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健 美 操 試 題 1.有氧運(yùn)動是指_______B_____。 A、長時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動 B、長時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動 C、短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動 2. 健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：___A_____。 A 簡方達(dá) B 奧黛麗赫本 C 馬華 3. 減肥的正確方法是：______C___。 A 運(yùn)動 B 節(jié)食 + 運(yùn)動 C 合理的飲食 + 運(yùn)動 4. 健身健美操屬于：_______A___。 A 有氧運(yùn)動 B 減肥運(yùn)動 C健美運(yùn)動 5. 健身健美操的靈魂是：___C_____ 。 A 動作 B 表現(xiàn)力 C 音樂 6. 健身操活動的一般順序是：__C_______。 A 先四肢再軀干 B 從上往下依次 C 先軀干后四肢 7. 我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：__B______。 A 人名 B 動作特色 C 練習(xí)形式 8. 一套有氧健美操一般包括：____C______。 A 操化動作 B 操化動作 + 難度動作 C 操化動作 + 墊上動作 9、以下_____A___項(xiàng)目屬于健身健美操運(yùn)動? A、健身街舞 B、形體 C、爵士 10、指出下面健美操的基本技術(shù)正確的描述是：______A____。 A、落地緩沖由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌 B、半蹲時(shí)，身體前傾，臀部向后 C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起 11、下列不屬健身健美操之列的是：____C____。 A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有_____B__。 A、兩種 B、三種 C、四種 13、有氧運(yùn)動至少要達(dá)到____B____時(shí)間才能達(dá)到最佳效果？ A、40分鐘 B、1小時(shí) C、1小時(shí)30分鐘 14、做4個(gè)交叉步需要幾個(gè)八拍____B____。 A、1個(gè)八拍 B、2個(gè)八拍 C、3個(gè)八拍 15、熱身的時(shí)間一般占總鍛煉時(shí)間的___B______。 A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵篲_C______。 A.冰敷 B.加壓 C.按摩 17、以下_____B__為健美操的交替類步伐？ A、開合跳 B、一字步 C、側(cè)并步 18、健美操運(yùn)動正確著裝要求是____B___。 A、穿著大方、得體 B、穿著適宜運(yùn)動的寬松或緊身有彈性的運(yùn)動服 C、穿著色彩鮮明、亮麗 19、適宜健美操運(yùn)動的場地要求__C_____。 A、水泥地 B、塑膠跑道 C、木地板 20、適合練習(xí)大眾健美操的時(shí)間段是_B______。 A、清晨 B、下午 C、深夜 21、為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動？_____C___。 A、心理準(zhǔn)備 B、身體準(zhǔn)備 C、預(yù)防運(yùn)動損傷 22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運(yùn)動形式_C______。 A、原始動作形式 B、低沖擊力形式 C、無沖擊力形式 23、形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈____C_____。 A、三角形 B、圓柱形 C、 V字型 24、大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘_B_____拍左右。 A、16 B、28、 C、35 25、下列不屬于競技健美操比賽項(xiàng)目的有:____A____。 A、五人 B、三人 C、混雙 26、如果想減肥，應(yīng)該怎樣鍛煉:______A___。 A、采用中強(qiáng)度，長時(shí)間練習(xí) B、采用低強(qiáng)度，短時(shí)間練習(xí) C、采用高強(qiáng)度，長時(shí)間練習(xí) 27、.V字步的原始動作是:____B_____。 A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技術(shù)主要有：___A____。 