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1、心理健康心理健康 人類幸福的源泉心理健康 ppt 摘自一位同學的日記摘自一位同學的日記 心理健康 ppt 一位品學兼優(yōu)同學的求助信一位品學兼優(yōu)同學的求助信 心理健康 ppt 哲學家亞里士多德曾說：哲學家亞里士多德曾說： “世人不分男女，都以追求幸福為人生最世人不分男女，都以追求幸福為人生最高目標。高目標?！?身體是幸福的本錢。身體是幸福的本錢。 有人說只要身體沒病就是健康。有人說只要身體沒病就是健康。 有人認為吃得好，睡得好，不吃藥，就是有人認為吃得好，睡得好，不吃藥，就是健康。健康。 你認為什么是健康？你認為什么是健康？心理健康 ppt心理健康的含義1第三屆第三屆”國際心理國際心理衛(wèi)生大會：

2、衛(wèi)生大會： 所謂心理健康是所謂心理健康是指在身體、智能以指在身體、智能以及情感上，在與他及情感上，在與他人的心理健康不矛人的心理健康不矛盾的范圍內，將個盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)的狀態(tài)。2簡明大不列顛百簡明大不列顛百科全書科全書：心理健心理健康包括一切旨在維康包括一切旨在維持和改進心理衛(wèi)生持和改進心理衛(wèi)生的種種措施，諸如的種種措施，諸如精神疾病的康復及精神疾病的康復及預防，減輕充滿沖預防，減輕充滿沖突的世界帶來的精突的世界帶來的精神壓力，以及使人神壓力，以及使人處于能按其身心潛處于能按其身心潛能進行活動的健康能進行活動的健康水平水平。3一般講，心理健康包一般講，心理

3、健康包括：括：人的心理在認知、人的心理在認知、情感、行為之間的協(xié)情感、行為之間的協(xié)調，心理內容與客觀調，心理內容與客觀世界的統(tǒng)一，個體與世界的統(tǒng)一，個體與社會環(huán)境的相適應，社會環(huán)境的相適應，精力的旺盛和情緒的精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和愉快，人格的健全和發(fā)展。發(fā)展。心理健康的基礎層次心理健康的基礎層次是沒有心理疾病，高是沒有心理疾病，高級層次指向健康人格級層次指向健康人格發(fā)展。發(fā)展。 心理健康 ppt心理健康 ppt現(xiàn)代人的共同感受現(xiàn)代人的共同感受：（壓力重（壓力重心理不健康）心理不健康）活得真累活得真累心理健康 ppt讓我們來看一個精彩讓我們來看一個精彩的小品吧！的小品吧！主演：歐悅

4、飛主演：歐悅飛客串演出：黃偉軍客串演出：黃偉軍 李綺靜李綺靜 蔣菲蔣菲旁白：張金燕旁白：張金燕心理健康 ppt 影響心理健康的因素影響心理健康的因素影響心理健康的因素主要有以下四個影響心理健康的因素主要有以下四個方面：方面： （一）、身體方面的因素：如先天腦（一）、身體方面的因素：如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會影響心理健康。都會影響心理健康。 （二）、心理（意識）方面的因素：（二）、心理（意識）方面的因素：如人的認知模式；情緒與情感的控制如人的認知模式；情緒與情感的控制能力；意志力

5、、性格類型，以及需要、能力；意志力、性格類型，以及需要、動機等也會影響心理健康。動機等也會影響心理健康。 心理健康 ppt（三）、行為方面的因素：人的行（三）、行為方面的因素：人的行為總是會得到來自外界環(huán)境和內心為總是會得到來自外界環(huán)境和內心的評價，而這種評價反過來又會影的評價，而這種評價反過來又會影響人的內心，進而影響人的心理健響人的內心，進而影響人的心理健康?？怠?（四）、環(huán)境方面的因素：如自（四）、環(huán)境方面的因素：如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關系環(huán)境等，這些也會直接影響際關系環(huán)境等，這些也會直接影響心理健康。心理健康。 心理健康 ppt房價持續(xù)上漲，

