《山東省淄博市臨淄區(qū)第八中學(xué)七年級(jí)生物下冊(cè) 2.3 關(guān)注合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全課件 新人教版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《山東省淄博市臨淄區(qū)第八中學(xué)七年級(jí)生物下冊(cè) 2.3 關(guān)注合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全課件 新人教版（45頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、1.我們從食物中獲取哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？我們從食物中獲取哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？2.它們各有什么作用？它們各有什么作用？3.不同食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相同嗎？不同食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相同嗎？知識(shí)回顧：知識(shí)回顧：學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良與營(yíng)養(yǎng)過剩 全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)：7-18歲學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良率為26.9%（男生）和38.3%（女生)。7至18歲學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)過剩的情況也在逐年上升，尤其是城市男生超重及肥胖者高達(dá)1203。 摘自羊城晚報(bào) 關(guān)注合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全關(guān)注合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全第三節(jié)第三節(jié)學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、舉例說(shuō)出什么是合理營(yíng)養(yǎng)？、舉例說(shuō)出什么是合理營(yíng)養(yǎng)？2、關(guān)注食品安全。、關(guān)注食品安全。3、嘗試設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)合理的食譜。、嘗

2、試設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)合理的食譜。4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，認(rèn)同環(huán)境保、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，認(rèn)同環(huán)境保護(hù)與食品安全之間的統(tǒng)一性。護(hù)與食品安全之間的統(tǒng)一性。1.1.什么是合理營(yíng)養(yǎng)呢？什么是合理營(yíng)養(yǎng)呢？2.2.如何做到合理營(yíng)養(yǎng)？如何做到合理營(yíng)養(yǎng)？自學(xué)指導(dǎo)自學(xué)指導(dǎo):3.怎樣購(gòu)買安全食品，在購(gòu)買有包裝的食怎樣購(gòu)買安全食品，在購(gòu)買有包裝的食品時(shí)，應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上的哪些內(nèi)容？品時(shí)，應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上的哪些內(nèi)容？4. 怎樣判斷包裝食品是否過了保質(zhì)期？怎樣判斷包裝食品是否過了保質(zhì)期？5. 在購(gòu)買蔬菜、魚、肉等非包裝食品時(shí)，在購(gòu)買蔬菜、魚、肉等非包裝食品時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意哪些問題？應(yīng)當(dāng)注意哪些問題？廚房合理營(yíng)養(yǎng)是指：合理營(yíng)養(yǎng)

3、是指：能夠滿足人體對(duì)能夠滿足人體對(duì)能量和營(yíng)能量和營(yíng) 養(yǎng)物質(zhì)養(yǎng)物質(zhì)需要的科學(xué)配餐需要的科學(xué)配餐怎樣吃才算是合理營(yíng)養(yǎng)？怎樣吃才算是合理營(yíng)養(yǎng)？分別占分別占30%、40%和和30%左右。左右。 中中 國(guó)國(guó) 居居 民民 “平平 衡衡 膳膳 食食 寶寶 塔塔”（從（從“塔基塔基”到到“塔頂塔頂”表示五類食物的大致比例）表示五類食物的大致比例）5油脂類油脂類4乳類乳類3肉類肉類2果蔬類果蔬類1谷類谷類一一. .谷物谷物：300-500300-500克克二二. .蔬菜、水果蔬菜、水果：400-500400-500克克三三. .動(dòng)物性食品動(dòng)物性食品：125-200125-200克克四四. .奶制品奶制品：100

4、100克克、豆制品豆制品：5050克克五五. .油脂油脂：2525克克平平 衡衡 膳膳 食食 寶寶 塔塔 食食物多樣，谷類物多樣，谷類為主為主；多吃多吃蔬菜、水果和薯類；蔬菜、水果和薯類；每天吃每天吃奶類及豆制品；奶類及豆制品；經(jīng)常吃經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦適量的魚、禽、蛋、瘦肉，肉，少吃少吃肥肉和葷油。肥肉和葷油。 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)提出三餐即早中提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量供全天所需能量的的30%30%：40%40%：30%30%的比例分配。即的比例分配。即實(shí)際上是遵循了實(shí)際上是遵循了傳統(tǒng)的傳統(tǒng)的“早吃好，早吃好，午吃飽，晚吃少午吃飽，晚吃少”的觀念。的