A、落地技術(shù)、彈動技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù) B、落地技術(shù)、跑跳技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù) C、落地技術(shù)、彈動技術(shù)、柔韌技術(shù)、身體控制技術(shù) 29、一個(gè)年齡為20歲的練習(xí)者，她的有氧運(yùn)動的最佳強(qiáng)度為：___C_____ 。 A、110-120次/分 B、108-148次/分 C 20-160次/分 30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為幾類__A_____。 A、3 類 B 、4類 C 、5類 31`、有氧健美操基本步伐根據(jù)動作形式分為幾類______C__。 A、3 類 B 、4類 C 、5類 32、漫步屬于哪類基本步伐_____C__ 。 A、雙腿類 B、點(diǎn)地類 C、交替類 33、側(cè)交叉步屬于哪類基本步伐___B___ 。 A、雙腿類 B、邁步類 C、抬起類 34、 有氧運(yùn)動是以___C____為基礎(chǔ)的運(yùn)動？ A、速度素質(zhì) B、柔韌素質(zhì) C、耐力素質(zhì) 35、與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括？__A_____。 A、心肺功能、速度、耐力和柔韌 B、爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量 36、健美操起源于_____C_。 A、法國 B、英國 C、美國 37、健身健美操運(yùn)動主要影響練習(xí)者哪個(gè)身體系統(tǒng)的功能___A____？ A、心肺系統(tǒng) B、神經(jīng)系統(tǒng) C、消化系統(tǒng) 38、 健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么____B____。 A、強(qiáng)度大 B、安全、有效 C、動作變化豐富 39、競技健美操一共分為____B___幾個(gè)項(xiàng)目？ A、四個(gè) B、五個(gè) C、六個(gè) 40、健美操音樂的主要特點(diǎn)是____A___。 A、強(qiáng)烈的節(jié)奏 B、悠揚(yáng)的旋律 C、大自然聲音 41、在健美操練習(xí)中，低沖擊力動作是指：__B_____。 A、兩只腳都接觸地面的動作 B、總有一只腳接觸地面的動作 C、兩只腳都離開地面、既有騰空的動作 42、開合跳落地時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)是：__C______。 A、直膝、全腳掌落地緩沖 B、屈膝、全腳掌落地緩沖 C、從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖 43、做分腿半蹲時(shí)，下面哪一點(diǎn)是錯誤的_____C___？ A、腳尖自然外開 B、膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈 C、臀部垂直向下 44、一次交叉步+一次一字步需要幾個(gè)_____A_八拍完成？ A、1個(gè) B、2個(gè) C、3個(gè) 45、健美操運(yùn)動中頭頸部不適宜做的動作___A____。 A、.快速或猛烈的頭部動作 B、頭部向前彎曲 C、.頭部向側(cè)轉(zhuǎn) 46、 健美操運(yùn)動中軀干不適宜做的動作___A__。 A、直腿腹肌練習(xí) B、屈腿腹肌練習(xí) C、屈腿仰臥抱頭起 47、 健美操運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動作___B__。 . A、半蹲 B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度 C、以上都不是 48、人體的骨骼有多少塊_____C_。 A、208 B、202 C、206塊 49、能夠?yàn)槿梭w提供能量的物質(zhì)是___B___。 A、蛋白質(zhì)和水 B、碳水化合物和脂肪 C、維生素和脂肪 50、脂肪的主要作用是______C__。 A、保護(hù)骨骼 B、保持機(jī)體內(nèi)分泌平衡 C、為人體提供能量并維持體溫 答案：1-5 BACAC 6-10 CBCAA 11-15 CBABB 16-20 CBBCB 21-25 CCCBA 26-30 ABACA 31-35 CCBCA 36-40CABBA 41-45 BCCAA 46-50 ABCBC 理論課試題 1-5 CCCBA 6-10 BACAB 11-15 ACCAA 16-20 BBCAB 21-25 CABBB 26-30 ACAAC 31-35CCBCC 36-40 ABBAA 41-45 CABCB 46-50 AABBA 51-55 BABAC 56-60 BBBAB 61-65 BCABA 66-70 ABAAC 71-75 BBBBA 76-80 CABCB 81-85 CACBC 86-90 ABABC 91-95CBCCC 96-100 CBCCA 1、體育是一種特殊的社會現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康為基本特征的教育過程和___C___活動。 