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1、 形體是___C_____的外在表現(xiàn)，它是一門(mén)藝術(shù)。 A：人體線條 B：人體外形 C：人體結(jié)構(gòu) 2、 人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的________。 A：協(xié)調(diào)美 B：整體美 C：均衡美 3、 形體美主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：骨骼、肌肉、_____C__。 A：關(guān)節(jié) B：線條 C：膚色 4、 形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)的，通過(guò)徒手或手持輕器械，運(yùn)用專門(mén)的動(dòng)作方式和方法，以改變?nèi)说男误w的原始狀態(tài)，提高靈活性，增強(qiáng)可塑性為目的的___B_____。同時(shí)也是提高人的形體表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓(xùn)練。 A：形體姿態(tài)練習(xí) B：形體素質(zhì)練習(xí) C：形體控制練習(xí) 5、 形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：基本姿態(tài)練習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、__A______。 A：基本形態(tài)控制練習(xí) B：基本形體技巧練習(xí) C：基本形體表現(xiàn)練習(xí) 6、 形體訓(xùn)練的特點(diǎn)有：群眾性、針對(duì)性、多樣性、靈活性、______B__。 A：優(yōu)美性 B：藝術(shù)性 C：專業(yè)性 7、 不同的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)人的體型的影響是不同的，________的肌肉健壯飽滿且圍度較大。 A：短跑運(yùn)動(dòng)員 B：中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 C：長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 8、 人的基本姿態(tài)是指站、坐、行、___C_____。 A：跑 B：跳 C：臥 9、 一個(gè)人的___A_____具有較強(qiáng)的可塑性，也具有一定的穩(wěn)定性，通過(guò)一定的努力，可以得到良好的改變。 A： 體型 B：相貌 C：姿態(tài) 10、 人體體型美所包含的基本要素為均衡、對(duì)稱、對(duì)比、__A______。 A：曲線 B：協(xié)調(diào) C：比例 11、 人體上、下身的比例一般為_(kāi)_B______，符合人正常發(fā)育規(guī)律的特點(diǎn)。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 12、 人體的對(duì)稱是_____C___對(duì)稱。 A：上下 B：前后 C：左右 13、 人的形體要注意幾個(gè)重要的對(duì)比，除了軀干與四肢、關(guān)節(jié)與肌肉的對(duì)比外，還有____B____的對(duì)比。 A：上肢與下肢 B：身高與體重 C：肌肉與脂肪 14、 人體形態(tài)曲線美的第一個(gè)含義是流暢、鮮明、_B_______，第二個(gè)含義是線條起伏對(duì)比恰到好處 A：豐富 B：簡(jiǎn)潔 C：多變 15、 人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是體型美、姿態(tài)美、B________。 A： 線條美 B： 行為美 C：健康美 16、 人的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)態(tài)美，_____B___就是人體靜態(tài)美和動(dòng)態(tài)美的結(jié)合。 A：姿態(tài)美 B：體形美 C：動(dòng)作美 17、 行為美與姿態(tài)美既有聯(lián)系，又有區(qū)別，行為美既包括了一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美，更側(cè)重于與___A_____相聯(lián)系。 A： 端莊 B：聰慧 C：善良 18、 經(jīng)過(guò)多年的研究和在健身房對(duì)上萬(wàn)名學(xué)員的測(cè)定，有關(guān)專家初步建立了健康體型評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，即身高、體重、A________。 A： 胸圍和腰圍 B：胸圍和臀圍 C：腰圍和臀圍 19、 ___C_____是人體厚度和寬度最有代表性的測(cè)量值。 A： 體重 B：腰圍 C：胸圍 20、 一名160cm的女孩，其健美標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是_____C___左右。 A： 45kg B：47kg C：50kg 21、 站立是人最基本的姿勢(shì)，是一種靜態(tài)的美，對(duì) 于 女士來(lái)說(shuō)，其腳的位置呈___C_____是不對(duì)的。 A：并立 B：小八字 C：開(kāi)立 22、 女性標(biāo)準(zhǔn)坐姿是輕輕入座，坐下后身體不能超過(guò)椅子的____C____。 A：1/3 B：1/2 C：2/3 23、 正確的蹲姿是一腳在前，一腳在后，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直于地面，腳跟提起，腳掌著地，臀部___A_____。 