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1、抓住自控力泡泡——學(xué)習(xí)力心理輔導(dǎo)課 學(xué)情分析 現(xiàn)在很多老師家長(zhǎng)反映學(xué)生不完成作業(yè)，拖延作業(yè)，沒寫完作業(yè)就玩手機(jī)看 電視，說要寫作業(yè)卻去玩手機(jī)，作業(yè)做得慢，要是沒有大人監(jiān)督不會(huì)主動(dòng)寫作業(yè)和復(fù) 習(xí) 等等。孩子自控性比擬差，該完成的作業(yè)不能按時(shí)完成，不該去做的事情總是控 制不住自己去做。基于這些問題，設(shè)計(jì)這次團(tuán)體輔導(dǎo)課，在開始自控力體系的培養(yǎng) 中，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自控力的重要性，感受自控力的魅力，在日常生活和 學(xué)習(xí)當(dāng)中注意自己自控力的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)管理自己去做應(yīng)該完成的事情。 設(shè)計(jì)理念 學(xué)習(xí)毅力，所謂“毅力”在詞典中是指堅(jiān)強(qiáng)持久的意志力，是人們?yōu)榱说竭_(dá) 目標(biāo)而自覺克服困難并努力實(shí)現(xiàn)的意志品質(zhì)。我

2、這里所說的學(xué)習(xí)毅力包括學(xué)習(xí)的 堅(jiān)持性、自控性、自信心三個(gè)方面。需要學(xué)生具有良好的意志品質(zhì)，有很強(qiáng)的目的 性也不輕言放棄。就是學(xué)生要有自我調(diào)節(jié)和自我監(jiān)控的能力，即使在無人監(jiān)管或 甚至對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)不做要求的條件下，學(xué)生也會(huì)自主的投入到學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)中去的自 控性。 美國(guó)心理學(xué)會(huì)(2012)認(rèn)為自我控制制主要具有5個(gè)層面的含義第一，延遲滿足 的能力，即為了到達(dá)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，而能夠抵抗眼前誘惑的能力。第二，駕馭不想要 的想法、感覺和沖動(dòng)；第三，在行動(dòng)的時(shí)候，采用更為〃冷〃(Cool)的認(rèn)知系統(tǒng)，而 不是〃熱〃的情緒系統(tǒng)；第四，有意識(shí)地進(jìn)行自我管理，并努力遵守相應(yīng)的規(guī)那么；笫 五，一種有限的、可能被損耗的資源

3、。 中高年級(jí)兒童隨自我意識(shí)的開展，對(duì)外在控制依賴減少，但自我控制缺乏。這 一時(shí)期是兒童內(nèi)在自我控制開展的重要階段。因此，本次心理活動(dòng)課設(shè)計(jì)活動(dòng)主 要幫助學(xué)生駕馭不想要的想法、感覺和沖動(dòng)，幫助學(xué)生更好面對(duì)不大愿意做的學(xué) 習(xí)活 動(dòng)。 教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我控制的魅力。 情感目標(biāo)：感受自控力帶來好處和重要性。 技能目標(biāo)：認(rèn)識(shí)自控的法那么，初步掌握進(jìn)行自控的步驟。 教學(xué)重難點(diǎn) 重點(diǎn)：感受自控力，認(rèn)識(shí)自控力。 難點(diǎn)：幫助學(xué)生掌握面對(duì)不大愿意做的學(xué)習(xí)活動(dòng)使用關(guān)聯(lián)有趣事物法那么。 教學(xué)對(duì)象 四年級(jí) 教學(xué)時(shí)數(shù) 一節(jié)課40分鐘 準(zhǔn)備材料 教學(xué)過程 學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)理念