A、生產(chǎn) B、勞動 C、社會文化 2、現(xiàn)代體育的范疇包括競技體育、_C_____和群眾體育三個(gè)方面。 A、中學(xué)體育 B、大學(xué)體育 C、學(xué)校體育 3、學(xué)校體育是指通過體育課教學(xué)、___C__和訓(xùn)練以及運(yùn)動競賽等形式來增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)身心健康與智力發(fā)展、培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)與個(gè)性特征的教育過程。 A、早操 B、課間操 C、課外體育鍛煉 4、群眾體育是指廣大國民以鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)精神和豐富社會文化生活為目的的___B___活動。 A、經(jīng)濟(jì) B、體育 C、商業(yè) 5、體育的功能包括___A___、教育功能、娛樂功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能 6、高等學(xué)校體育的目的就是以運(yùn)動和 B 為基本手段，對大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和心理潛能及社會適應(yīng)潛能的過程中，進(jìn)得、益智、促美，達(dá)到全面發(fā)展的教育總目的。 A、合理營養(yǎng) B、身體練習(xí) C、體育競賽 7、高等學(xué)校體育的目的是通過增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，掌握體育三基， A 培養(yǎng)審美和創(chuàng)造美的能力及培養(yǎng)高水平運(yùn)動員來具體實(shí)現(xiàn)的。 Ａ、培養(yǎng)道德品質(zhì) B、提高運(yùn)動水平 C、提高身體機(jī)能 8、高等學(xué)校體育的基本組織形式有 C 、課余體育活動。 A、體育訓(xùn)練 B、體育競賽 C、體育課程 9、競技體育是為了最大限度的發(fā)揮個(gè)人或集體的運(yùn)動能力去爭取優(yōu)異成績而進(jìn)行的 A 和競賽。 A、運(yùn)動訓(xùn)練 B、理論教學(xué) C、基礎(chǔ)練習(xí) 10、公元前300年，古希臘偉大思想家亞里士多德提出“ B ”名言。 A、運(yùn)動是一切生命的源泉 B、生命在于運(yùn)動 C、活動是生活的基礎(chǔ) 11、體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響具有提高心理素質(zhì)宣泄情緒 A 、調(diào)節(jié)生活和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的作用。 A、增強(qiáng)社交能力 B、解除疲勞和精神緊張 C、完美人格個(gè)性 12、心理健康是指人在 C 、認(rèn)知意志、平衡人際和社會關(guān)系等方面處于良好狀態(tài)。 A、智力 B、興趣 C、情緒 13、世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康包括身體健康、心理健康、 C 和道德健康。 A、自我實(shí)現(xiàn) B、意識健康 C、社會適應(yīng)良好 14、人的信仰、品德、情操、人格等處于積極向上、高尚和完善的狀態(tài)就是 A 。 A、身心健康 B、心理健康 C、體質(zhì)健康 15、體育作為一種健身養(yǎng)生、 A 的手段是最好的，并且可以伴隨終身。 A、延年益壽 B、增長知識 C、形體鍛煉 16、現(xiàn)代健康觀的內(nèi)涵包括 B 、心理因素和社會因素。 A、遺傳因素 B、生物因素 C、體育因素 17、體育運(yùn)動在改善心血管系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能方面具有提高心肌用氧能力、 B 、降低血脂的作用。 A、防止腦動脈硬化 B、提高心力儲備 C、促進(jìn)胃腸蠕動 18、大學(xué)生常見的心理疾病包括神經(jīng)官能癥、 C 、精神分裂癥。 A、焦慮癥 B、恐懼癥 C、心身疾病 19、運(yùn)動可以增強(qiáng)社會交往能力，改善人際關(guān)系，尤其是 A 運(yùn)動。 A、戶外 B、足球 C、健身 20、一般來講，信仰的形成，世界觀的確立，是經(jīng)過了較長時(shí)期的思想活動、 B 、心理活動和社會活動而取得。 A、身體活動 B、生理活動 C、物質(zhì)基礎(chǔ) 21、 C 因素是大學(xué)生整體素質(zhì)的重要組成部分，是大學(xué)生成才、成功的重要的非智力因素，更是大學(xué)生的健康因素。 A、形象 B、氣質(zhì) C、性格 22、人類環(huán)境包括自然環(huán)境和 A 環(huán)境，它們是影響人體健康的重要因素。 A、社會 B、運(yùn)動 C、生活 23、健康是人一生關(guān)注的永恒主題，樹立“ B ”的理念，將對人類的發(fā)展的社會進(jìn)步，對我國在新世紀(jì)的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。 