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1、 教 材 投擲：多種多樣的投擲練習(xí)； 足球：腳內(nèi)側(cè)踢、接球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 通過多種形式的投擲練習(xí)，了解田徑健身性投擲練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價值； 2、 75%的學(xué)生掌握正確、協(xié)調(diào)的投擲動作及練習(xí)方法； 3、 80%的學(xué)生能熟練地做出各種熟悉球性的練習(xí)，并能認真進行踢、接球練習(xí)； 4、 培養(yǎng)學(xué)生主動參與體育學(xué)習(xí)的興趣和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)； 5、 投擲：4~5次；足球：6~8次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、

2、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。

3、 三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、投擲 一、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。 重點：下肢、軀干的用力順序； 難點：身體各部位的協(xié)調(diào)。 1、 教師巡回指導(dǎo)，個別糾錯。 2、 讓技術(shù)熟練的學(xué)生進行表演，及時表揚，鼓勵其他學(xué)生積極進取。 10 分 一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋接沙袋動作，積極開展練習(xí)。 2、接受教師的指導(dǎo)，及時改進動作。 3、注意觀察同伴的動作，調(diào)整和改正自己的不足，努力爭取優(yōu)先。 4 ∫ 結(jié) 束 部 分

4、 一整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。 3、收拾器材，師生再見。 教 材 投擲：雙手頭上向前拋擲實心球； 足球：正腳背踢球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 60%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動作； 2、通過雙手頭上向前拋擲實心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全身協(xié)調(diào)性； 3、 培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會尊重同學(xué)、熱愛集體，增進友

5、誼交往； 4、 投擲：4~5次；足球：6~8次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 一、 實 心 球 1、教師講解和示范各種拋實心球的練習(xí)。 用2千克實心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示拋時應(yīng)注意腿、軀干、上肢及協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。 2、 組織學(xué)生進行雙手頭上前拋實心球的練習(xí)。 要點：體會腿部、腰部的動作在先；雙臂向前拋的動作在后。 3、 進行投準(zhǔn)的練習(xí)。 4、 進行投遠的練習(xí)。 15 分 1、學(xué)生四列橫隊認真聽教師講解和示范，體會動作要領(lǐng)。 a)

6、 雙手前拋； b) 雙手后拋； c) 左右手側(cè)拋。 注意點：起拋前腿部的彎曲及蹬伸，腰部和手臂的協(xié)調(diào)用力。 2、按教師要求認真開展練習(xí) 5 次 二、 足 球 二、1、組織學(xué)生進行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。 2、游戲與比賽：方形搶截球游戲。 3、教師講解并示范正腳背踢球的動作要領(lǐng)： 要點：支撐—大步踏上，撐于球側(cè)；膝蓋微屈，腳尖向前； 擺動—大腿帶動小腿加速前擺；擊球與跟隨—腳趾緊扣，腳背繃緊，腳背正面擊球中部。 4、組織學(xué)生進行模仿與踢球練習(xí)。 10 分 二、1、在教師安排下，組成四個小組進行練習(xí)。 2、按游戲規(guī)則積極開展游戲，氣氛活躍。 3、認真聽講，

7、仔細觀察，做好徒手練習(xí)。 4、根據(jù)不同要求組織好各個練習(xí)： ① 正腳背踢球模仿練習(xí)（重心穩(wěn)，方向正）； ② 對墻踢定位球練習(xí)； ③ 傳球射門練習(xí)。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。 3、收拾器材，師生再見。 教 材 武術(shù)：第一、二路彈腿； 任選教材：乒乓球——熟悉球性。 教 學(xué) 目 標(biāo)

8、 1、 90%以上的學(xué)生能熟練完成第一、二路彈腿的動作，展現(xiàn)武術(shù)特點和風(fēng)格； 2、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，樂于和同伴配合學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神； 3、 90%以上的學(xué)生能掌握四種熟悉球性的練習(xí)方法，并能進行耍球和游戲活動； 4、 武術(shù)：3~4次；乒乓球：6~8次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)

9、容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動，做好托球的示范練習(xí)。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生到指定場地集合。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開展“看誰托得穩(wěn)”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、認真做好基本功。