5、觀念。一日三餐的飲食搭配一日三餐的飲食搭配選一選：選一選：青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的時(shí)期青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的時(shí)期, ,需要多需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì). .請(qǐng)為自己選擇一份請(qǐng)為自己選擇一份既合理又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠既合理又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的的午餐食譜：（午餐食譜：（ ） A.A.牛奶一盒牛奶一盒, ,雞蛋一個(gè)雞蛋一個(gè), ,冰淇淋一杯冰淇淋一杯 B.B.米飯一碗米飯一碗, ,炒肉片一份炒肉片一份, ,紅燒帶魚一塊紅燒帶魚一塊, ,豆腐豆腐湯一碗湯一碗, ,青菜一份青菜一份 C.C.肉包一個(gè)肉包一個(gè), ,紅燒肉一份紅燒肉一份, ,草魚一只草魚一只, ,燒雞一只燒雞一只, ,肉片湯一碗肉片湯一碗, ,青菜一份青

6、菜一份 D.D.米飯一碗米飯一碗, ,龍蝦一只龍蝦一只, ,草魚一只草魚一只, ,燒雞一只燒雞一只, ,肉片湯一碗肉片湯一碗, ,青菜一份青菜一份B食品安全：食品安全：1.1.應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上的哪些內(nèi)容？應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上的哪些內(nèi)容？應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上有關(guān)應(yīng)當(dāng)關(guān)注食品包裝上有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分營(yíng)養(yǎng)成分，是否含有添加劑是否含有添加劑（如防腐劑、殺菌劑、漂白劑、抗氧化劑、甜味劑、（如防腐劑、殺菌劑、漂白劑、抗氧化劑、甜味劑、調(diào)味劑、著色劑等調(diào)味劑、著色劑等),),生產(chǎn)日期，保質(zhì)期生產(chǎn)日期，保質(zhì)期, ,生產(chǎn)廠家生產(chǎn)廠家, ,廠廠家家地址地址，有無(wú)注冊(cè)商品標(biāo)志有無(wú)注冊(cè)商品標(biāo)志 R R 等內(nèi)容。等內(nèi)容。根據(jù)食

7、品包裝袋上注明的生產(chǎn)日期和保質(zhì)時(shí)間根據(jù)食品包裝袋上注明的生產(chǎn)日期和保質(zhì)時(shí)間進(jìn)行推算，就可以判斷食品是否過了保質(zhì)期。進(jìn)行推算，就可以判斷食品是否過了保質(zhì)期。購(gòu)買購(gòu)買蔬菜蔬菜時(shí)要看蔬菜的時(shí)要看蔬菜的顏色是否鮮艷顏色是否鮮艷，用手摸一摸用手摸一摸是否硬挺是否硬挺，就可以知道它的，就可以知道它的新鮮程度。購(gòu)買新鮮程度。購(gòu)買魚和肉魚和肉時(shí)，要看它們的時(shí)，要看它們的顏色是否有光澤顏色是否有光澤，聞聞氣味聞聞氣味，就可以知，就可以知道它們的新鮮程度。買肉時(shí)還應(yīng)看道它們的新鮮程度。買肉時(shí)還應(yīng)看是否是否蓋有檢疫部門的印章蓋有檢疫部門的印章。有人說(shuō)有有人說(shuō)有“蟲眼蟲眼”的蔬菜和水果，農(nóng)藥含量的蔬菜和水果，農(nóng)藥含量