A、比賽第一 B、健康第一 C、友誼第一 24、大腦只占人體重的2%，但它需要的氧氣卻要由心臟總流血量的20%來供應(yīng)，比肌肉工作時(shí)所需血液量多 B 。 A、10%—15% B、15%—20% C、20%—25% 25、 B 是指人的信仰、品德、情操、人格等處于積極向上、高尚和完善的狀態(tài)。 A、心理健康 B、道德健康 C、身體健康 26、運(yùn)動處方鍛煉主要是采用 A 運(yùn)動 A、有氧 B、無氧 C、有氧與無氧相結(jié)合的 27、持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動稱為 C 。 A、有氧運(yùn)動 B、無氧運(yùn)動 C、恒常運(yùn)動 28、根據(jù)運(yùn)動時(shí)心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是 A 。 Ａ、80% B、70% C、60% 29、從運(yùn)動生理來說， A 是全身耐力運(yùn)動所需的最短時(shí)間。 A、5min B、10min C、15min 30、健身鍛煉的運(yùn)動量一般用運(yùn)動強(qiáng)度與 C 的乘積來表示。 A、運(yùn)動量 B、運(yùn)動負(fù)荷 C、運(yùn)動時(shí)間 31、國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%～75%，即心率在 C 之間。 A、120～130次/min B、110～140次/min C、130～150次/min 32、對青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在 C 為宜。 Ａ、120—140次/分 B、120—170次/分 C、130—160次/分 33、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉 B 鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯后輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動10分鐘左右。 A、15 B、20 C、25 34、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行 C min的耐力性運(yùn)動鍛煉是比較適宜的。 A、10—40 B、15—50 C、20—60 35、最適宜的鍛煉頻度是每周進(jìn)行 C 次。 A、1—2 B、2—3 C、 3—4 36、 A 對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。 A、耐力練習(xí) B、力量練習(xí) C、速度練習(xí) 37、制定運(yùn)動處方具有五個(gè)步驟，其中第一步應(yīng)是 B 。 A、臨床檢查 B、一般體檢 C、運(yùn)動試驗(yàn) 38、運(yùn)動處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的 B 運(yùn)動，也稱有氧運(yùn)動。 A、伸展運(yùn)動 B、耐力性運(yùn)動 C、混合運(yùn)動 39、克服外部阻力的練習(xí)方法有 A 。 A、杠鈴、啞鈴 B、杠鈴、跳躍 C、引體向上、俯臥撐 40、克服本身體重阻力的練習(xí)方法有 A 。 A、引體向上、俯臥撐 B、實(shí)心球、沙袋 C、拉力器、實(shí)心球 41、身體健康是指運(yùn)用各種身體練習(xí)和方法，以 C 為主要目的的身體活動。 A、減肥 B、競賽 C、健身 42、耐力是指人體 A 時(shí)間有節(jié)奏的進(jìn)行肌肉活動的能力。 A、長 B、中長 C、短 43、力量性鍛煉應(yīng)注意的問題：練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動；循序漸進(jìn)增加負(fù)荷； B ；每次練習(xí)要充分的做放松整理活動。 A、練習(xí)時(shí)要持之以恒 B、練習(xí)中要采取必要的保護(hù)措施 C、練習(xí)時(shí)要分組多次 44、下列 C 項(xiàng)目不屬于腰腹肌力量練習(xí)。 A、仰臥舉腿 B、仰臥起坐 C、俯臥撐 45、下列 B 項(xiàng)目不屬于柔韌練習(xí)。 A、坐位體前屈 B、收腹舉腿跳 C、伸展運(yùn)動 46、運(yùn)動中和運(yùn)動后的飲水 , 應(yīng)用 _A______ 為原則。 A、少量多次 B、多量少次 C、少量少次 47、 運(yùn)動中韌帶扭傷的處理方法應(yīng)是先 _A______, 再用繃帶加壓包扎并將受傷部位高抬。 A、冷敷 B、熱敷 C、揉搓或抖動 48、 B 是人體生命活動中能量的主要供給者。 A、蛋白質(zhì) B、糖 C、脂肪 49、飯后立即運(yùn)動 , 會使參與胃腸消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 從而影響食物的消化和吸收 , 而且還會因胃腸的震蕩及牽扯而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀 , 一般認(rèn)為飯后 __B_____ 小時(shí)左右再進(jìn)行運(yùn)動較為適宜。 