10、 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、 武 術(shù) 二、 乒 乓 球 一、1、教師與學(xué)生一起復(fù)習(xí)第一、二路彈腿的動作過程。 2、教師示范領(lǐng)做，動作嫻熟，領(lǐng)做位置好。 3、教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯誤。 4、組織學(xué)生進行單個動作的回憶，教師領(lǐng)做。 5、完整動作的組合練習(xí)，讓做的好的同學(xué)表演練。 二、1、教師示范乒乓球的握拍方法。要點：用力適度，手腕靈活。 2、教師提示學(xué)生根據(jù)自己的不同愛好選擇握拍方法。 3、組織學(xué)生進行乒乓球的熟

11、悉球性練習(xí)。 10 ∫ 15 分 10 分 一、1、學(xué)生跟隨教師集體回憶第一、二路彈腿動作，動作到位正確、精神振作。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 2、學(xué)生認真聽取教師意見，領(lǐng)會動作的要點，記住動作的路線，仔細觀察模仿。 練習(xí)隊行如下： A組 B組 C組 D組 3、學(xué)生練習(xí)接受教師指導(dǎo)，記住典型動作。 4、學(xué)生單個練習(xí)，把動作組合起來，由同伴呼喊動作名稱 相互進行練習(xí)。 二、1、學(xué)生模仿教師動作，掌握握拍方法，動作正確。 2、學(xué)生自

12、由組合小組，按要求開展練習(xí)。 3、各種熟悉球性練習(xí)： 握拍托球；顛球；對墻連續(xù)擊球；兩人一組對面擊傳球。 3 ∫ 5 次 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。 5 分 一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、分小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報，體育委員收器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 預(yù)計 負荷 練習(xí)

13、 平均 密度 45%心率145次/分 場 地 器 材 球拍4對； 錄音機1臺。 教 材 武術(shù)：第一套組合拳； 任選教材：身體素質(zhì)—跳繩、引體向上、仰臥起坐。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生記住第一套組合拳的各動作名稱，了解它們的攻防特點； 2、 學(xué)生在練習(xí)過程中能認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動作； 3、 80%以上的學(xué)生能按要求完成素質(zhì)練習(xí)，達到預(yù)定目標(biāo)； 4、 武術(shù)：5~6次；30秒跳繩4次；引體向上（男）7~8個；1分鐘仰臥起坐（女）2次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教

14、 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動，做好墊床滾動的示范練習(xí)。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至籃球場，到指定場地集合。 2

15、、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開展“魚自由玩?！庇螒颉? 2、要求：按游戲規(guī)則依次序進行。 3、認真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、 武 術(shù) 一、1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進行第二路彈腿的復(fù)習(xí)。 2、結(jié)合第一路彈腿，兩套動作聯(lián)合練習(xí)。 要求：先練第一路，再練第二路；動作與眼神配合；手、眼、身、步法協(xié)調(diào)配合。 3、

16、教師注意提示，引導(dǎo)遺忘學(xué)生跟上節(jié)奏。 10 分 二、1、學(xué)生回憶所學(xué)的第一、二路彈腿的動作。 2、跟隨教師一起復(fù)習(xí)單個動作。隊行：四列橫隊。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、組織學(xué)生進行第一套組合拳的學(xué)習(xí)，教師講解并示范動作要領(lǐng)及過程。 要點：虛步虛實分明，仆步重心落于后腿，歇步兩腿靠攏，后膝緊貼前小腿外側(cè)。 難點

17、：重心移動與腰部轉(zhuǎn)動相配合。 5、單個動作練習(xí)，教師分步示范。 要求：姿勢正確、方向路線正確、有一定力度。 6、全套動作練習(xí)，教師完整示范。 要求：記住動作名稱，明白動作的功防含義。 ∫ 15 分 4、學(xué)生仔細模仿和觀察教師的動作，記住動作要領(lǐng)及過程。 ①并步抱拳→②摟手拗弓步?jīng)_拳→③彈踢沖拳→④馬步架打→⑤歇步蓋打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虛步勾手挑掌→⑨并步抱拳 5、 先分解練習(xí)，再完整練習(xí)，速度由慢到正常。 6、 練習(xí)時先呼動作名稱，再做動作，速度由慢到快，先小組集體練習(xí)，再個人自練。 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解并示范身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和做法。

18、 2、指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，教師巡回。 3、積極鼓勵學(xué)生能根據(jù)自身要求超負荷完成任務(wù)，努力達優(yōu)。 10 分 二、1、學(xué)生認真聽教師宣布素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及如何開展。 2、學(xué)生自由結(jié)合小組，在組長帶領(lǐng)下積極開展練習(xí)。 30秒跳繩；引體向上；仰臥起坐。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。 5 分 一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、分小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報，收器材，師生再見。 實 施

