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.,,,,1,中小學教師心理健康的維護,.,,,2,.,,,3,.,第十版的三大改進---購買推薦：全五星，立即升級！,,4,.,,,5,一、心理健康的標準,.,,,6,一、心理健康的標準,.,,,7,一、心理健康的標準,.,,,8,一、心理健康的標準,.,,,9,一、心理健康的標準,.,,,10,一、心理健康的標準,.,,,11,一、心理健康的標準,.,,,12,.,,,13,.,,,14,.,,,15,.,,,16,一、心理健康的標準,.,,,17,一、心理健康的標準,.,,,18,一、心理健康的標準,.,,,19,一、心理健康的標準,.,,,20,一、心理健康的標準,.,,,21,一、心理健康的標準,.,,,22,.,,,23,二、影響教師心理健康的因素,.,,,24,二、影響教師心理健康的因素,.,,,25,.,,,26,社會上都把教師比作紅燭，燃燒自己，照亮別人；比作春蠶，到死絲方盡；比作園丁，默默耕耘；比作人梯、人類靈魂工程師等等。然而我們發(fā)現，在這么多褒獎的詞匯里，過多地強化了教師的社會價值和奉獻精神，忽視了教師也是一個平凡的人，他們也有自己的生命價值和需要。這使得我們廣大的教師為了不辜負這些光榮的稱號而不得不掩飾自己的喜怒哀樂。,.,,,27,.,,,28,? 過度的工作負荷 據我國中小學心理健康教育課題組的調查，近五成的受檢教師認為“工作太累”，其中37% 的教師每天工作時間超過8小時。有的老師說，我們總有考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我們透不過氣來．．．．．．。有些教師甚至無法正常工作和生活。下面的案例可能會說明教師承受過大壓力的一種現狀。,.,,,29,,.,,,30,,.,,,31,,巨大的工作負荷是造成教師職業(yè)壓力的主要原因。如同一首順口溜中所講的：“到校比學生早，回家比學生晚；在校要管好，放學不能松；課要上得好，證書不能少。”若教師的職業(yè)壓力長時間得不到有效緩解，極易導致職業(yè)倦怠。,.,,,32,,? 新課改的壓力 目前正在進行的課程改革，使我們的教師面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和壓力，一些教師不知所措，無法應對。,.,,,33,,.,,,34,,課程改革要求應試教育向素質教育轉軌，要進行綜合實踐活動、研究性學習、校本課程開發(fā)、新課程改革等等，教師還沒有從一種改革中走出來，還沒來得及適應，緊接著又是一種改革，教師整天疲于奔命，而每一次的改革最終都要落在教師身上。雖然，改革本身與加重教師負擔并沒有直接的必然聯系，但事實上的結果使教師的身心負擔越來越重。,.,,,35,,? 學校評價的壓力 雖然目前對學生的發(fā)展越來越注重其全面素質的提高，但在具體的評價機制中學生的考試成績仍然是主要的衡量標準。教師工作的成效也是以學生的成績來評斷，這就使得很多教師在實際工作中陷于困境，工作缺乏成就感。尤其是初任教師。,.,,,36,,.,,,37,,案例中的青年教師想用全新教育理念，讓自己成為一位好老師。然而，在具體實踐中，他們不斷遭遇挫折，既有來自同事的，也有來自學生家長的，更有來自學校領導的批評、指責。如此一來，他們不得不循規(guī)蹈矩、按部就班地上課下課。于是，慢慢地，他們沒有了棱角，沒有了銳氣，今天還是“重復著昨天的故事”。因此，在新課程改革的背景下，面對一些不合理的學校評價體系，許多教師陷入了矛盾之中。,.,,,38,,? 教師職業(yè)倦怠 如果我們把教師工作的熱情比為熊熊火焰，那么一些教師正面臨著火焰熄滅的問題。這些教師遭遇到了職業(yè)發(fā)展中的最大障礙——職業(yè)倦怠。,.,,,39,,,.,,,40,,? 