A、0.5 小時(shí) B、1小時(shí) C、1.5 小時(shí) 50、參加劇烈體育活動前需要先做　　A　，以免受傷。 A、準(zhǔn)備活動 B、身體練習(xí) C、全身運(yùn)動 51、為了自身身體健康， B 不宜參加劇烈運(yùn)動。 A、中午 B、飯后 C、晚上 52、對溺水者進(jìn)行直接救護(hù)時(shí)，其過程分為觀察、入水、游近溺水者、 A 、拖運(yùn)、上岸、搶救等。 A 、解脫 B、推拉 C 、人工呼吸 53、延遲性肌肉酸病的處理方法為 B 。 A、冷敷 B、熱敷 C、加壓包扎 54、劇烈運(yùn)動時(shí)，出現(xiàn)呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、胸悶難忍、下肢沉重和不愿再運(yùn)動下去等現(xiàn)象，這在運(yùn)動生理學(xué)上稱為 A 。 A、極點(diǎn) B、第二次呼吸 C、過度疲勞 55、人工呼吸的操作方法：搶救者一手托起患者下頜，掌根輕壓 C ，以避免空氣經(jīng)食管出入胃內(nèi)，另一手捏住鼻孔，掌根壓住患者前額，深吸一口氣后對患者口吹入，吹完氣后松開捏住鼻孔的手，如此反復(fù)進(jìn)行。 A、喉結(jié)上方 B、喉結(jié) C、喉結(jié)下方 56、關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷治療主要為立即冷敷，加壓包扎，止痛，24—48小時(shí)之后可外敷新傷藥，痛點(diǎn)藥物注射， B 天后進(jìn)行理療或按摩。 A、2天 B、3天 C、4天 57、面部擦傷后不宜使用的消毒藥水是 B 。 A、紅藥水 B、紫藥水 C、碘酒 58、體重計(jì)算的方法有很多種，常用的簡易公式是：本人的身高減去 B ，所得的差數(shù)就是正常體重。（單位為kg） A、110 B、105 C、100 59、每天的睡眠時(shí)間應(yīng)占一天的 A 左右。 A、三分之一 B、四分之一 C、五分之一 60、為保證良好的睡眠，睡前 B 小時(shí)不易進(jìn)行劇烈運(yùn)動。 A、0.5 B、1 C、2 61、 C 是一切生命的基礎(chǔ)，它是由碳、氫、氧、氮硫及磷等元素組成的。 A、脂類 B、糖 C、蛋白質(zhì) 62、一般學(xué)生在一堂課上平均心率達(dá)到 C 為宜。 A、110—150次/min B、120—160次/min C、130—170次/min 63、人工呼吸每次吹氣量應(yīng)為800—1200毫升，吹氣按每分鐘 A 的頻率進(jìn)行。 A、16—18次 B、20—25次 C、25—28次 64、當(dāng)溺水者呼吸與心跳都停止時(shí)，一人做人工呼吸一人做胸外心臟按壓，兩者同時(shí)進(jìn)行，每按壓 B 次吹氣一次。 A、4 B、5 C、6 65、當(dāng)溺水者呼吸與心跳都停止時(shí)，一人進(jìn)行搶救，人工呼吸與胸外心臟按壓同時(shí)進(jìn)行，每按壓 A 次吹氣兩次。 A、15 B、16 C、17 66、現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會起源于_ A __。 A、希臘 B、瑞典 C、美國 67、現(xiàn)任國際奧林匹克委員會主席是_ B 。 A、 薩馬蘭齊 B、 羅格 C 、霍英東 68、北京奧運(yùn)會的口號是 A 。 A、 同一個(gè)世界、同一個(gè)夢想 B、同一個(gè)世界、同一個(gè)希望 C、同一個(gè)世界、同一個(gè)愿望 69、1896年在_____A__舉行第１屆現(xiàn)代奧運(yùn)會。 A、希臘雅典 B、英國倫敦 C、法國巴黎 70、國際奧委會的總部設(shè)在 C 。 A、美國紐約 B、英國倫敦 C、瑞士洛桑 71、奧運(yùn)會的格言是 B 。 A、友誼第一、比賽第二 B、更快、更高、更強(qiáng) C、團(tuán)結(jié)、友誼、和平 72、新中國第一次參加奧運(yùn)會是 B 奧運(yùn)會。 A、漢城奧運(yùn)會 B、洛杉磯奧運(yùn)會 C、巴塞羅那奧運(yùn)會 73、 B 為新中國獲得第一枚奧運(yùn)會金牌。 A、李寧 B、許海峰 C、伏明霞 74、夏季奧運(yùn)會自1896年在雅典舉行第一屆奧運(yùn)會起，到2008年北京奧運(yùn)會為止，共29屆，因兩次世界大戰(zhàn)，實(shí)際只舉行了 B 。 A、25 B、26 C、27 75、奧林匹克主義的核心內(nèi)容是 A 。 A、教育 B、競技 C、友誼 76、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》于 C 年正試頒布實(shí)施。 A 、2000年 B 、2002年 C、 2007年 77、大學(xué)在校生應(yīng)按 A 的要求參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試。 A 、每學(xué)年一次 B、 兩學(xué)年一次 C、 四年一次 78、目前我校大學(xué)生的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目為 B 。 