期期成年成年期期壯年壯年期期老年老年期期成長成長請同學們說一說在成長過程中自己有哪些變化？請同學們說一說在成長過程中自己有哪些變化？這些變化意味著什么？這些變化意味著什

2、么？ 在不知不覺之間，我在不知不覺之間，我們的身體經歷著一系列微們的身體經歷著一系列微妙的妙的變化變化，這意味著我們，這意味著我們正在長大，正在長大，開始從兒童向開始從兒童向成年過渡成年過渡，跨入，跨入青春期青春期的的大門，開始人生最美麗的大門，開始人生最美麗的春天。春天。（1）什么是青春期？）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么變化？）青春期生理方面有什么變化？（3）青春期心理方面有什么變化？）青春期心理方面有什么變化？（一）青春悄悄來（一（一)身體外型的變化身體外型的變化如：身高、體重迅速增長如：身高、體重迅速增長（二）身體內部器官的完善（二）身體內部器官的完善如：心臟、肺臟、如：心臟

3、、肺臟、 腦腦 已接近成年已接近成年（三）性機能的成熟（三）性機能的成熟身體變化的三方面身體外形的變化青春期是學生身體生長發(fā)育的第二個高峰期。在這個時期身高、體重胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長，似乎突然地長高、長大了。如，其身高平均每年增加七至八公分，體重平均每年增加三至五公斤。這時的你們站在父母的身旁也不會矮多少，甚至比父母還高一點。體態(tài)的突變使自己意識不再是小孩子了。身體內部器官的完善進入青春期后，性腺機能的逐漸完善和性激素的作用，對人體各器官、各系統(tǒng)的生長發(fā)育有著明顯的作用，如：心臟：重量增加至出生時的10倍，心肌增厚，張力增強，心搏出量明顯增加。肺臟：肺活量明顯增加，1013歲為

4、1400毫升，1415歲為20002500毫升，到20歲時可達2800毫升。腦；神經系統(tǒng)的結構已接近成年。思維活躍，對事物的反應能力提高，分析能力、記憶能力增強。性機能的成熟進入青春期后，性腺機能開始成熟后發(fā)生作用，第一、第二性征開始出現(xiàn)。第一性征主要指生殖器官的發(fā)育特征（即性腺的發(fā)育），女性主要是卵巢，男性主要是睪丸。第二性征是副性征，主要指男女發(fā)育時期從體態(tài)方面表現(xiàn)出來的一些變化。如，男少年的聲音變粗，甲狀軟骨開始增大，并且出現(xiàn)胡須；女少年的聲音變高，乳腺形成，乳房突起，開始有月經，皮下脂肪增多等。 我們身體的成長有著我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍。但我不同的韻律和節(jié)拍。但我們要相信，

5、是蓓蕾總會開們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹總會出美麗的花，是果樹總會結出成熟的果，我們所需結出成熟的果，我們所需要的是時間和耐心要的是時間和耐心。1、青春期生理健康、青春期生理健康保護嗓子保護嗓子 ：不要高聲喊叫或長時間唱歌、不要高聲喊叫或長時間唱歌、“吊嗓吊嗓子子”，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；要多飲白開水、淡茶水或泡菊花茶、胖煙、喝酒；要多飲白開水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。大海水。 青春痘青春痘 ：經常用溫肥皂水洗臉，避免刺激性飲食及經常用溫肥皂水洗臉，避免刺激性飲食及多脂多糖事物，不要用手去擠壓。療效的藥物多脂多糖

6、事物，不要用手去擠壓。療效的藥物 ：（1）四環(huán)素（）四環(huán)素（2）硫酸鋅片（）硫酸鋅片（3）維生素）維生素B6青春期飲食提醒青春期飲食提醒中小學生正處于快速生長發(fā)育期，膳食中某些營養(yǎng)素，中小學生正處于快速生長發(fā)育期，膳食中某些營養(yǎng)素，蛋白質、鐵、鈣、鋅、碘攝入不足的現(xiàn)象在某些地區(qū)時有發(fā)蛋白質、鐵、鈣、鋅、碘攝入不足的現(xiàn)象在某些地區(qū)時有發(fā)生，其他營養(yǎng)素的不足也會在特定條件下發(fā)生。因此，青少生，其他營養(yǎng)素的不足也會在特定條件下發(fā)生。因此，青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面 、均衡的營養(yǎng)，、均衡的營養(yǎng)， 1多吃谷類、供給充足的能量多吃谷類、供給充足的能量 青少