19、 情 況 記 載 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度 39%心率130次/分 場 地 器 材 跳繩10根。 教 材 足球：正腳背運球； 任選教材：身體素質(zhì)—收腹跳、往返跑。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運球練習(xí)； 2、 身體素質(zhì)練習(xí)時，80%的學(xué)生能達預(yù)定目標(biāo)并能按要求認真完成； 3、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭優(yōu)創(chuàng)先； 4、 足球運球：8~10次；身體素質(zhì)：收腹跳—男20個，女15個；往返跑—10米×4兩次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教

20、 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、“∞” 字行走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯

21、報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、明確準(zhǔn)備活動的意義，防止傷害事故的發(fā)生。2、聽清要求自由開展游戲。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、 足 球 一、1、教師組織學(xué)生進行自由運球練習(xí)。 2、講清要求，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)運球，不得越界，但不限制運球方向和路線。 3、教師提示在練習(xí)時應(yīng)注意的問題，提高運球的控制能力。 10 ∫ 一、1、學(xué)生自

22、我觀察隊行進行自由運球練習(xí)。 2、明確要求，認真開展運球練習(xí)。 3、學(xué)生注意觀察周圍的同伴，努力做到不干擾，不丟球。 8 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、對學(xué)生提出不同要求，根據(jù)實際情況做各種難度較大的運球。 5、組織學(xué)生進行正腳背運球的練習(xí)，教師講解并示范動作要領(lǐng)。 動作要點：腳背“粘球”輕輕推，人隨求行緊緊追。 重點：人不離球（將球控制在腳下） 難點：運球過程中的擴大視野、隨時觀察周圍情況的習(xí)慣。 6、指導(dǎo)學(xué)生開

23、展各種運球的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)或信號、口令指揮。 15分 4、聽信號進行快、慢變速運球，積極爭取做穿梭練習(xí)。 5、 認真聽講，仔細模仿，領(lǐng)會動作要領(lǐng)。 6、 學(xué)生四列橫隊或按要求組隊進行練習(xí)： ①直線運球接力； ×× →×→ ×× ○○ →○→ ○○ ②直線運球、傳球接力； ×× →× → × ×× ←× ← × ○○ →○ → ○ ○○ ←○ ← ○ 10 次 二、任選教材 二、1、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：收腹跳、10米×4往返跑。 2、指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。 3、表揚鼓勵先進。 10 分 二、1、學(xué)生聽

24、清素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求： 收腹跳：男20個，女15個； 10米×4往返跑——2次。 2、分小組在組長帶領(lǐng)下或聽信號認真進行練習(xí)。 3、努力達標(biāo)，爭優(yōu)創(chuàng)先。 2 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。 3、男生收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度 50%心率125次/分 場

25、 地 器 材 足球3個 教 材 跳躍：多種形式的跳躍； 任選教材：身體素質(zhì)——立定跳遠、舉重物。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 通過多種形式的跳躍練習(xí)，了解田徑健身性跳躍練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價值； 2、 學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動作和技巧； 3、 學(xué)生了解跳高相關(guān)知識，培養(yǎng)不怕困難、敢于挑戰(zhàn)的精神； 4、 跳躍：5~6次；身體素質(zhì)：5或6次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊

26、列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ① 上肢運動；②體轉(zhuǎn)運動； ③體側(cè)運動；④踢腿運動； ⑤腹背運動；⑥跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。

27、 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師一起做充分放松。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、 多 種 形 式 的 跳 躍 一、1、教師講解跳躍的意義與作用： ① 人體運動的一種基本方式； ② 與我們的日常生活聯(lián)系密切； ③ 跳躍動作結(jié)構(gòu)：適度緩沖、蹬擺配合、快速蹬伸、充分向上。 10 分∫ 一、1、學(xué)生認真聽取教師講解，明確所學(xué)練習(xí)的意義。隊行：四列橫隊。 ×××××○○○○○ ×××

28、××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 2、組織學(xué)生開展各種跳躍練習(xí)。 3、提出問題：怎樣才能跳得高？ 要領(lǐng)：既要有良好的腿步彈跳力，還要有全身協(xié)調(diào)發(fā)展的力量素質(zhì)和良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性。 4、 上跳躍的練習(xí)——跳繩。 要領(lǐng)：搖繩自然放松，前腳掌著地，踝關(guān)節(jié)有彈性地蹬地。 15 分 2、按要求在組長帶領(lǐng)下認真開展各種練習(xí)。 3、讓學(xué)生在練習(xí)中找到答

