《小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《科學(xué)管理時(shí)間》教學(xué)設(shè)計(jì).docx》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《科學(xué)管理時(shí)間》教學(xué)設(shè)計(jì).docx(6頁珍藏版)》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、《番茄工作法——科學(xué)管理你的時(shí)間》教學(xué)設(shè)計(jì)
【理論背景】
《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(2012年修訂)》明確提出小 學(xué)高年級階段心理健康教育的主要任務(wù)為:“著力培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興 趣和學(xué)習(xí)能力,端正學(xué)習(xí)動機(jī),調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài),正確對待成績,體驗(yàn) 學(xué)習(xí)成功的樂趣"O
對于六年級學(xué)生來說,他們的學(xué)習(xí)效率及成績往往與其時(shí)間管理 的能力密切相關(guān)。時(shí)間管理得好,學(xué)習(xí)能力及效率就相對高,也容易 取得好成績。鑒于六年級的學(xué)生玩心重,自制能力差,對于時(shí)間僅是 個(gè)概念,不能做到合理的管理、具體的使用,本節(jié)課設(shè)計(jì)通過一系列 的活動,引導(dǎo)學(xué)生提高時(shí)間管理的意識,認(rèn)識時(shí)間管理的本質(zhì),掌握 科學(xué)管理時(shí)間的方法,并在日
2、常學(xué)習(xí)生活中加以運(yùn)用,養(yǎng)成良好的學(xué) 習(xí)習(xí)慣。
【教學(xué)目標(biāo)】
知識與技能:加強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念,掌握“番茄工作法",提高 學(xué)習(xí)效率。
過程與方法:學(xué)習(xí)有效的時(shí)間管理方法,并應(yīng)用到實(shí)際生活中。
情感態(tài)度與價(jià)值觀:認(rèn)識時(shí)間管理的本質(zhì),體會時(shí)間的不可逆轉(zhuǎn) 性和管理時(shí)間的重要性,養(yǎng)成珍惜時(shí)間的價(jià)值觀。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn):掌握“番茄工作法”,提高學(xué)習(xí)效率。
教學(xué)難點(diǎn):認(rèn)識時(shí)間管理的本質(zhì),體會時(shí)間的不可逆轉(zhuǎn)性和管理 時(shí)間的重要性。
【課前準(zhǔn)備】
每人一個(gè)長紙條、每組一盒彩筆、每人一張“我的時(shí)間拼盤''工 作紙、ppt課件等。
【教學(xué)方法】
游戲體驗(yàn)、分享感受、講授、討論等。
【
3、教學(xué)過程】
(一)導(dǎo)入活動
假設(shè)你有一個(gè)帳號,這個(gè)帳號每天進(jìn)帳$86400 ,每年進(jìn)帳 $31536000,每晚12點(diǎn)進(jìn)帳消失,每年元旦后結(jié)算扣除?!蛞?詞語,兩個(gè)字
教師:其實(shí)我們每個(gè)人都有這樣的一個(gè)銀行,她的名字是時(shí)間 (TIME) o每天早上「時(shí)間銀行」總會為你在帳戶里自動存入86,400 秒;一到晚上,她也會自動地把你當(dāng)日虛擲掉的光陰全數(shù)注銷,沒有 分秒可以結(jié)轉(zhuǎn)到明天,你也不能提前預(yù)支片刻。如果你沒能適當(dāng)使用 這些時(shí)間存款,損失掉的只有你自己會承擔(dān)。
在我們的學(xué)習(xí)生活中,認(rèn)識時(shí)間、把握時(shí)間、科學(xué)管理好時(shí)間都非常 重要,今天讓我一起來學(xué)習(xí)如何科學(xué)管理時(shí)間!
(-)主題活動
4、
1.時(shí)間切割游戲一一撕紙看人生
游戲規(guī)則:每人一條長紙條,代表自己生命里的100年,學(xué) 生依次在教師的提示下撕掉紙條。
① 今天你多少歲,以前的日子已經(jīng)一去不復(fù)返,撕掉。
② 退休以后,我們就不再為社會創(chuàng)造明顯的價(jià)值了,你決定從什 么時(shí)候養(yǎng)老,根據(jù)比例,撕掉。
③ 睡覺的時(shí)間大約每天8小時(shí),占1/3,撕掉。
④ 每天你有多少時(shí)間用在吃飯、上廁所、處理個(gè)人衛(wèi)生等事情上, 撕掉。
⑤ 還有無聊、無所事事的時(shí)間,自己大體算一下比例,也撕掉。
(設(shè)計(jì)意圖:撕掉活過的十幾年,并把撕掉的小紙條撕碎,讓學(xué) 生感受時(shí)間不可復(fù)返。撕掉退休后的時(shí)間,讓學(xué)生明確地感受到可用 來學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間不多。
5、撕掉吃喝拉撒的時(shí)間再次加強(qiáng)學(xué)生對于時(shí) 間少的感受的體驗(yàn))
學(xué)生分享感受:拿著手里的小紙條,握著“剩下的時(shí)間"年感受 是什么?你想到了什么?