7、年對能量的需要高于成人且男性高于女性，每日約青少年對能量的需要高于成人且男性高于女性，每日約需需10040-11720千焦耳千焦耳(2400-2800千卡千卡)。 2保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入 青春發(fā)育期對蛋白質需要的增加尤為突出，維生素青春發(fā)育期對蛋白質需要的增加尤為突出，維生素A、 D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質對青少年的體力及腦族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質對青少年的體力及腦力發(fā)育具有重要的作用。力發(fā)育具有重要的作用。3避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食,養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣養(yǎng)

8、成良好的飲食衛(wèi)生習慣 . 對于女孩子來說，女孩子的生理發(fā)育特點又要求食對于女孩子來說，女孩子的生理發(fā)育特點又要求食入脂肪不能過少；少女每天能量供給的入脂肪不能過少；少女每天能量供給的2530應該來應該來自于脂肪，其中動物性脂肪和植物性脂肪的比例為自于脂肪，其中動物性脂肪和植物性脂肪的比例為1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各種新最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各種新鮮蔬菜和水果及花生、核桃等堅果類食品。鮮蔬菜和水果及花生、核桃等堅果類食品。 4養(yǎng)成吃早餐的良好習慣養(yǎng)成吃早餐的良好習慣 .另外：另外：加強體育鍛煉加強體育鍛煉 ；保證充足的睡眠保證充足的睡眠 ；飲食多飲食多

9、樣化樣化 ;保持個人良好的衛(wèi)生習慣。保持個人良好的衛(wèi)生習慣。生理變化帶來的問題：生理變化帶來的問題：痘痘痘痘身高身高體味體味 生理變化對心理變化的特生理變化對心理變化的特殊影響？（提示：與自己過殊影響？（提示：與自己過去，與同學、父母之間的關去，與同學、父母之間的關系的變化的角度思考）系的變化的角度思考）生理現(xiàn)象生理現(xiàn)象 我是一名初一的學生，最近，我發(fā)現(xiàn)我的我是一名初一的學生，最近，我發(fā)現(xiàn)我的個子長得特別快，而且，原本帥氣的臉上莫名個子長得特別快，而且，原本帥氣的臉上莫名其妙地長了許多小痘痘。聲音也開始變得沙啞、其妙地長了許多小痘痘。聲音也開始變得沙啞、粗聲粗氣了。最讓人煩惱的是，我的脾氣也變

10、粗聲粗氣了。最讓人煩惱的是，我的脾氣也變得越來越暴躁了，經常和別人慪氣，無緣無故得越來越暴躁了，經常和別人慪氣，無緣無故地發(fā)脾氣，尤其是特別反感父母和老師的嘮叨，地發(fā)脾氣，尤其是特別反感父母和老師的嘮叨，有時候還會感到一種莫名的孤獨。有時候還會感到一種莫名的孤獨。 思思 考：考： 1、這名學生遇到了哪些煩惱？、這名學生遇到了哪些煩惱？ 2、是什么原因使這名初一學生感到、是什么原因使這名初一學生感到 煩惱？煩惱？哎，因為臉上有哎，因為臉上有小痘痘，同學們小痘痘，同學們都叫我都叫我“美麗豆美麗豆”.（二）成長不煩惱（二）成長不煩惱（6）我對新鮮事特別感興趣。）我對新鮮事特別感興趣。 （7）在和他人

11、爭論時，明知自己輸了，還是要撐）在和他人爭論時，明知自己輸了，還是要撐下去。下去。（8）有心里話不愛和大人說了，但與好朋友）有心里話不愛和大人說了，但與好朋友談起話來卻沒完沒了。談起話來卻沒完沒了。 （9）我希望自己更整潔、漂亮、瀟灑，因此照鏡）我希望自己更整潔、漂亮、瀟灑，因此照鏡子的次數(shù)也多起來。子的次數(shù)也多起來。（10）我突然發(fā)現(xiàn)異性同學變得陌生了。）我突然發(fā)現(xiàn)異性同學變得陌生了。課堂小調查：課堂小調查：以下每個問題請選擇回答：以下每個問題請選擇回答：“是、不一定、是、不一定、不是不是”。 （1）我特別不喜歡大人們夸我是個乖孩子。）我特別不喜歡大人們夸我是個乖孩子。（2）我變得愛頂撞家長

12、。）我變得愛頂撞家長。（3）我不屑于玩小學生熱衷的游戲。）我不屑于玩小學生熱衷的游戲。 （4）我想獨自決定與自己有關的事情。）我想獨自決定與自己有關的事情。 （5）我愿意模仿自己崇拜的人。）我愿意模仿自己崇拜的人。心理的變化有：心理的變化有：1、自我意識的產生、自我意識的產生2、性意識的覺醒與發(fā)展、性意識的覺醒與發(fā)展3、情感更深刻、認識能力進一、情感更深刻、認識能力進一 步發(fā)展步發(fā)展4、智力逐步發(fā)展到高峰、智力逐步發(fā)展到高峰富有理想，追求真理富有理想，追求真理 追求理想容易脫離現(xiàn)實，沉追求理想容易脫離現(xiàn)實，沉湎于幻想湎于幻想 朝氣蓬勃，勇于探索朝氣蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信，悲遇到挫

