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2019-2020年高三體育 力量，速度，球類學(xué)案 班級 （1-9） 組班形式 男生合班 周次 6 課次 1 內(nèi)容 主題 力量，速度，球類 重點(diǎn) 難點(diǎn) 學(xué)習(xí) 目標(biāo) 1. 通過力量練習(xí)，發(fā)展學(xué)生們的力量素質(zhì)。 2. 通過速度練習(xí)，發(fā)展學(xué)生們的下肢力量以及身體的協(xié)調(diào)性。 3.通過球類練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生們的球類興趣以及集體主義精神。 課序 時(shí)間 教學(xué) 內(nèi)容 運(yùn)動負(fù)荷 教與學(xué)的活動 組織與隊(duì)形 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度 開 始 部 分 基 本 部 分 結(jié) 束 部 分 6/8分鐘 25/28 2分鐘 1．整隊(duì)師生問好 2．明確本課內(nèi)容 3．安排見習(xí)生 4．安全教育 5。慢跑兩圈 6．徒手操 1）擴(kuò)胸運(yùn)動 2) 伸展運(yùn)動 3）振臂運(yùn)動 4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動 5）腹背運(yùn)動 6）弓步壓腿 7）仆步壓腿 8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 9) 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 1. 力量練習(xí) （1） 立臥撐 男生:15次*3 女生：10次*3 2. 速度練習(xí) （1） 行進(jìn)間高抬腿 （2） 交叉步練習(xí) （3） 后蹬跑練習(xí) 3.球類練習(xí) （1） 羽毛球 （2） 籃球 （3）足球 1、放松 2、教師小結(jié)、講評 3、師生告別 4、歸還器材 1 次 4 * 8 拍 2分鐘 4 / 6 分鐘 2分鐘 小 小 1．講解示范 2．指導(dǎo)練習(xí) 3．來回巡視 4．糾正錯誤動作 5．講評練習(xí)情況 組織:四列橫隊(duì) ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、靜、齊 組織:二路縱隊(duì) ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ 隊(duì)形同上 * * * * * * * * ————— ————— 散點(diǎn) 組織:四列橫隊(duì) ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、靜、齊 場地器材 安全保障 教師口頭提醒控制間隔距離，學(xué)生學(xué)會自我保護(hù) 預(yù)計(jì) 練習(xí)密度 強(qiáng)度 全課 內(nèi)容主題 中 40﹪ 35﹪ 課后小結(jié)