A 、身高體重、肺活量、握力、仰臥起坐、耐力跑(800\1000米) B 、身高體重、肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)、耐力跑(800\1000米) C 、身高體重、肺活量、握力、坐位體前屈、耐力跑(800\1000米) 79、我校大學(xué)生的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績將對 C 產(chǎn)生影響。 A 、畢業(yè)證和學(xué)位證的取得 B 、每學(xué)年的雙評 C 、每學(xué)年的雙評及畢業(yè)證和學(xué)位證的取得 80、 B 測試項(xiàng)目的評定成績與體重有關(guān)。 A 、立定跳遠(yuǎn)、握力 B 、肺活量、握力 C 、耐力跑、握力 81、大學(xué)生《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》畢業(yè)成績的評定為 C 。 A、各測試成績的平均值 B、畢業(yè)當(dāng)年的測試成績 C、畢業(yè)當(dāng)年測試成績的50%與其他學(xué)年平均得分的50%之和 82、參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的學(xué)生應(yīng)該在 A 的時(shí)間參加測試。 A 、通知規(guī)定 B 、自己方便 C 、任意 83、參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的學(xué)生應(yīng)該憑 C 入場參加測試。 A 、本人身份證 B 、本人準(zhǔn)考證 C 、本人學(xué)生證或考試證 84、因身體原因不能參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的學(xué)生應(yīng)該 B 。 A 、不參加測試 B 、向體育部提出申請予以免測 C 、向班長請假 85、因故不能按時(shí)參加測試學(xué)生應(yīng)該 C 。 A 、自己根據(jù)情況參加測試 B 、不參加測試 C 、提前向體育部提出申請調(diào)整測試時(shí)間 86、臺階測試是綜合評價(jià)學(xué)生在定量負(fù)荷后心率變化情況的 A 機(jī)能。 A、心血管 B、肺活量 C、運(yùn)動 87、肺活量測試學(xué)生的 B 功能 A、心血管 B、肺通氣 C、肺活量 88、握力測試學(xué)生的 A 的發(fā)展水平。 A、上肢力量 B、下肢力量 C、爆發(fā)力 89、肺活量測試時(shí)受試者不必緊張，并且要用盡全力，以 B 速度和力度吹氣效果最好 。 A、較大 B、中等 C、較小 90、臺階測試有 C 疾病的學(xué)生不能參加測試。 A、呼吸道 B、傳染性 C、心臟 91、下面 C 比賽不屬于我校的排球比賽。 A、春華杯 B 、秋實(shí)杯 C、虎躍杯 92、我校舉辦次數(shù)最少的比賽是 B 。 A、英姿杯 B、飛揚(yáng)杯 C、 羽翼杯 93、我校尚未開展過的田徑項(xiàng)目是 C 。 A、競走 B、女子100米欄 C、鐵餅 94、我校規(guī)定每名在冊的大學(xué)生必須通過課外學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)間安排在 C 。 A、第一學(xué)期 B、第二學(xué)期 C、第四學(xué)期 95、我校規(guī)定每名在冊的大學(xué)生必須通過體育理論考試，考試時(shí)間是 C 。 A、第二學(xué)期 B、第三學(xué)期 C、第四學(xué)期 96、從健康角度講來看， C 被認(rèn)為是最佳運(yùn)動時(shí)間。 A 、5：00—7：00 B、10：00—12：00 C 、16：00—18：00 97、每天運(yùn)動時(shí)間最理想的是 B 。 A、30分鐘 B、60分鐘 C、120分鐘 98、我校在冊大學(xué)生積極參加校內(nèi)外運(yùn)動競賽的裁判工作，并通過我校運(yùn)動訓(xùn)練教研室組織的相關(guān)考試即可獲得 C 。 A、武漢工程大學(xué)體育運(yùn)動委員會頒發(fā)的裁判員等級證書 B、湖北省高校體協(xié)頒發(fā)的裁判員等級證書 C、中華人民共和國裁判員等級證書 99、學(xué)校體育的主要特點(diǎn)之一是 C 。 A、技術(shù)性 B、競技性 C、基礎(chǔ)性 100、學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，是 A 的基礎(chǔ)。 A、全民體育 B、競技體育 C、終生體育 形體課程理論考試試題 作者：體育部來源： 體育部發(fā)布日期： 2010-11-19總訪問量： 285 1、 形體是___C_____的外在表現(xiàn)，它是一門藝術(shù)。 A：人體線條 B：人體外形 C：人體結(jié)構(gòu) 2、 人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的____B____。 A：協(xié)調(diào)美 B：整體美 C：均衡美 3、 形體美主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：骨骼、肌肉、__C______。 