教師職業(yè)倦怠 職業(yè)倦怠是 20世紀 70 年代美國學者費登伯格在研究職業(yè)壓力時提出來的一個概念， 指在職業(yè)環(huán)境中，對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現出來的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求而產生的心身耗竭狀態(tài)。,.,,,41,,教師職業(yè)倦怠，其具體的癥狀有：生理方面，教師經常產生疲勞感，缺乏精力，對疾病的抵抗力差；情緒方面，常表現為急躁、失望、焦慮、神經過敏；認知方面，教師長感自卑、厭煩、自我評價過低、教育教學成績差、失敗感強；行為方面，表現為行為沖動、言語過激、易激怒、好發(fā)脾氣、教育教學工作敷衍了事，教學效率差等。類似的職業(yè)倦怠若任其發(fā)展，將會對教師的工作、學習和身心健康產生十分有害的影響。,.,,,42,,? 教師個人因素 在相同的壓力下，有些教師可能會出現心理問題，有些則能維持健康的心理狀態(tài)。造成這些差別的個人因素主要有哪些呢？,.,,,43,,,案例9 青島市一名小學優(yōu)秀教師在近20年的教學生涯中，一貫兢兢業(yè)業(yè)，對學生呵護有加，頗受學生、家長的尊重和愛戴。然而，有一天卻因一名學生上課時過于調皮而勃然大怒，不能自已，訓斥之余，對學生連拉帶拽，最后竟抓住學生的手在墻上蹭。原因即在于該教師在事發(fā)前，因愛人久病、兒子學習成績下滑等因素，心理壓力過大、情緒低落，致使不能控制自己的情緒，釀成不良后果。,.,,,44,,,教師個人因素也會影響其心理健康水平。這些因素主要包括：教師的自我意識、人格特征、面對壓力的認知和應付方式等。,.,,,45,,,三、教師心理健康的維護 “一切成就，一切財富，都始于健康的心理。”作為一名教師，我們可以盡我們所能地教育、關心、呵護及鼓勵我們的學生，即使這工作給我們帶來了巨大的壓力，即使我們的生活需要得到更多的關注，我們仍然認為這樣做是值得的。,.,,,46,,社會宏觀層面的綜合防護,建立社會支持系統(tǒng)。譬如相應的扶持傾斜政策、物質保障條件、社會輿論導向等。作為政府領導尤其是教育行政部門領導，應啟動“教師心理健康工程”，有條件的地區(qū)應成立“教師心理健康指導中心”，并將心理健康教育納入“教師繼續(xù)教育工程”。,.,,,47,,社會宏觀層面的綜合防護,積極創(chuàng)設良好環(huán)境。全社會要為教師創(chuàng)造一個安全、溫馨、積極進取的工作環(huán)境，提供一個穩(wěn)定、體面的生活環(huán)境。學生要減負，教師更要減負，社會要為教師建立減負減壓機制，營造出寬容、理解、溫馨的良好社會氛圍。,.,,,48,,社會宏觀層面的綜合防護,教師培訓部門的有效培訓。培訓要給處于非心理健康狀態(tài)的教師以支援和協(xié)助，幫助教師學會人際交往的技巧，學會如何恰當地處理與上級、同事、家長以及和學生的關系，讓教師懂得這一職業(yè)的特殊性，并對將來可能出現的壓力做好心理準備。,.,,,49,,學校層面的綜合維護,實行人本化的管理，為教師“松綁” 隨著社會的民主開放氣氛越來越濃，我們的中小學作為相對開放的事業(yè)單位，更要接受民主之風的洗禮，主動變更傳統(tǒng)的“管、卡、壓”的粗暴型、專制型管理模式，實行教職工民主管理，給予教師一定的民主自由度。當前中小學教師群體中，中青年教師居多。他們的受教育程度較高，接受新知識、新思想較多，獨立意識、主動意識、參與意識較濃，他們渴望得到理解、賞識和尊重。,.,,,50,,,.,,,51,,,.,,,52,,學校層面的綜合維護,從上面的閱讀材料中可以看到，學校管理者應該賦予教師更多的專業(yè)自主權與更大的自由度，建立賞罰分明的激勵機制，體現公平合理的競爭精神。只有在“嚴格紀律”的同時，實行“人情管理”，才能盡量杜絕教師消極情緒養(yǎng)成的土壤。,.,,,53,,學校層面的綜合維護,有效疏通教師的消極情緒 學校領導要始終關愛自己的教師，才能讓教師感受到自己被重視，從而充分發(fā)揮自己的主動性和創(chuàng)造性，以報答“知遇之恩”。