29、案，優(yōu)秀學(xué)生示范，吸取同伴的先進經(jīng)驗。 4、按要求開展各種方式的跳繩練習(xí)： ①雙腳跳；②單腳跳；③雙腳交替跳。 6 次 二、身體素質(zhì) 二、1、教師講解并示范素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：立定跳遠、舉重物。 2、指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)。 3、及時表揚和鼓勵，對完成練習(xí)積極的同學(xué)進行精神獎勵。 10 分 二、1、聽清教師講解，仔細觀察教師的示范。 2、分小組認真完成素質(zhì)練習(xí)： 立定跳遠：6次；舉重物：5次。 3、積極爭優(yōu)，努力創(chuàng)先，對做得好的同學(xué)進行鼓掌贊揚。 5 或 6 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運動 二、小結(jié) 一、 教師講解游戲“拉網(wǎng)捕魚

30、”的規(guī)則并叫幾位同學(xué)一起示范。 二、 總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況，對完成較好的小組進行表揚。 三、 安排學(xué)生收拾器材，師生再見，宣布下課。 5 分 一、 學(xué)生按游戲要求認真開展活動，做好充分放松。 二、 學(xué)生小結(jié)自我上課情況，組長總結(jié)匯報。 三、 女第2組收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度 45%心率145次/分 場 地 器 材 跳繩10根 教 材 跳躍：多種形式的跳躍； 韻律體操與舞蹈：彈性組合。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)習(xí)多種形式的向上跳躍練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)、正

31、確地做出原地、行進間的單足或雙腳跳； 2、 在多種練習(xí)中，培養(yǎng)手臂擺動與起跳、助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，起跳效果良好； 3、 60%以上的學(xué)生學(xué)會彈性組合并做好自評、互評； 4、 培養(yǎng)學(xué)生良好的審美感和勇于挑戰(zhàn)的精神； 5、 跳躍：5~6次；韻律體操與舞蹈：3~4次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目

32、標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走；蛇行走、交叉走。 三、1、教師領(lǐng)徒手操： ② 上肢運動；②體轉(zhuǎn)運動； ③體側(cè)運動；④踢腿運動； ⑤腹背運動；⑥跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做好充分的準(zhǔn)備。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自

33、組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、 跳 躍 一、組織學(xué)生復(fù)習(xí)跳繩練習(xí)，要求：動作自然、放松。 強調(diào)：腿部盡量伸直，腳尖點地有力。 二、1、學(xué)習(xí)原地縱跳摸高的練習(xí)。 要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙臂后擺；隨雙腿蹬地，雙臂用力上擺， 10 分 一、學(xué)生回憶雙腳跳、單腳跳、雙腳交替跳的動作并認真完成。隊行如下： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師

34、 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 向上跳起。 作用：練習(xí)擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合，發(fā)展下肢力量和爆發(fā)力。 2、教師示范原地縱跳摸高的動作。 3、組織學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。 4、請優(yōu)秀學(xué)生演示，糾正錯誤。 15 分 二、1、認真聽教師講解，記住動作要領(lǐng)。 2、模仿教師的動作，掌握動作過程。 3、分四組在組長帶領(lǐng)下按要求完成練習(xí)。 4、學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗，虛心接受教師的指導(dǎo)，改正錯誤。 6 次 二、韻律體操與舞蹈 二、1、放音樂《拔根蘆柴花》，復(fù)習(xí)彈性組合第一

35、個八拍至第八個八拍的動作。 2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第九至第十個八拍的動作。 第九個八拍：1~2向左頂髖同時頭頸左側(cè)屈2次；3~4同1~2，方向相反；5~8重復(fù)1~4的動作。 第十個八拍：1~4右腿站立，左腳側(cè)點地，雙腿屈伸的同時左腳側(cè)踏點地2次，雙臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小繞環(huán)2次。 3、先分解后組合，讓學(xué)生形成動作概念。 10 分 二、1、聽音樂跟隨教師一起復(fù)習(xí)彈性組合已學(xué)動作。 2、學(xué)生四列橫隊聽教師口令，隨教師一起做動作。 要求：注意力集中，動作到位，姿態(tài)優(yōu)美。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 3、