A：關(guān)節(jié) B：線條 C：膚色 4、 形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)的，通過徒手或手持輕器械，運(yùn)用專門的動作方式和方法，以改變?nèi)说男误w的原始狀態(tài)，提高靈活性，增強(qiáng)可塑性為目的的____B____。同時(shí)也是提高人的形體表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓(xùn)練。 A：形體姿態(tài)練習(xí) B：形體素質(zhì)練習(xí) C：形體控制練習(xí) 5、 形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：基本姿態(tài)練習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、__A______。 A：基本形態(tài)控制練習(xí) B：基本形體技巧練習(xí) C：基本形體表現(xiàn)練習(xí) 6、 形體訓(xùn)練的特點(diǎn)有：群眾性、針對性、多樣性、靈活性、___B_____。 A：優(yōu)美性 B：藝術(shù)性 C：專業(yè)性 7、 不同的運(yùn)動方式對人的體型的影響是不同的，____A____的肌肉健壯飽滿且圍度較大。 A：短跑運(yùn)動員 B：中長跑運(yùn)動員 C：長跑運(yùn)動員 8、 人的基本姿態(tài)是指站、坐、行、___C_____。 A：跑 B：跳 C：臥 9、 一個(gè)人的_____A___具有較強(qiáng)的可塑性，也具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的努力，可以得到良好的改變。 A： 體型 B：相貌 C：姿態(tài) 10、 人體體型美所包含的基本要素為均衡、對稱、對比、____A____。 A：曲線 B：協(xié)調(diào) C：比例 11、 人體上、下身的比例一般為____B____，符合人正常發(fā)育規(guī)律的特點(diǎn)。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 12、 人體的對稱是_____C___對稱。 A：上下 B：前后 C：左右 13、 人的形體要注意幾個(gè)重要的對比，除了軀干與四肢、關(guān)節(jié)與肌肉的對比外，還有_____B___的對比。 A：上肢與下肢 B：身高與體重 C：肌肉與脂肪 14、 人體形態(tài)曲線美的第一個(gè)含義是流暢、鮮明、___B_____，第二個(gè)含義是線條起伏對比恰到好處 A：豐富 B：簡潔 C：多變 15、 人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是體型美、姿態(tài)美、__B______。 A： 線條美 B： 行為美 C：健康美 16、 人的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在運(yùn)動中的動態(tài)美，____B____就是人體靜態(tài)美和動態(tài)美的結(jié)合。 A：姿態(tài)美 B：體形美 C：動作美 17、 行為美與姿態(tài)美既有聯(lián)系，又有區(qū)別，行為美既包括了一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美，更側(cè)重于與___A_____相聯(lián)系。 A： 端莊 B：聰慧 C：善良 18、 經(jīng)過多年的研究和在健身房對上萬名學(xué)員的測定，有關(guān)專家初步建立了健康體型評分標(biāo)準(zhǔn)，即身高、體重、_______A_。 A： 胸圍和腰圍 B：胸圍和臀圍 C：腰圍和臀圍 19、 ____C____是人體厚度和寬度最有代表性的測量值。 A： 體重 B：腰圍 C：胸圍 20、 一名160cm的女孩，其健美標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是___C_____左右。 A： 45kg B：47kg C：50kg 21、 站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對 于 女士來說，其腳的位置呈___C_____是不對的。 A：并立 B：小八字 C：開立 22、 女性標(biāo)準(zhǔn)坐姿是輕輕入座，坐下后身體不能超過椅子的_____C___。 A：1/3 B：1/2 C：2/3 23、 正確的蹲姿是一腳在前，一腳在后，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直于地面，腳跟提起，腳掌著地，臀部___A_____。 A：向下 B：向后 C：向上 24、 在芭蕾基訓(xùn)中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線前舉，是______A__手。 A：四位 B：五位 C：六位 25、 形體訓(xùn)練多是___A_____活動和控制能力的練習(xí)。 