6、工資雖然高了許多，但好像追不上房價上漲的速度房價持續(xù)上漲，工資雖然高了許多，但好像追不上房價上漲的速度物質極大豐富，買的起的東西多了，但好像還有更多買不起的東西物質極大豐富，買的起的東西多了，但好像還有更多買不起的東西財政的壓力：財政的壓力：心理健康 ppt工作的壓力工作的壓力 教師的職業(yè)被賦予了空前的教師的職業(yè)被賦予了空前的要求和期待：要求和期待：來自崗位的壓力來自崗位的壓力社會和家長的高要求社會和家長的高要求學生越來越難教學生越來越難教多重角色所帶來的壓多重角色所帶來的壓力力心理健康 ppt百歲老人全家福百歲老人全家福家庭的壓力家庭的壓力心理健康 ppt學習的壓力學習的壓力可能現(xiàn)在學習的節(jié)

7、奏不斷加快，給你帶來極大的煩惱，人的心理可能現(xiàn)在學習的節(jié)奏不斷加快，給你帶來極大的煩惱，人的心理壓力增加而產生情緒的變化容易使人郁悶壓力增加而產生情緒的變化容易使人郁悶.那么我們要面臨什么樣那么我們要面臨什么樣的壓力？的壓力？ 在生活上會表現(xiàn)為食量大增或很久食欲在生活上會表現(xiàn)為食量大增或很久食欲不振；睡眠質量較差，經常失眠；經常感到不振；睡眠質量較差，經常失眠；經常感到不舒服，容易生病，有時還會出現(xiàn)惡心、嘔不舒服，容易生病，有時還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應；已經有較長時間沒參加喜愛吐等生理反應；已經有較長時間沒參加喜愛的體閑活動等。的體閑活動等。 在情緒上會表現(xiàn)為容易沮喪低落，經常在情緒上會表

8、現(xiàn)為容易沮喪低落，經常顯得不耐煩，暴躁、易怒；說話冷言冷語，顯得不耐煩，暴躁、易怒；說話冷言冷語，對自己、他人的評價以及對事情的描述都有對自己、他人的評價以及對事情的描述都有消極傾向；和家長關系緊張，對父母有抵觸消極傾向；和家長關系緊張，對父母有抵觸情緒或情緒或 經常與父母發(fā)生沖突等。經常與父母發(fā)生沖突等。 在學習上會表現(xiàn)為敷衍、厭煩監(jiān)督、抱在學習上會表現(xiàn)為敷衍、厭煩監(jiān)督、抱怨、對自己學業(yè)過分苛責、對自己沒信心等。怨、對自己學業(yè)過分苛責、對自己沒信心等。 在考試時會表現(xiàn)出焦慮不安、考前失眠在考試時會表現(xiàn)出焦慮不安、考前失眠等。等。 心理健康 ppt在這個矛盾的環(huán)境中我們正在在這個矛盾的環(huán)境中我

9、們正在失去什么？失去什么？ 如果我們就在這種充滿重壓如果我們就在這種充滿重壓的陰霾之中而終老，對自己、家的陰霾之中而終老，對自己、家人、社會都將是一種失敗。更談人、社會都將是一種失敗。更談不上幸福和創(chuàng)造性。不上幸福和創(chuàng)造性。 我們應該尋找積極的解決方我們應該尋找積極的解決方法，解除壓力，保證身心健康地法，解除壓力，保證身心健康地生活生活心理健康 ppt心理健康 ppt 下面，咱們輕松一下，我請三個同學上場，下面，咱們輕松一下，我請三個同學上場，參與一個游戲。參與一個游戲。 游戲規(guī)則：三人一組，分別遮住一人的眼，游戲規(guī)則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表綁住一人的

10、雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優(yōu)、缺點，再給不同的人自身存在不同的優(yōu)、缺點，再給每組兩個球，代表貴重物品。要求三人團每組兩個球，代表貴重物品。要求三人團結合作，將貴重物品運送到目的地結合作，將貴重物品運送到目的地 。心理健康 ppt 心理健康的目的和意義心理健康的目的和意義1、促進兒童、青少年的心理正常發(fā)展，促進兒童、青少年的心理正常發(fā)展，培養(yǎng)健全的培養(yǎng)健全的 人格，樹立正確的人生觀、人格，樹立正確的人生觀、價值觀。價值觀。2、促進成人的心理健康。、促進成人的心理健康。3、防治各種精神疾病、心理疾病、惡性、防治各種精神疾病、心理疾病、惡性事件的發(fā)生。事件的發(fā)生。4、 推動精神

