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生命在于運動,二三班主題班會,現(xiàn)代人生活狀態(tài),人正在變成一種在正常體位會感到累的稀有動物 下樓坐電梯，出門坐汽車 上班打電腦，回家看電視 我們的身體活動是50年前人的一半 50年后人的身體活動是我們的一半,不運動的結果：亞健康,人體各項生理功能運轉正常，身體健康，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為人體的第一狀態(tài)。 如果人體某一組織器官及功能出現(xiàn)異常病變，則稱第二狀態(tài)。 處于健康與疾病之間稱為第三狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)。處于第三狀態(tài)的人既不像健康人那樣精力充沛，生氣勃勃，也不像病人那樣面容憔悴，萎靡不振，而是自我感覺不好，比如食欲不振，疲乏無力、情緒不好、頭暈失眠、關節(jié)疼痛、皮膚干燥等；到醫(yī)院檢查，又查不出什么毛病。,科學結論：,,運動是促進身體功能的必要條件， 對于處在生長期的青少年尤為重要。,我運動 我快樂,有關運動的名言,一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。 ——皮埃爾·顧拜旦 生命在于運動。 ——伏爾泰 我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。 ——愛因斯坦 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。 ——泰戈爾 生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。 ——普希金 運動就其作用說可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動。 ——[法國]蒂索,發(fā)展體育運動，增強人民體質。 ——毛澤東 科學的基礎是健康的身體。 ——居里夫人（波蘭科學家） 運動是一切生命的源泉。 ————達．芬奇 聰明人治病靠鍛煉?！氯R頓 健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。 ——湯姆遜 如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ -------古希臘格言,運動的好處,在奧林匹克運動的故鄉(xiāng)古希臘的山崖上刻著這樣的字句： 你想變得健康嗎？ 你就跑步吧！ 你想變得聰明嗎？ 你就跑步吧！ 你想變得美麗嗎？ 你就跑步吧！,生命在于運動的十大理由,1、運動可增強肌肉和骨骼的機能 2、運動能改善心臟功能 3、運動能增強呼吸系統(tǒng)的功能 4、運動能改善血壓 5、運動能提高機體免疫力 6、運動使體態(tài)更健美 7、運動能健腦 8、運動能消除疲勞 9、運動能促進心理健康 10、運動能推遲衰老、延年益壽,1、參加體育活動前，要換上寬松、舒適的服裝，面料要有彈性，能透氣、吸汗，鞋子要防滑，鞋底要軟；要做熱身運動。 2、劇烈運動時和運動后不可大量飲水； 3、在適當?shù)牡攸c運動； 4、運動完畢要做整理活動。,溫馨提示,,1,鍛煉身體的方法,一、田徑運動 例如：走、跑、跳 二、球類運動 例如：乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球，足球、籃球、排球 三、武術運動 例如：拳、器械、對練、集體操練 四、時尚運動 例如：健美操、街舞、瑜伽 五、休閑運動,日常生活中 鍛煉身體小方法,還有哪些簡單 易行的運動適合中學生,散步：最簡單易行還有效果的運動. 俗話說 ：“飯后百步走,活到九十九?！鄙⒉讲粌H能預防肥胖，還可以增進腸胃蠕動，消食化氣。,跳：彈跳運動可以健腦益智。跳小繩、跳皮筋、跳舞蹈……只要跳一跳就能促進大腦中多種神經(jīng)質的活力，使得大腦思維迅速敏捷。,,,微笑＝慢跑,跳繩：跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。,每日練練步 不用進藥鋪 每日練練跑 身體天天好,運動，讓我們享受快樂； 運動，讓我們擁有健康的體魄； 運動，讓我們的生活更美好。,生命在于運動,