A：靜力性 B：自然性 C：動力性 26、 形體訓(xùn)練素質(zhì)概括為力量、柔韌性、控制能力、人體的協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力，最重要的是___A_____，它們的好壞涉及到形體的控制力和表現(xiàn)力。 A：柔韌和力量 B：柔韌和耐力 C：力量和耐力 27、 身體姿勢檢查包括直立姿勢檢查、脊柱形狀檢查和_____A___。 A：圍度檢查 B：上下身比例檢查 C：腿形檢查 28、 在做脊柱形狀檢查時(shí)，從背面看，脊柱應(yīng)當(dāng)是筆直的；從側(cè)面看，脊柱呈____B____生理彎曲 A：三個(gè) B：四個(gè) C：五個(gè) 29、 在做脊柱前后彎曲檢查時(shí)，如果胸段后變穩(wěn)度加大，似駝峰，腰彎小于2—3cm，可以判斷是____A____。 A：駝背 B：直背 C：鞍背 30、 根據(jù)公式：（坐高/身高）100，其值越大，說明軀干相對較長，值越小，說明軀干相對較短。從人體美的角度，軀干較下肢短是比較理想的，一般而言，其值在____C____以下為短軀干型。 A：50 B：51 C：52 31、 對于女子而言，最佳健康狀況的體脂百分比是__C______。 A：16%--25% B：10%--25% C：18%--30% 32、 對于女子而言，最佳體力狀態(tài)的體脂百分比是______B__。 A：12%--18% B：16%--25% C：18%--30% 33、 力量素質(zhì)與肌肉的發(fā)育相一致，它發(fā)展較晚，在青春后期力量素質(zhì)能達(dá)到較高水平，并能持續(xù)到35歲左右，體育鍛煉的后天改造最大的就是力量，其中又以____C____的改變最大。 A：相對力量 B：速度力量 C：絕對力量 34、 研究證明，肌肉能夠被拉伸到自身長度的___A_____。 A：120% B：130% C：150% 35、 劈叉屬于基本牽伸技術(shù)中的___A_____。 A：靜力性牽伸 B：沖擊性牽伸 C：動力性牽伸 36、 肌纖維類型對人的體型有較大影響，_B_______占優(yōu)勢的人，體型較纖細(xì)苗條，肌肉線條清晰。 A：白肌纖維 B：肌原纖維 C：紅肌纖維 37、 測量胸圍時(shí)，測試者面對受試者，將軟皮尺圍繞背部兩肩胛下角經(jīng)腋下至胸前乳頭上方_____B___處。 A：第四肋骨處 B：第五肋骨處 C：第六肋骨處 38、 在對腿形進(jìn)行檢查時(shí)，如果兩足跟并攏時(shí)兩膝不能靠攏，且相距超過于____C____，為被為是“O”形腿。 A：1.5cm B：2.0cm C：2.5cm 39、 在形體訓(xùn)練中，將無氧運(yùn)動與有氧運(yùn)動相結(jié)合，促進(jìn)肌肉和心肺功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，遵循的是___C_____。 A：內(nèi)容多樣性原則 B：循序漸進(jìn)原則 C：全面鍛煉身體原則 40、 在形體訓(xùn)練中，比較常見的運(yùn)動損傷是___B_____、肌肉勞損、關(guān)節(jié)扭傷。 A：肌肉痙攣 B：肌肉和韌帶拉傷 C：挫傷 41、 做開肘俯臥撐，即俯臥撐時(shí)兩肘與肩在同一水平線上，該練習(xí)矯正的主要是____B____。 A：一肩高一肩低 B：溜肩 C：駝背 42、 直立，小腿向外側(cè)踢，用同側(cè)的手觸碰足外側(cè)，使小腿內(nèi)側(cè)肌群伸展，外側(cè)肌群收縮，該練習(xí)矯正的是_____A___。 A：“O”形腿 B：“X”形腿 C：“K”形腿 43、 每次鍛煉后，次日自測晨脈，并與安靜心率比較，若高于出___B_____以上，說明運(yùn)動量過大。 A：5次/分 B：6次/分 C：7次/分 44、 舍賓--“SHAPING人體美化工程系統(tǒng)”產(chǎn)生于___C_____，該運(yùn)動通過形體訓(xùn)練，力量練習(xí)，以及有氧運(yùn)動（主要指健身健美操）的形式來改善人體的健康狀況與外形。 A：美國 B：法國 C：俄羅斯 45、 普拉提（Pilates）是由德國的約瑟夫普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動健身體系--一種___C_____健身運(yùn)動。 A：節(jié)奏性 B：韻律性 C：靜力性 46、 普拉提六大原則是：___A_____、專注、軸心、呼吸、準(zhǔn)確、流暢。 A：控制 B：平衡 C：協(xié)調(diào) 47、 把桿練習(xí)的基本腳位有_B____。 A：3個(gè) B：4個(gè)(并立/小八字步/大八字步/丁字步) C：5個(gè) 48、 手臂波浪練習(xí)時(shí)，正確的動作順序是____A___。 A：肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：頭-肩-肘-腕-指 49、 華爾茲步是由___B_____步組成？ A：一次足尖步+兩次柔軟步 B：一次柔軟步+兩次足尖步 C：三次足尖步 50,、 形體練習(xí)時(shí)，大多采用___A____怎樣的呼吸方式為宜？ A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