《八年級雙杠杠中跳起支撐成分腿坐.doc》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《八年級雙杠杠中跳起支撐成分腿坐.doc（2頁珍藏版）》請在裝配圖網上搜索。

八年級雙杠杠中跳起支撐成分腿坐 ——（女）并腿進杠前擺下（男）后擺挺身下 單元教學計劃（2.5課時5課次） 年級 八年級 學期 一 課次 5 執(zhí)教 王道忠 單元學習目標 1、 1、增強上肢力量、肩帶和腰腹肌肉力量。發(fā)展靈敏素質和控制身體的能力。 2、 2、掌握支撐擺動、推杠移重心技術、彈杠并腿進杠等動作，形成健美的體態(tài)，有展示自我的能力。 3、 3、培養(yǎng)學生相互合作、相互幫助的學習習慣、頑強勇敢的優(yōu)良品質和克服恐懼心理。 教學重點 1、 掌握兩腿彈杠后高舉腿進杠及向前上方擺腿的同時移重心時機 2、 后擺時直臂頂肩，下杠時推杠有力，換握及時 課次 教學內容 學習目標 重點、難點 教與學的主要方法和手段 1 1、 1、杠上支撐走。 2、 2、在低杠上做短時間、小幅度的支撐擺動。 3、 3、在杠端放標志物做前擺伸髖跳下。 4、 4、杠端做前擺挺身下和簡單后擺下。 5、 1、掌握握杠的方法，體驗直臂撐杠。 6、 2、掌握支撐擺動，以肩為軸直臂頂肩擺動，前擺稍送髖，后擺伸展，下杠時能推手移重心。 7、 3、能夠在杠端做簡單的前擺下和后擺下。 重點：前擺稍送髖，腿擺出杠面時推手移重心。 難點：掌握以肩為軸前后擺。 1、 教師講解幾種練習的方法并示范 2、 學生體驗支撐走時伸肘、頂肩動作，注意挺胸、兩眼平視前方 3、 利用標志物放在杠的一端讓學生挺身越過，體驗挺身動作 4、 思考：為什么有的學生在支撐擺時會出現(xiàn)軀干和下肢動作不協(xié)調動作？ 2 1、 1、跳起杠上支撐成分腿坐。 2、 2、彈杠舉腿進杠下。 3、 3、上肢力量和腹肌練習。 4、 4、小干部輔助動作的培養(yǎng)。 8、 1、掌握“跳上支撐成分腿坐”動作要求，手支撐位和身體的位置、腳背繃直。 9、 2、體驗屈膝壓杠、用力向上舉腿并腿進杠、順勢支撐擺動。 3、 掌握雙杠輔助動作要點。 重點：支撐分腿坐要立腰、彈杠用力方法 難點：彈杠舉腿并腿進杠下順勢擺動動作的連貫性。 1、 教師講解兩種動作結構并示范 2、 教師指導學生做輔助動作要點并示范 3、 學生體會動作要求 4、 教師手舉塑料充氣棒放在一定的高度，讓學生在彈杠練習時當參照物 5、 綜合練習：力臥撐、俯臥兩頭起 3 1、 1、進一步學習（女）前擺挺身（男）后擺挺身下 2、 杠端出杠一側拉橡皮筋，做前擺越橡皮筋挺身跳下（女）做后擺挺身下（男） 3、 橫箱支撐后擺下練習 4、 上肢力量、腰腹肌練習 4、 1、進一步掌握支撐擺動（女）前擺挺身下，前擺能送髖，挺身下時能及時換握；（男）后擺挺身下能及時移重心、換握 5、 2、掌握擺動時能以肩為軸做前后擺動、頂肩、不低頭 重點：前擺稍送髖、后擺能稍挺髖 難點：身體制控和換手動作 1、 教師講解并示范練習。 2、 引導學生體會前擺挺身下（女）和后擺挺身下的感覺 3、 橫箱支撐后擺下輔助 4、 分小組練習，小組長負責安全，老師巡視指導。 5、 幫助學生克服怕后擺（前擺）下時碰杠的恐懼心理 6、 綜合素質練習：俯臥撐、仰臥挺身跳 4 1、 1、分組復習提高單個動作 2、 2、在保護的情況練習整套動作 3、 3、身體素質練習（仰臥懸垂臂屈身；仰臥起坐；原地挺身跳） 4、 1、練習杠中跳起支撐成分腿坐，彈杠舉腿下 5、 2、杠中跳起支撐前后擺，女前擺挺身下；男后擺挺身下 6、 3、整套動作練習 重點：彈杠有力，舉腿要高；男后擺下推手換手 難點：整套動作連貫 1、 分四組，復習鞏固杠中支撐分腿坐彈杠動作和杠上支撐擺動動作 2、 引導學生體會動作細節(jié)，提高動作質量 3、 教師展示整套動作，學生觀摩，部分學生展示整套動作 4、 加強保護與幫助，加強心理素質的培養(yǎng) 5、 綜合素質練習，師生共同做 5 杠中跳起支撐成分腿坐——（女）并腿進杠前擺下、（男）后擺挺身下 7、 1、了解學習情況與表現(xiàn)，為學生和老師提供教與學效果的反饋 8、 2、發(fā)現(xiàn)學練過程中存在的不足，分析原因，引導學生改善學習態(tài)度，改進學習方法 重點：動作連貫輕松 難點：擺下挺身，換手及時 1、 宣布測試的標準，組織好測試的過程，按學號開始 2、 每位學生側兩次，取做好一次 3、 每位學生都能認真參加測試，展示自己的學習水平 4、 觀摩的同學適當?shù)慕o測試同學鼓掌 安全保障 1、 1、每次課前都要檢查雙杠的安裝是否牢靠，墊子擺放位置是否合理，在教學過程中始終注重“兩綱”教育 2、 2、學生之間在每次練習中都能相互幫助并做好自我保護的教育和方法的傳授 評價方法 1、動作名稱：男、女雙杠組合動作 2、優(yōu)秀：整套動作連貫，幅度大，下杠充分展體，落地穩(wěn) 3、 良好：整套動作較連貫，幅度尚可，下杠有展體動作，但不充分 4、 合格：整套動作能完成，但動作有停頓，下杠無展體動作，落地不穩(wěn) 5、有待提高：不能完成動作