36、學(xué)生相互觀察，互喊口令，自由開展組合練習(xí)。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。 3、男生收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度 45%心率145次/分 場 地 器 材 ； 錄音機1臺。 教 材 韻律體操與舞蹈：彈性組合； 足球：正腳背

37、運球、小比賽。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動作及彈性組合并能注意觀察做好自評、互評； 2、 70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運球練習(xí)； 3、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭優(yōu)創(chuàng)先； 4、 韻律操與舞蹈：5~6次；足球：8~10次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向

38、學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ③ 上肢運動；②體轉(zhuǎn)運動； ③體側(cè)運動；④踢腿運動； ⑤腹背運動；⑥跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)

39、奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、放音樂《拔根蘆柴花》復(fù)習(xí)彈性組合練習(xí)第一個八拍至第十個八拍的動作。 2、教師領(lǐng)做完整動作。 3、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第十一個八拍至第十二個八拍的動作。 第十一個八拍：1~4左腳開始走四方步，同時兩臂側(cè)舉掌心向上，雙肩上下彈動4次； 10 ∫ 一、1、聽音樂跟隨教師一起回憶一至十八拍的動作。動作到位、正確，姿態(tài)優(yōu)美。隊行：四列橫隊。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○

40、×××××○○○○○ ★ △ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 5~8重復(fù)1~4的動作； 第十二個八拍：左腿站立，右腳側(cè)點地，雙腿屈伸的同時右腳側(cè)踏點地4次，手臂上舉向右、左擺動4次。 4、提醒學(xué)生注意音樂的過門，動作為并立，調(diào)整呼吸。 5、第十三個八拍至第二十四個八拍：重復(fù)第一個八拍至第十二個八拍的動作。 15 分 2、按要求開展練習(xí)。 3、注意觀察教師的動作，及時模仿，掌握動作。 4、學(xué)生

41、明確一至十二拍是一個段落，清楚過門節(jié)奏。 5、隨著音樂的節(jié)奏，慢慢的做下去。 要求：跟上節(jié)奏，動作到位。 注意：觀察同伴的動作，吸收他人的先進經(jīng)驗，提高動作質(zhì)量。 6 次 二、足球 二、1、組織學(xué)生進行各種熟悉球性的練習(xí)。 2、教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生活動。 3、進行正腳背運球的練習(xí)。 4、組織學(xué)生進行足球小比賽。 5、教師作場邊指導(dǎo)。 10 分 二、1、按教師要求及指定場地進行練習(xí)，技術(shù)熟練。 2、虛心接受教師指導(dǎo)，改進自身動作。 3、學(xué)生四路縱隊魚貫進行。 4、按比賽規(guī)則，認真積極開展活動。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一整理運動 二

42、、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。 3、女生收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度 45%心率145次/分 場 地 器 材 足球3個； 錄音機1臺。 教 材 跳躍：向上跳躍練習(xí)； 韻律體操與舞蹈：彈性組合練習(xí)。 教 學(xué) 目 標(biāo) 學(xué)習(xí)多種形式的向上跳躍練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)、

43、正確地做出原地、行進間的單足或雙腳跳； 在多種練習(xí)中，培養(yǎng)手臂擺動與起跳、助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，起跳效果良好； 培養(yǎng)學(xué)生良好的審美感和勇于挑戰(zhàn)的精神； 學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動作和技巧； 跳躍：5~6次；韻律體操與舞蹈：3~4次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、

44、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；交叉走、“S”行走。 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ④ 上肢運動；②體轉(zhuǎn)運動； ③體側(cè)運動；④踢腿運動； ⑤腹背運動；⑥跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師一起做充分放松。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動

45、，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、 跳 躍 一、1、組織學(xué)生進行原地向上跳游戲。 2、教師講解并叫幾位同學(xué)示范：“拉網(wǎng)捕魚”、“釣魚”。 3、教師指導(dǎo)并參與活動。 10 分 ∫ 一、1、按要求分四組開展游戲。 2、仔細觀察示范，明確要求。 3、注意：游戲時，持竿的同學(xué)要注意竿子的高度，一般不超過膝蓋的高度，揮竿的速度要勻速。 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本