4、時(shí) 間 一、團(tuán)體熱 身階段 “吹泡泡”游戲1 學(xué)生分組坐一圈，其中一個(gè)學(xué)生A坐在中間，拿來一個(gè) 吹泡泡的玩具： 1、第一次學(xué)生A吹出泡泡，請(qǐng)其它同學(xué)盡情去抓泡泡。 看誰抓的泡泡最多。 教師示范 學(xué)生體驗(yàn) 師：玩的開心嗎？你抓泡泡時(shí)的心情是怎么樣的？（采訪 一個(gè)，或者全班） 3 預(yù)設(shè)生成 師：剛剛盡情抓泡泡的感覺是很爽很快樂?？墒墙酉聛砝?師和你們完第二輪泡泡游戲。 二、團(tuán)體轉(zhuǎn) 換階段 （一）認(rèn)識(shí)自控力一吹泡泡游戲 教師示范 “吹泡泡”游戲2 學(xué)生分組坐一圈，其中一個(gè)學(xué)生A坐在中間，拿來一個(gè)吹泡泡的 玩具： 2、第二次學(xué)生A吹出泡泡，要控制自

5、己的身體和想抓泡泡 的心理，即使泡泡落在你的鼻子上、你的身體上，也不要 用手去抓。 師：第二輪的游戲中你是什么感覺？你剛剛控制住自己了嗎？ 在游戲結(jié)束，展示定義：這種可是控制住自己去做或者不去 做的能力就叫做“自控力” （二）深入認(rèn)識(shí)自控的魅力一一自控的好處 師：剛剛很多同學(xué)都說自我控制的時(shí)候有點(diǎn)不舒服甚至是難受？為什 么我們還要自控呢？同學(xué)們?cè)?jīng)有過因?yàn)榭刂谱约喝プ?，而給你帶來 好處的事情嗎？ 請(qǐng)小組討論一分鐘，然后選取一個(gè)精彩的自控故事提供。 預(yù)設(shè)學(xué)生提供：作業(yè)、體育活動(dòng)… 教師小結(jié)：自控會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)成績(jī)不斷變好，也可以讓我們的興 趣變成特長(zhǎng)。想做一可以做到 師：剛剛也有

6、同學(xué)提到有些學(xué)習(xí)活動(dòng)，想做一一卻做不到。怎么控 制自己去做哪些不大愿意做，但是必須做的學(xué)習(xí)活動(dòng)，把想做做不 至IJ,變成想做做得到呢？（引出泡泡天使） 經(jīng)過這個(gè) 游戲，孩子們 會(huì)對(duì)“自控 力”有初步的 體會(huì)。進(jìn)而引 出討論自控好 處的話題。特 別是面對(duì)自己 不大愿意做的 學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)的 自控情況。 認(rèn)識(shí)自控力 好處，感受自 控的魅力，激 起學(xué)生想自 控的意愿。 15 三、團(tuán)體工 作階段 （-）尋找自控法那么 師：同學(xué)們聽聽，是泡泡天使，聽聽它說些什么？ 泡泡天使：同學(xué)們，你們知道嗎？剛才你們和我們泡泡家族玩得 真高興。我看出來你們是真心喜歡我們的。謝謝你們。我知道你 們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有

7、時(shí)候很累很苦，寫作業(yè)可不像和我玩這么開心！ 但是很多同學(xué)還是希望能好好完成作業(yè)，學(xué)習(xí)知識(shí)，以后能實(shí)現(xiàn) 自己夢(mèng)想也為祖國(guó)貢獻(xiàn)力量的。今天我給大家?guī)砹俗钥胤▽殻? 活動(dòng)1，設(shè)計(jì) 意圖，通過活 動(dòng)，幫助學(xué)生 找到不喜歡 做但重要的 事情，可以通 20 請(qǐng)你們好好去探尋自控的奧秘吧！ 活動(dòng)1、駕馭愿望泡泡 請(qǐng)你給下面的學(xué)習(xí)任務(wù)填上愿意做的意向分，170,分?jǐn)?shù)越高越 愿意做，你會(huì)給幾分呢？ 任務(wù)1 A、體育課跑步（） B、背英語單詞（） C、寫作文（） 過關(guān)聯(lián)有興 趣的事物，提 高想做的意 愿。 D、按時(shí)完成作業(yè)（） 請(qǐng)給以下的任務(wù)填上愿意做的意向分，1T