8、少。請(qǐng)你對(duì)這種說(shuō)法做出科學(xué)評(píng)價(jià)。少。請(qǐng)你對(duì)這種說(shuō)法做出科學(xué)評(píng)價(jià)。這種說(shuō)法不科學(xué)。蔬菜、水果上有這種說(shuō)法不科學(xué)。蔬菜、水果上有“蟲眼蟲眼”，不能證明沒有噴灑過農(nóng)藥。有了不能證明沒有噴灑過農(nóng)藥。有了“蟲眼蟲眼”的的蔬菜，可能是蔬菜長(zhǎng)蟲后又打了農(nóng)藥，也可蔬菜，可能是蔬菜長(zhǎng)蟲后又打了農(nóng)藥，也可能是蟲子沒有被農(nóng)藥殺死。能是蟲子沒有被農(nóng)藥殺死。五要點(diǎn)五要點(diǎn)凈：凈：透：透：分：分：消：消：密：密：浸泡洗凈浸泡洗凈煮透煮熟煮透煮熟切生、熟的刀、板分開切生、熟的刀、板分開消毒消毒密封存放密封存放 在我國(guó)，將產(chǎn)自良好生態(tài)環(huán)境的，無(wú)污染、安在我國(guó)，將產(chǎn)自良好生態(tài)環(huán)境的，無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)的食品，統(tǒng)稱為綠色食品。全、

9、優(yōu)質(zhì)的食品，統(tǒng)稱為綠色食品。 綠色食品的標(biāo)志綠色食品的標(biāo)志 由上方的由上方的太陽(yáng)太陽(yáng)、下方的葉片和中心的、下方的葉片和中心的蓓蕾蓓蕾組組成，成，象征和諧的生態(tài)系統(tǒng)象征和諧的生態(tài)系統(tǒng)。整個(gè)標(biāo)志為正圓形，整個(gè)標(biāo)志為正圓形，寓意保護(hù)寓意保護(hù)。 綠色食品分為綠色食品分為 A級(jí)級(jí) 和和 AA級(jí)級(jí) 兩類。兩類。A級(jí)：在生產(chǎn)過程中級(jí)：在生產(chǎn)過程中允許限量使用限定的允許限量使用限定的化學(xué)合化學(xué)合成物質(zhì)。成物質(zhì)。AA級(jí)：在生產(chǎn)過程中級(jí)：在生產(chǎn)過程中不允許使用任何不允許使用任何有害化學(xué)有害化學(xué)合成物質(zhì)。合成物質(zhì)。了解綠色食品了解綠色食品太陽(yáng)太陽(yáng)蓓蕾蓓蕾葉片葉片AA級(jí)級(jí)A級(jí)級(jí) 第三節(jié)第三節(jié) 關(guān)注合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全關(guān)

10、注合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全一、合理營(yíng)養(yǎng)一、合理營(yíng)養(yǎng)1.1.合理營(yíng)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)：合理營(yíng)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)：能夠滿足人體對(duì)能夠滿足人體對(duì)_和和_需要需要的科學(xué)配餐的科學(xué)配餐均衡地吃均衡地吃“ _ _ ” ”的五類食物。的五類食物。保證每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐。保證每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐。 早、早、 中、中、 晚三餐能量比例為晚三餐能量比例為 ： ： 。二二. .食品安全：預(yù)防食物污染和食物中毒。食品安全：預(yù)防食物污染和食物中毒。知識(shí)構(gòu)建知識(shí)構(gòu)建“平衡膳食寶塔平衡膳食寶塔”能量能量各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)30%40%30%鞏固練習(xí)：鞏固練習(xí)：依下圖分析并選擇依下圖分析并選擇:1.每天人攝取最多的食物應(yīng)每天人攝取最多的食物應(yīng)是含是