46、 部 分 4、組織學(xué)生進行助跑向上的跳躍練習(xí)。 作用：發(fā)展助跑起跳銜接技術(shù)，培養(yǎng)助跑起跳的協(xié)調(diào)性，發(fā)展彈跳力。 5、教師巡回指導(dǎo)，及時糾錯。 15 分 4、按要求進行各種跳躍練習(xí)。 ① 助跑3~5步，單腳起跳摸高； ② 跳過不同高度的障礙； ③ 連續(xù)跳躍練習(xí)。 6 次 二、韻律體操與舞蹈 二、1、教師領(lǐng)做第一個八拍至第十二個八拍的動作，重復(fù)動作（第十三個八拍至第二十四個八拍）。 2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第二十五個八拍至第二十八個八拍的動作。 第二十五個八拍：1~2雙腿屈伸同時左臂前擺、右臂后擺；3~4雙腿屈伸同時右臂前擺、左臂后擺；5~8雙腿屈伸2次同時

47、左臂向前、右臂向后繞環(huán)，接著左臂繼續(xù)向前右臂向后擺動。 第二十六個八拍：同二十五個八拍 第二十七個八拍：1~2左腿向前一步同時前移重心，左臂前擺、右臂后擺；3~4向后移重心同時左臂后擺、右臂前擺；5~6右腿并左腿起踵立同時左臂前繞、右臂后繞到雙臂上舉；7~8左腿向前、右腳后點立同時左臂經(jīng)后繼續(xù)前繞到前舉、右臂經(jīng)前后繞到側(cè)后舉。 10 分 二、1、學(xué)生跟隨教師集體回憶已學(xué)動作，協(xié)調(diào)一致、動作正確、符合節(jié)拍。 2、先進行分解動作的學(xué)習(xí)，隊行：四列橫隊。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 要求：記主動作名稱及經(jīng)過的路線、注意

48、力集中、動作到位。 3、進行組合練習(xí)，接受教師的指導(dǎo)。 4、注意觀察同伴的動作，及時改正自己的動作。 3 ∫ 4 次 結(jié)束 部分 一、常規(guī)小結(jié) 一、 教師領(lǐng)做放松操，動作正確。 二、 總結(jié)講評，及時獎懲，收拾器材，師生再見。 5 分 一、 學(xué)生跟隨教師一起做充分的放松，動作舒展。 二、 小組小結(jié)，男1受器材。 實 施 情 況 記 載 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度 45%心率145次/分 場 地 器 材 教 材 韻律體操與舞蹈：姿態(tài)組合； 足球：運球、比賽。 教 學(xué) 目 標(biāo) 80

49、%以上的學(xué)生能做出彈性及姿態(tài)組合并能注意觀察做好自評、互評； 75%的學(xué)生能用正腳背完成快速運球練習(xí)； 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭優(yōu)創(chuàng)先； 韻律操與舞蹈：5~6次；足球：8~10次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口

50、令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ⑤ 上肢運動；②體轉(zhuǎn)運動； ③體側(cè)運動；④踢腿運動； ⑤腹背運動；⑥跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。

51、 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、放音樂《拔根蘆柴花》復(fù)習(xí)彈性組合練習(xí)第一個八拍至第三十個八拍的動作。 2、教師領(lǐng)做完整動作。 10 ∫ 一、1、聽音樂跟隨教師一起回憶一至三十八拍的動作。動作到位、正確，姿態(tài)優(yōu)美。隊行：四列橫隊。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本

52、 部 分 3、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。 4、提醒學(xué)生注意音樂的過門，動作為并立，調(diào)整呼吸。 5、叫優(yōu)秀學(xué)生示范，表揚先進。 15 分 2、按要求開展練習(xí)。 3、注意觀察教師的動作，及時模仿，掌握動作。 4、學(xué)生明確一至十二拍是一個段落，清楚過門節(jié)奏。 5、隨著音樂的節(jié)奏，慢慢的做下去。 要求：跟上節(jié)奏，動作到位。 注意：觀察同伴的動作，吸收他人的先進經(jīng)驗，提高動作質(zhì)量。 6 次 二、 足 球 二、1、組織學(xué)生進行各種熟悉球性的練習(xí)。 2、教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生活動。 3、進行正腳背運球的練習(xí)。

53、4、組織學(xué)生進行足球小比賽。 5、教師作場邊指導(dǎo)。 10 分 二、1、按教師要求及指定場地進行練習(xí)，技術(shù)熟練。 2、虛心接受教師指導(dǎo)，改進自身動作。 3、學(xué)生四路縱隊魚貫進行。 4、按比賽規(guī)則，認真積極開展活動。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。 3、女生收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度 45%心率145次/分 場 地 器 材 足球1個； 錄音機1臺。