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2019-2020年高一體育與健康 田徑：定距跑教案 模塊 田徑 年級 高一 人數 第十三周課次 1 時間 . 教學 內容 1、 田徑：定距跑 2、 兩頭起腰腹肌練習 教 學 目 標 1、 通過定距跑練習，發(fā)展學生耐力素質，為本學期的耐久跑考核打下基礎； 2、 運用兩頭起腰腹肌練習，發(fā)展學生協調性及腰腹肌力量； 3、 培養(yǎng)學生克服困難、團結協作精神。 教學 順序 時間 教學內容 教師活動 學生活動 運動 負荷 熱 身 階 段 5分鐘 一、課堂常規(guī) 二、熱身 徒手操 1、師生問好 2、宣布本課內容及要求 3、檢查服裝、安排見習生 1、教師組織、口令提示 例圖1 隊形：四列橫隊 1、體委整隊、報告人數 2、認真聽講、見習生隨堂聽課 1、主動參與①伸展②體側運動等 學 習 與 體 驗 階 段 25分鐘 一、 田徑： 定距跑 1、講解方法及要求 2、用不同形式定距跑練習 3、教師輔導、鼓勵 1、認真聽講 2、積極練習： ①高抬腿練習30次一組*3組 ②快速擺臂練習50次*3組 ③定距跑男生1500米 女生800米 3、 克服困難、戰(zhàn)勝自我 中 負 荷 12分鐘 二、兩頭起腰腹肌練習 1、講解示范 2、組織練習 1、認真聽、看 2、積極參與 身 心 放 松 3分鐘 一、集合放松 二、小結 三、師生再見 1、和學生一起做放松練習 并進行語言提示 2、課堂情況小結 3、宣布下課 1、跟著音樂的節(jié)奏進行放松整理 2、積極發(fā)言，認真聽教師的小結 3、體委歸還器材 場 地 器 材 課 后 小 結