A：向下 B：向后 C：向上 24、 在芭蕾基訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線前舉，是______A__手。 A：四位 B：五位 C：六位 25、 形體訓(xùn)練多是____A____活動(dòng)和控制能力的練習(xí)。 A：靜力性 B：自然性 C：動(dòng)力性 26、 形體訓(xùn)練素質(zhì)概括為力量、柔韌性、控制能力、人體的協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力，最重要的是____A____，它們的好壞涉及到形體的控制力和表現(xiàn)力。 A：柔韌和力量 B：柔韌和耐力 C：力量和耐力 27、 身體姿勢(shì)檢查包括直立姿勢(shì)檢查、脊柱形狀檢查和___A_____。 A：圍度檢查 B：上下身比例檢查 C：腿形檢查 28、 在做脊柱形狀檢查時(shí)，從背面看，脊柱應(yīng)當(dāng)是筆直的；從側(cè)面看，脊柱呈___B_____生理彎曲 A：三個(gè) B：四個(gè) C：五個(gè) 29、 在做脊柱前后彎曲檢查時(shí)，如果胸段后變穩(wěn)度加大，似駝峰，腰彎小于2—3cm，可以判斷是____A____。 A：駝背 B：直背 C：鞍背 30、 根據(jù)公式：（坐高/身高）100，其值越大，說(shuō)明軀干相對(duì)較長(zhǎng)，值越小，說(shuō)明軀干相對(duì)較短。從人體美的角度，軀干較下肢短是比較理想的，一般而言，其值在____C____以下為短軀干型。 A：50 B：51 C：52 31、 對(duì)于女子而言，最佳健康狀況的體脂百分比是___C_____。 A：16%--25% B：10%--25% C：18%--30% 32、 對(duì)于女子而言，最佳體力狀態(tài)的體脂百分比是___B_____。 A：12%--18% B：16%--25% C：18%--30% 33、 力量素質(zhì)與肌肉的發(fā)育相一致，它發(fā)展較晚，在青春后期力量素質(zhì)能達(dá)到較高水平，并能持續(xù)到35歲左右，體育鍛煉的后天改造最大的就是力量，其中又以_____C___的改變最大。 A：相對(duì)力量 B：速度力量 C：絕對(duì)力量 34、 研究證明，肌肉能夠被拉伸到自身長(zhǎng)度的___A_____。 A：120% B：130% C：150% 35、 劈叉屬于基本牽伸技術(shù)中的_____A___。 A：靜力性牽伸 B：沖擊性牽伸 C：動(dòng)力性牽伸 36、 肌纖維類型對(duì)人的體型有較大影響，____B____占優(yōu)勢(shì)的人，體型較纖細(xì)苗條，肌肉線條清晰。 A：白肌纖維 B：肌原纖維 C：紅肌纖維 37、 測(cè)量胸圍時(shí)，測(cè)試者面對(duì)受試者，將軟皮尺圍繞背部?jī)杉珉蜗陆墙?jīng)腋下至胸前乳頭上方___B_____處。 A：第四肋骨處 B：第五肋骨處 C：第六肋骨處 38、 在對(duì)腿形進(jìn)行檢查時(shí)，如果兩足跟并攏時(shí)兩膝不能靠攏，且相距超過(guò)于________，為被為是“O”形腿。 A：1.5cm B：2.0cm C：2.5cm 39、 在形體訓(xùn)練中，將無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，促進(jìn)肌肉和心肺功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，遵循的是________。 A：內(nèi)容多樣性原則 B：循序漸進(jìn)原則 C：全面鍛煉身體原則 40、 在形體訓(xùn)練中，比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷是________、肌肉勞損、關(guān)節(jié)扭傷。 A：肌肉痙攣 B：肌肉和韌帶拉傷 C：挫傷 41、 做開(kāi)肘俯臥撐，即俯臥撐時(shí)兩肘與肩在同一水平線上，該練習(xí)矯正的主要是________。 A：一肩高一肩低 B：溜肩 C：駝背 42、 直立，小腿向外側(cè)踢，用同側(cè)的手觸碰足外側(cè)，使小腿內(nèi)側(cè)肌群伸展，外側(cè)肌群收縮，該練習(xí)矯正的是________。 A：“O”形腿 B：“X”形腿 C：“K”形腿 43、 每次鍛煉后，次日自測(cè)晨脈，并與安靜心率比較，若高于出________以上，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。 A：5次/分 B：6次/分 C：7次/分 44、 舍賓--“SHAPING人體美化工程系統(tǒng)”產(chǎn)生于________，該運(yùn)動(dòng)通過(guò)形體訓(xùn)練，力量練習(xí)，以及有氧運(yùn)動(dòng)（主要指健身健美操）的形式來(lái)改善人體的健康狀況與外形。 A：美國(guó) B：法國(guó) C：俄羅斯 45、 普拉提（Pilates）是由德國(guó)的約瑟夫普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動(dòng)健身體系--一種________健身運(yùn)動(dòng)。 A：節(jié)奏性 B：韻律性 C：靜力性 46、 普拉提六大原則是：________、專注、軸心、呼吸、準(zhǔn)確、流暢。 A：控制 B：平衡 C：協(xié)調(diào) 47、 把桿練習(xí)的基本腳位有_____。 A：3個(gè) B：4個(gè) C：5個(gè) 48、 手臂波浪練習(xí)時(shí)，正確的動(dòng)作順序是__A_____。 A：肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：頭-肩-肘-腕-指 49、 華爾茲步是由________步組成？ A：一次足尖步+兩次柔軟步 B：一次柔軟步+兩次足尖步 C：三次足尖步 50,、 形體練習(xí)時(shí)，大多采用___A_____怎樣的呼吸方式為宜？ A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