13、折容易失去自信，悲觀失望觀失望思維活躍，想象豐富思維活躍，想象豐富 觀察處理問題時，容易固執(zhí)觀察處理問題時，容易固執(zhí)己見，易走向片面己見，易走向片面渴望獨立，有渴望獨立，有“成人成人”感感未能擺脫依賴，難以完全承未能擺脫依賴，難以完全承擔自己行為責任擔自己行為責任 情感豐富，熱情高漲情感豐富，熱情高漲情緒波動較大，容易失去控情緒波動較大，容易失去控制制珍惜友誼，渴望交際珍惜友誼，渴望交際感到孤獨，不愿與人交往感到孤獨，不愿與人交往 看看你是否找到了自己的影子？看看你是否找到了自己的影子？找一找：心里自畫心里自畫像像1、右欄的這些現(xiàn)象會給我們帶來什么影響？、右欄的這些現(xiàn)象會給我們帶來什么影響？2

14、、請談談如何正確對待青春期的心理矛盾。、請談談如何正確對待青春期的心理矛盾。3、面對上述青春期的心理矛盾，你認為可以用哪些好、面對上述青春期的心理矛盾，你認為可以用哪些好 的方法去解決？的方法去解決？ 矛盾的青春期心理矛盾的青春期心理: 1、獨立性和依賴性的矛盾。、獨立性和依賴性的矛盾。 2、成人感與幼稚感的矛盾，、成人感與幼稚感的矛盾， 3、開放性與封閉性的矛盾、開放性與封閉性的矛盾 4、渴求感與壓抑感的矛盾、渴求感與壓抑感的矛盾 這些內心矛盾，是我這些內心矛盾，是我們成長過程中正常的心理們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。但如果處理不好，現(xiàn)象。但如果處理不好，將會阻礙我們的發(fā)展。因將會阻礙我們的發(fā)

15、展。因此，我們要學會調控內心此，我們要學會調控內心心理矛盾，保持心理健康，心理矛盾，保持心理健康，順利度過青春期。順利度過青春期。出主意出主意解決好心理矛盾的好方法：解決好心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助、向他人傾訴，尋求幫助2、轉移注意力，如：聽音樂、打打球等、轉移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當場合宣泄，如：放聲歌唱等、在適當場合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記、記日記5、去郊外踏青、去郊外踏青 . 小學的芳芳是一個活潑開朗小學的芳芳是一個活潑開朗, ,很受長輩和老師很受長輩和老師喜愛的女孩喜愛的女孩. .可是，父母漸漸發(fā)現(xiàn)芳芳上初中后，可是，父母漸漸發(fā)現(xiàn)芳芳上初中后，好象變

16、了個人似的好象變了個人似的, ,不大聽話不大聽話, ,常常表現(xiàn)出反抗情常常表現(xiàn)出反抗情緒緒, ,還總是抱怨父母整天嘮嘮叨叨還總是抱怨父母整天嘮嘮叨叨, ,多管閑事多管閑事. .聽人聽人說她經常與一些男孩進進出出說她經常與一些男孩進進出出, ,說說笑笑說說笑笑, ,像個像個”瘋丫頭瘋丫頭”. .臥室書桌的抽屜總是鎖得緊緊的臥室書桌的抽屜總是鎖得緊緊的, ,像有像有什么重大秘密怕被人發(fā)現(xiàn)什么重大秘密怕被人發(fā)現(xiàn). .天天晚上在日記本上悄天天晚上在日記本上悄悄地記悄地記, ,不知寫些什么不知寫些什么. .休息時常一個人坐在臥室休息時常一個人坐在臥室里發(fā)呆里發(fā)呆, ,問她問她, ,還不耐煩地發(fā)脾氣還不耐煩地發(fā)脾氣. .這可急壞了爸爸這可急壞了爸爸媽媽媽媽, ,懷疑女兒變壞了懷疑女兒變壞了, ,精神可能出了問題精神可能出了問題. . 芳芳這是怎么了？作為朋友的你，你該怎么幫芳芳這是怎么了？作為朋友的你，你該怎么幫助她呢？助她呢？走進青春走進青春青春悄悄來青春悄悄來（生理方面的變化）（生理方面的變化）成長不煩惱成長不煩惱（心理方面的變化）（心理方面的變化）