11、含_較多的食物。較多的食物。2.每天人攝取最少的食物應(yīng)是每天人攝取最少的食物應(yīng)是含含_較多的食物。較多的食物。3.青少年每天應(yīng)比成年人多攝青少年每天應(yīng)比成年人多攝取含取含_較多的食物，即金字較多的食物，即金字塔第塔第_、_層的食物。層的食物。4.李伯伯近期患了冠心病，你李伯伯近期患了冠心病，你幫他分析一下，他在飲食中應(yīng)盡幫他分析一下，他在飲食中應(yīng)盡量減少第量減少第_層的食物，適當(dāng)層的食物，適當(dāng)多吃第多吃第_層的食物。層的食物。CDB345212345A.維生素維生素B.蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)C.糖糖 D.脂肪脂肪1.下列做法中，未注意食品安全的是下列做法中，未注意食品安全的是( )A生產(chǎn)綠色食品生產(chǎn)綠色

12、食品B用清水浸泡、沖洗水果蔬菜用清水浸泡、沖洗水果蔬菜C吃發(fā)芽的馬鈴薯吃發(fā)芽的馬鈴薯D買肉時(shí)看肉是否是檢疫合格的買肉時(shí)看肉是否是檢疫合格的2.膳食中不搭配蔬菜水果會(huì)造成身體缺乏膳食中不搭配蔬菜水果會(huì)造成身體缺乏( )A蛋白質(zhì)和淀粉蛋白質(zhì)和淀粉 B蛋白質(zhì)和脂肪蛋白質(zhì)和脂肪 C淀粉和維生素淀粉和維生素 D維生素和無(wú)機(jī)鹽維生素和無(wú)機(jī)鹽1合理膳食是指盡量多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。合理膳食是指盡量多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。 2要減肥最好的方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉加合理營(yíng)養(yǎng)。要減肥最好的方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉加合理營(yíng)養(yǎng)。 3. 產(chǎn)自良好生態(tài)環(huán)境的，無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)并且是產(chǎn)自良好生態(tài)環(huán)境的，無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)并且是綠顏

13、色的食品叫綠色食品。綠顏色的食品叫綠色食品。 大家想一想在自己身上大家想一想在自己身上或周圍人身上存在哪些不良或周圍人身上存在哪些不良的飲食習(xí)慣？如何改變？的飲食習(xí)慣？如何改變？第一：油炸食品第一：油炸食品 導(dǎo)致心血管疾病；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。導(dǎo)致心血管疾??；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。 第二：腌制類食品第二：腌制類食品 導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌等。導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌等。 第三：加工類肉食品第三：加工類肉食品 含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。 第四：餅干類食品第四：餅干類食品 食用香精和色素過多食用香精和色素過多,嚴(yán)重破壞維生素

14、；營(yíng)養(yǎng)成分低。嚴(yán)重破壞維生素；營(yíng)養(yǎng)成分低。 第五：汽水可樂類食品第五：汽水可樂類食品 含碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高。含碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高。 第六：方便類食品第六：方便類食品 鹽分過高；熱量過高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。鹽分過高；熱量過高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。 第七：罐頭類食品第七：罐頭類食品 破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。 第八：話梅蜜餞類食品第八：話梅蜜餞類食品 含含致癌致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽，含防腐劑。物質(zhì)：亞硝酸鹽，含防腐劑。 第九：冷凍甜品類食品第九：冷凍甜品類食品 含奶油極易含奶油極易引起引起肥胖；含糖量過高影響正