(設(shè)計(jì)意圖:學(xué)生談出自己的感受,說出自己的想法。學(xué)生談出 的感受有兩個(gè)方向:一是我浪費(fèi)的時(shí)間太多了,很可惜。二是我要珍 惜這不多的時(shí)間。作為教師要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真對待時(shí)間就是要加強(qiáng)時(shí)間 的管理,過渡到下一個(gè)環(huán)節(jié)。)
2 .認(rèn)識時(shí)間管理
(1)畫出“時(shí)間管理餅圖"
教師提出問題:怎么樣規(guī)劃時(shí)間是最合理的?(光思考不討論) 發(fā)給每人一張印有圓形圖案的白紙,請大家想一想,假如這個(gè)圓 表示一天的時(shí)間,你怎樣進(jìn)行管理,如何合理分配?請學(xué)生畫出“時(shí) 間管理餅圖”
6、。
(設(shè)計(jì)意圖:以一天為單位進(jìn)行生活的回顧,很具有實(shí)操性,也 符合六年級學(xué)生的心理特點(diǎn)。這一環(huán)節(jié)通過“時(shí)間管理餅圖”的制作 來感受做時(shí)間主人的掌控感,是一個(gè)日常生活時(shí)間分配的真實(shí)再 現(xiàn),為下一個(gè)分享“時(shí)間管理餅圖",思考其合理性做了鋪墊。)
(2)分享“時(shí)間管理餅圖"
畫完后選部分學(xué)生展示,并針對劃分原因進(jìn)行一分鐘快速演講說 明。思考:從同伴那里你可以學(xué)到哪些合理的方面?自己需要改進(jìn)的 地方是什么?請學(xué)生自由發(fā)言,并把自己做的調(diào)整寫在“時(shí)間管理餅 圖"旁邊。
(設(shè)計(jì)意圖:通過交流,思考,調(diào)整自己的時(shí)間管理餅圖,讓學(xué) 生明晰管理時(shí)間是為了實(shí)現(xiàn)理想,實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值,從而激發(fā)學(xué)生的學(xué) 習(xí)動力。
7、)
3.番茄工作法推薦
教師:番茄工作法是簡單易行的時(shí)間管理方法。使用番茄工作法, 選擇一個(gè)待完成的任務(wù),將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘,專注工作,中途 不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事,直到番茄時(shí)鐘響起,然后進(jìn)行短暫 休息一下(5分鐘就行),然后再開始下一個(gè)番茄。每4個(gè)番茄時(shí)段 多休息一會兒。
具體做法:
① 每天開始的時(shí)候規(guī)劃今天要完成的幾項(xiàng)任務(wù),將任務(wù)逐項(xiàng)寫在 列表里(或記在軟件的清單里);
② 設(shè)定你的番茄鐘(定時(shí)器、軟件、鬧鐘等),時(shí)間是25分鐘;
③ 開始完成第一項(xiàng)任務(wù),直到番茄鐘響鈴或提醒(25分鐘到);
④ 停止工作,并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫個(gè)X;
⑤ 休息3—5分鐘,活動、
8、喝水、方便等等;
⑥ 開始下一個(gè)番茄鐘,繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去,直到完成該 任務(wù),并在列表里將該任務(wù)劃掉;
⑦ 每四個(gè)番茄鐘后,休息25分鐘。在某個(gè)番茄鐘的過程里,如果突然想起要做什么事情一一a.非得馬上做不可的話,停止這個(gè)番茄 鐘并宣告它作廢(哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了),去完成這件事情,之 后再重新開始同一個(gè)番茄鐘;b.不是必須馬上去做的話,在列表里該 項(xiàng)任務(wù)后面標(biāo)記一個(gè)逗號(表示打擾),并將這件事記在另一個(gè)列表 里(比如叫“計(jì)劃外事件"),然后接著完成這個(gè)番茄鐘。
工作
2 5分鐘
休息
5分鐘
休息
5分鐘
工作
2 5分鐘
(三)活動總結(jié)分享
英國博物學(xué)家、
9、教育家托馬斯?亨利?赫胥黎說:時(shí)間最不偏私, 給任何人都是二十四小時(shí);時(shí)間也最偏私,給任何人都不是二十四小 時(shí)。
時(shí)間是永遠(yuǎn)不會等人的,轉(zhuǎn)眼間,我們今天的課又要接近尾聲了。 大家有收獲嗎?老師真心地希望同學(xué)們都能成為時(shí)間管理達(dá)人。最后 希望大家可以借助“時(shí)間管理餅圖”和番茄工作法,來幫助提高時(shí)間 管理能力!
(四)啟發(fā)拓展
六年級的學(xué)生注意力有限,不能長時(shí)間處于集中狀態(tài),尤其在欠 缺監(jiān)督的情況下,常常會因?yàn)橥庠诘恼T惑而分心,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。 這節(jié)課和大家分享的時(shí)間管理方法是“番茄鐘工作法"o這種時(shí)間管 理方法,通過將工作時(shí)分割成一個(gè)個(gè)區(qū)間時(shí)段,提升集中力和工作效 率,非常適合注意力和自制力有限的六年級學(xué)生。而且在25分鐘內(nèi) 只做一件事,還可以培養(yǎng)出專注力,克服拖延的壞習(xí)慣。