8、0,分?jǐn)?shù)越高越愿意做， 你會(huì)給幾分呢？ 任務(wù)2 a、和好朋友一起行動(dòng)（） b、得到獎(jiǎng)勵(lì)（） C、考試分?jǐn)?shù)比以前好（） d、吃美食（） 請(qǐng)把低分的兩項(xiàng)和高分的兩項(xiàng)連起來，并且放在一起做或者先后 做?，F(xiàn)在再請(qǐng)你重新任務(wù)1評(píng)分。 教師：同學(xué)們的分?jǐn)?shù)發(fā)生了什么變化了呢？ 學(xué)生預(yù)設(shè)分?jǐn)?shù)上升 泡泡天使：恭喜同學(xué)們找到了第一條自控法那么：關(guān)聯(lián)有趣的事物。 當(dāng)面對(duì)枯燥乏味的作業(yè)或者其它活動(dòng)時(shí)，一旦將這些事物與你感 興趣的事物進(jìn)行關(guān)聯(lián)，就會(huì)變得十分有趣。兩個(gè)相關(guān)聯(lián)的事物可 以起到彼此促進(jìn)的作用，原本有魅力的一方將會(huì)將其魅力持續(xù)不 斷地傳遞給另一方。原本那些無趣的事物也變得有趣

9、啦！ 請(qǐng)同學(xué)們?nèi)ふ蚁乱粭l法那么吧！ 教師小結(jié)：當(dāng)我們遇到不大愿意做，但是又必須做的學(xué)習(xí)活動(dòng)的 時(shí)候，可以使用關(guān)聯(lián)有趣的事物法那么。 活動(dòng)2、讓有趣更持久 剛剛學(xué)到了自控法那么，現(xiàn)在讓我們來練一練吧！ 1、請(qǐng)選擇一個(gè)你不大愿意做的學(xué)習(xí)活動(dòng)（例如背書、寫作業(yè)）， 把它想象一個(gè)你不喜歡的事物，比方說“惡魔”“女巫”，甚至可 能只是一些線條或者點(diǎn)點(diǎn)… 2、在作業(yè)紙上畫下自己想象的事物。 3、給自己畫下的事物“化妝”讓它變得可愛些、令人喜歡些， 或者給它關(guān)聯(lián)些有趣的“小伙伴”。 舉例：我不喜歡背書，想象它是塊“硬骨頭”。把它切成小塊啃； 配點(diǎn)音樂變成配樂朗誦；找個(gè)小天使陪它背書。 通過活動(dòng)2, 強(qiáng)化練習(xí)關(guān) 聯(lián)有趣事物 法那么。 4、在小組中提供自己的作品，提供感受。 注意剔除不良的影響學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)。 泡泡天使：同學(xué)們的提供真精彩！相信你們已經(jīng)了解關(guān)聯(lián)法那么。請(qǐng) 同學(xué)們?cè)谝院髮W(xué)習(xí)活動(dòng)中繼續(xù)運(yùn)用吧！ 四、團(tuán)體結(jié) 束階段 總結(jié) （教師引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)上運(yùn)用關(guān)聯(lián)有趣的事物法那么。這些法那么要 多運(yùn)用才會(huì)變成你們的哦！關(guān)于自控的法那么還有其它。以后再一起探 索吧?。? 讓所得得以 運(yùn)用。引導(dǎo)學(xué) 生探尋自控 訓(xùn)練的其它 奧秘。 2 參考資料 ①《繪畫分析與心理治療手冊(cè)》上冊(cè)，嚴(yán)虎. ②3年級(jí)小學(xué)生自我控制能力的訓(xùn)練課程研究.胡曉蓉