15、餐。肥胖；含糖量過高影響正餐。 第十：燒烤類食品第十：燒烤類食品 含大量含大量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。 為家長(zhǎng)設(shè)計(jì)一份午餐食譜為家長(zhǎng)設(shè)計(jì)一份午餐食譜目的要求目的要求: : 為家長(zhǎng)設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)合理的午餐食譜，為家長(zhǎng)設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)合理的午餐食譜，嘗試運(yùn)用有關(guān)合理營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，關(guān)心長(zhǎng)輩嘗試運(yùn)用有關(guān)合理營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，關(guān)心長(zhǎng)輩的飲食。的飲食。提示：提示： 設(shè)計(jì)的食譜只要求含有五類食物且比設(shè)計(jì)的食譜只要求含有五類食物且比例合理，不要求計(jì)算能量。例合理，不要求計(jì)算能量。 設(shè)計(jì)應(yīng)考慮食物種類，營(yíng)養(yǎng)成分，價(jià)設(shè)計(jì)應(yīng)考慮食物種類，營(yíng)養(yǎng)成分，價(jià)格等格等 組內(nèi)交流討論，再進(jìn)行修改和完善。組內(nèi)交流討論，再進(jìn)

16、行修改和完善。作業(yè):1.下列不符合飲食習(xí)慣的是（下列不符合飲食習(xí)慣的是（ ） A.食物多樣性食物多樣性,不挑食不挑食 B.不暴飲暴食，按時(shí)進(jìn)餐不暴飲暴食，按時(shí)進(jìn)餐 C.飯后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)飯后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),以幫助消化以幫助消化 D.講究食物營(yíng)養(yǎng)成分的搭配講究食物營(yíng)養(yǎng)成分的搭配2.常食常食“五谷雜糧五谷雜糧”有利于健康，是因?yàn)椋ㄓ欣诮】?，是因?yàn)椋?） A.營(yíng)養(yǎng)豐富營(yíng)養(yǎng)豐富,為人類提供全面的營(yíng)養(yǎng)為人類提供全面的營(yíng)養(yǎng) B.能治百病能治百病 C.容易消化、吸收容易消化、吸收 D.色香味美色香味美3.你認(rèn)為下列哪種飲食最合理（你認(rèn)為下列哪種飲食最合理（ ） A.多吃鹽多吃鹽 B.想吃就多吃、不想吃就少吃想吃就多吃

17、、不想吃就少吃 C.少吃蔬菜少吃蔬菜.水果水果 D.葷食和素食搭配著吃葷食和素食搭配著吃,不偏食不偏食4.一日三餐中，熱量和油脂最高的食物應(yīng)安排在（一日三餐中，熱量和油脂最高的食物應(yīng)安排在（ ） A.晚餐晚餐 B.午餐午餐 C.早餐早餐 D.以上均可以上均可CADB6.我們?cè)谇逑此卟藭r(shí)，應(yīng)該盡量用水浸泡我們?cè)谇逑此卟藭r(shí)，應(yīng)該盡量用水浸泡12小時(shí)，這小時(shí)，這是為了（是為了（ ） A.節(jié)約用水，不用洗第二遍節(jié)約用水，不用洗第二遍 B.使蔬菜水果硬挺脆些使蔬菜水果硬挺脆些 C.讓蔬菜水果吸收些水分好吃讓蔬菜水果吸收些水分好吃 D.浸泡去除蔬菜水果表面浸泡去除蔬菜水果表面殘留的農(nóng)藥殘留的農(nóng)藥7

18、.“綠色食品綠色食品”是指（是指（ ） A.添加綠色素的食品添加綠色素的食品 B.原料生產(chǎn)過程中沒有被污染的食品原料生產(chǎn)過程中沒有被污染的食品 C.含有葉綠素的食品含有葉綠素的食品 D.原料生產(chǎn)及加工過程中沒有被污染的食品原料生產(chǎn)及加工過程中沒有被污染的食品DD5.營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出“平衡膳食寶塔平衡膳食寶塔”，從塔基到塔頂?shù)氖澄锓N，從塔基到塔頂?shù)氖澄锓N類順序依次是（類順序依次是（ ） A.蔬菜水果類，肉類，乳類，谷類，油脂類蔬菜水果類，肉類，乳類，谷類，油脂類 B.肉類，蔬菜水果類，乳類，谷類，油脂類肉類，蔬菜水果類，乳類，谷類，油脂類 C.谷類，蔬菜水果類，肉類，乳類，油脂類谷類，蔬