11、文明建設，促進社會和諧推動精神文明建設，促進社會和諧穩(wěn)定。穩(wěn)定。心理健康 ppt 身體健康身體健康 = 心理健康；心理健康； 心理有問題心理有問題 = 患有精神??；患有精神?。?心理不變態(tài)就算是心理健康；心理不變態(tài)就算是心理健康； 心理問題只出現(xiàn)在少數人身上；心理問題只出現(xiàn)在少數人身上； 心理問題只能出現(xiàn)后再進行治療；心理問題只能出現(xiàn)后再進行治療； 心理上有心理上有“病病”不需要看醫(yī)生；不需要看醫(yī)生；心理健康 ppt亞心理健康 一、什么是亞心理健康？一、什么是亞心理健康？ “沒有心理障礙與疾病，但又沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康感覺心理不健康”，這就是亞心理，這就是亞心理健康，也稱第三

12、心理狀態(tài)健康，也稱第三心理狀態(tài)。 心理健康 ppt二、亞心理健康的特點二、亞心理健康的特點 現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)有七大信號：現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)有七大信號：焦慮感焦慮感煩惱不堪，焦躁不安，生機的外表下充滿無助；煩惱不堪，焦躁不安，生機的外表下充滿無助；罪惡感罪惡感自我沖突，有一種無能、無用感；自我沖突，有一種無能、無用感；疲倦感疲倦感精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊煩亂感煩亂感感覺失序、一團糟；感覺失序、一團糟；無聊感無聊感空虛、不知該做什么、不滿足但不思動；空虛、不知該做什么、不滿足但不思動；無助感無助感孤立無援、人際關系如履薄冰；孤立無援、人際關系如履薄

13、冰；無用感無用感缺乏自信、覺得自己毫無價值、自卑內疚。缺乏自信、覺得自己毫無價值、自卑內疚。 亞心理健康 心理健康 ppt1 1、重視快樂的價值；、重視快樂的價值；2 2、誠實待己、怡然自處；、誠實待己、怡然自處；3 3、不庸人自擾、拒絕杞人憂天；、不庸人自擾、拒絕杞人憂天；4 4、抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；、抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；5 5、發(fā)展積極樂觀的思考模式；、發(fā)展積極樂觀的思考模式；6 6、掌握此時此刻的時空；、掌握此時此刻的時空；9 9、追求人生理想，建立親密關系；、追求人生理想，建立親密關系；1010、追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；、追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；11

14、11、尊重自己，親近別人。、尊重自己，親近別人。亞心理健康 三、亞心理健康的自我調適三、亞心理健康的自我調適臺灣心理學家吳靜吉臺灣心理學家吳靜吉：心理健康 ppt心理健康小測試心理健康小測試 1.測試你的虛偽指數！測試你的虛偽指數！ 你會在什么時候拿鏡子照自己？你會在什么時候拿鏡子照自己？ A.早晨出門前早晨出門前 B.隨時隨地隨時隨地 C.逛街時遇到有鏡子或玻璃的地方逛街時遇到有鏡子或玻璃的地方 心理健康 ppt 解：解： A.虛偽度虛偽度60%，在不知不覺中你會講一些言不由，在不知不覺中你會講一些言不由衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。 B.虛偽度虛偽度8

15、0%，雖然不是有意要裝，但你有時的，雖然不是有意要裝，但你有時的舉止就是有點過頭。舉止就是有點過頭。 C.虛偽度虛偽度30%，不到必要時，不會刻意偽裝自己，不到必要時，不會刻意偽裝自己心理健康 ppt 2.看看你對人對己！看看你對人對己！ 在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫的在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫的眼睛會是下面哪一種？眼睛會是下面哪一種？ A.圓眼圓眼 B.細長眼細長眼 C.普通大小的眼睛普通大小的眼睛 D.小眼小眼心理健康 ppt 解：解： A.經常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點也不肯放經常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點也不肯放松自己。松自己。 B.看到比自己強的人做錯事

16、會嚴厲責備；看到比看到比自己強的人做錯事會嚴厲責備；看到比自己弱的人受欺負會見義勇為。自己弱的人受欺負會見義勇為。 C.內心平靜，平易近人，令人如浴春風，但對自內心平靜，平易近人，令人如浴春風，但對自己卻和苛刻，是值得依賴的人。己卻和苛刻，是值得依賴的人。 D.善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會將內善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會將內心世界全盤托出。心世界全盤托出。 心理健康 ppt3.測試你性格中的怪行為測試你性格中的怪行為！假如你要在藝術學校的考試中表演一種動物，假如你要在藝術學校的考試中表演一種動物，你會選擇下面哪種？你會選擇下面哪種？A.企鵝企鵝 B.猴子猴子 C.小貓小貓 D.