19、菜水果類，肉類，乳類，油脂類 D.乳類，蔬菜水果類，谷類，肉類，油脂類乳類，蔬菜水果類，谷類，肉類，油脂類C9.下列做法中，違反了食品安全的是（下列做法中，違反了食品安全的是（ ） A.生產(chǎn)綠色食品生產(chǎn)綠色食品 B.用清水浸泡沖洗水果蔬菜用清水浸泡沖洗水果蔬菜 C.買肉時(shí)看肉是否是檢疫合格的買肉時(shí)看肉是否是檢疫合格的 D.吃發(fā)芽的馬鈴薯吃發(fā)芽的馬鈴薯10.下列各項(xiàng)中，哪些是下列各項(xiàng)中，哪些是食品安全食品安全應(yīng)考慮的（應(yīng)考慮的（ ） 食品本身是否有毒食品本身是否有毒 食品的保持期食品的保持期 無(wú)機(jī)鹽無(wú)機(jī)鹽 是否被農(nóng)藥等有毒物質(zhì)污染是否被農(nóng)藥等有毒物質(zhì)污染 維生素的種類維生素的種類 食物熱量的高低

20、食物熱量的高低 食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 食物是否發(fā)霉變質(zhì)食物是否發(fā)霉變質(zhì) A. B. C. D.8.“六一六一”兒童節(jié)兒童節(jié),我們?cè)谫?gòu)買食品時(shí)我們?cè)谫?gòu)買食品時(shí),下列做法不正確的是（下列做法不正確的是（ ） A.選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，價(jià)錢貴的選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，價(jià)錢貴的 B.選擇具有綠色食品標(biāo)志的選擇具有綠色食品標(biāo)志的 C.選擇在保持期內(nèi)的選擇在保持期內(nèi)的 D.選擇大型廠家生產(chǎn)的選擇大型廠家生產(chǎn)的ADD練習(xí)練習(xí)1 1 下面為某同學(xué)設(shè)計(jì)的一日三餐的食譜 早餐：油條 饅頭 燒土豆絲 午餐：米飯 炒蔬菜 晚餐：花卷 糕點(diǎn) 稀粥 咸菜（1）此食譜主要缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是（ ）（2）在食譜中應(yīng)添加（ ）類物質(zhì)，這

21、類物質(zhì)進(jìn)入消化道后，最終水解成（ ）。 2 2 有的同學(xué)為節(jié)食時(shí)間，每天的午餐總是以洋快餐或 油炸食品為主，他們這樣的做法你贊同嗎？為什么？ 蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)瘦肉和大豆瘦肉和大豆多種氨基酸多種氨基酸我做營(yíng)養(yǎng)師我做營(yíng)養(yǎng)師:為自己設(shè)計(jì)一份午餐食譜為自己設(shè)計(jì)一份午餐食譜目的要求目的要求: 為自己設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)合理的午餐食譜，嘗試為自己設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)合理的午餐食譜，嘗試運(yùn)用有關(guān)合理營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)運(yùn)用有關(guān)合理營(yíng)養(yǎng)的知識(shí).提示：提示： 設(shè)計(jì)的食譜只要求含有五類食物且比例合理，設(shè)計(jì)的食譜只要求含有五類食物且比例合理，不要求計(jì)算能量。不要求計(jì)算能量。 設(shè)計(jì)應(yīng)考慮食物種類，營(yíng)養(yǎng)成分，價(jià)格等設(shè)計(jì)應(yīng)考慮食物種類，營(yíng)養(yǎng)成分，價(jià)格等 除了上述幾種不良的飲除了上述幾種不良的飲食習(xí)慣外，大家想一想在你食習(xí)慣外，大家想一想在你們身上或你們周圍人身上還們身上或你們周圍人身上還存在哪些不良的飲食習(xí)慣？存在哪些不良的飲食習(xí)慣？