17、小鳥小鳥 心理健康 ppt解：解：A.好爭辯又嘴硬，只要是認定的事就很難改好爭辯又嘴硬，只要是認定的事就很難改變。變。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主張。什么都好的老好人，但缺乏自我主張。C.過于直接的個性常讓你說錯話而不自知。過于直接的個性常讓你說錯話而不自知。D.敏感、心機重，別人無心的動作會讓你浮敏感、心機重，別人無心的動作會讓你浮想聯(lián)翩。想聯(lián)翩。心理健康 ppt4.測試你的成熟度測試你的成熟度！買衣服時你會以什么為選擇的買衣服時你會以什么為選擇的主要依據？主要依據？ A.品牌品牌 B.流行流行 C.顏色顏色 D.款式款式 E.價格價格心理健康 ppt解：解：A.你基本上可以算是成熟的

18、人，雖然某些方面你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標前進。地朝目標前進。B.你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開始積極培養(yǎng)的話將來定會大有作為。始積極培養(yǎng)的話將來定會大有作為。C.你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。感情用事。D.你是個心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿你是個心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿自信，對生活和人生的態(tài)度十分嚴肅。自信，對生活和人生的態(tài)度十分嚴肅。E.你沒有辦法好好認清自己、為自己定位，是你沒

19、有辦法好好認清自己、為自己定位，是個完全有主張的人。個完全有主張的人。 心理健康 ppt心理健康的標準心理健康的標準自我認識方面了解自我，悅自我認識方面了解自我，悅納自我納自我1人際關系方面理解他人，善與人際關系方面理解他人，善與人處人處2情緒情感方面情緒穩(wěn)定，情緒情感方面情緒穩(wěn)定，積極樂觀積極樂觀 3社會適應方面正視現(xiàn)實，積極社會適應方面正視現(xiàn)實，積極進取進取4心理健康 ppt保持心理健康的途徑保持心理健康的途徑1、生理層面、生理層面2、心理層面、心理層面3、社會層面、社會層面心理健康 ppt 生生 理理1、合理飲食合理飲食2、適量運動，跑步，游、適量運動，跑步，游泳。泳。3、戒煙限酒、戒煙

20、限酒4、良好的生活規(guī)律、良好的生活規(guī)律5、練習放松、靜坐、冥、練習放松、靜坐、冥想等想等。 心理健康 ppt 心心 理理 認識自己，接納自己，提升自己；認識自己，接納自己，提升自己； 建立社會支持：配偶、家庭、親朋好友等；建立社會支持：配偶、家庭、親朋好友等； 培養(yǎng)堅強、合群、樂觀、開朗的性格；培養(yǎng)堅強、合群、樂觀、開朗的性格； 提高個人控制能力，增強成就感和自信心；提高個人控制能力，增強成就感和自信心； 放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡；放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡； 換個方式，多角度思考問題；換個方式，多角度思考問題； 生活有計劃，管理好時間；生活有計劃，管理好時間；心理健康 ppt 接納

21、自己，相信自己心理健康 ppt 良良 師師 益益 友友心理健康 ppt 掌控生活心理健康 ppt 堅堅 強強 樂樂 觀觀心理健康 ppt 積積 極極 心心 態(tài)態(tài)心理健康 ppt 放 慢 生 活心理健康 ppt 做時間的主人心理健康 ppt 助助 人人 為為 樂樂心理健康 ppt自自 得得 其其 樂樂心理健康 ppt 社會-及時主動求助l重性精神病重性精神病l神經癥，嚴重心理障礙神經癥，嚴重心理障礙l自己不能克服的心理問題自己不能克服的心理問題l積極主動尋求心理醫(yī)生、積極主動尋求心理醫(yī)生、心理咨詢專家、社工等的心理咨詢專家、社工等的幫助。幫助。心理健康 ppt 通過本周一的心理課，希望每一位同學

22、都懂得：通過本周一的心理課，希望每一位同學都懂得：關心自己的心理、關心他人的心理、關心群體的心關心自己的心理、關心他人的心理、關心群體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。健康、成長更全面。 心理健康 ppt特別鳴謝特別鳴謝：心理健康 ppt心理健康 ppt此課件下載可自行編輯修改，供參考！此課件下載可自行編輯修改，供參考！感謝你的支持，我們會努力做得更好！感謝你的支持，我們會努力做得更好！心理健康 ppt此課件下載可自行編輯修改，供參考！此課件下載可自行編輯修改，供參考！感謝你的支持，我們會努力做得更好！感謝你的支持，我們會努力做得更好！