目前，教師群體已經成為一個容易產生倦怠心理的職業(yè)群體，這就需要學校采取有效措施，疏通教師的心理情緒，消除教師的倦怠心理。,.,,,54,,.,,,55,,.,,,56,,學校層面的綜合維護,建立靈活多樣的評價體系 雖然目前的評價改革提倡領導評價、同行評價和學生評價相結合，但這種形式上的改革并不能撼動以升學率和學生考分為標準的占據絕對統(tǒng)治地位的教師評價指標。這樣的“一俊遮百丑”的評價體系不客觀、不科學、不合理、不公正，導致了教師陷入無休止的升學競賽之中。在這種重復機械的“操練”中，教師是很容易陷入心理倦怠的。作為學校，建立怎樣的評價體系，才能有效地防止教師心理倦怠呢？,.,,,57,,.,,,58,,.,,,59,,學校層面的綜合維護,促進教師的專業(yè)發(fā)展 每一位校長都明白一個淺顯的道理：一所學校要真正持續(xù)地保持魅力和生命力，靠“沽名釣譽”和“花拳繡腿”等形式主義作風絕對不行，抓好學校的辦學質量才是學校的生命線，才是根本。辦學質量的高低取決于兩個核心因素：一是生源素質，二是師資水平。而歸根結底乃是師資水平，因為只要一所學校名師輩出，則優(yōu)質生源會趨之若鶩，加強對教師素質的不斷提升才是學校發(fā)展的根本之途。而且，教師不斷獲得專業(yè)提升也有助于引導教師積極上進。,.,,,60,,.,,,61,教師專業(yè)發(fā)展途徑,.,,,62,,教師個人的積極維護,★ 努力克服職業(yè)倦怠 今天的教師將比過去感受到更多的壓力，這些壓力除了來自學生方面的壓力之外，還有人際關系、角色、工作負荷、專業(yè)發(fā)展等方面的壓力。當壓力構成身心傷害和教學效能降低時，我們所面臨的往往就是職業(yè)倦怠。,.,,,63,,.,,,64,,教師個人的積極維護,★ 良好人際關系的建立 我們知道，人際關系的好壞常常是教師心理健康與否的外在標志。心理健康的教師會在不同的時期有不同的朋友：童年期有親密無間的游戲伙伴，學齡期有終生難忘的同窗好友，工作后有默契配合的同事、親如子女的學生，成家后有相濡以沫的配偶、心心相印的子女、互幫互助的鄰居……總之，他們在人生的各個時期總是有一個不錯的“人緣兒”。,.,,,65,,.,,,66,,教師個人的積極維護,★ 良好人際關系的建立 良好人際關系可以讓教師在遇到挫折和困難時，毫無顧忌地把內心的苦悶和煩惱傾瀉而出，這是一種有效的心理支持，它能幫助教師戰(zhàn)勝苦悶和煩惱，增強心理承受能力。,.,,,67,,教師個人的積極維護,★ 提高時間管理技能以減緩壓力 20世紀50年代，漢斯·塞勒博士（Hans Seyle）將壓力區(qū)分為積極壓力和消極壓力。積極壓力是一種好的正向的壓力，可以激勵我們奮進。消極壓力則是一種壞的、不好的壓力。在這里，我們緩解的主要是教師的消極壓力，因為消極壓力是產生教師心理問題的主要原因。大量的而且必須承擔的工作造成了人的消極壓力。工作量是一個重要的因素，當教師們每天面臨著工作量過大的問題時，應該怎么辦呢？,.,,,68,,.,,,69,,.,,,70,,教師個人的積極維護,★ 提高EQ 教師的EQ決定了教師個人主觀認為生活是否順心，這會影響教師與他人之間的關系，甚至影響教師的工作表現。有些教師不能很好地處理自己的情緒，很容易受情緒所左右，出現沖動的行為。還有些教師不能與身邊的人融洽相處，在家庭、學校及工作環(huán)境中都存在不滿情緒，覺得大家都對不起他，一切都是別人的錯，或者陷入深深的自責中，形成惡性循環(huán)，當然活得不快樂。那么，如何提高自己的EQ呢？,.,,,71,,教師個人的積極維護,心理小貼士： 增強調控情緒能力的幾點建議 ◆ 學會放松。 ◆ 學會轉移注意力。 ◆ 學會宣泄。 ◆ 學會自我解嘲。 ◆ 學會用微笑面對學生。,.,,,72,,教師個人的積極維護,心理咨詢——維護教師心理健康的有效途徑 在日常生活和工作中，當我們希望能夠使問題清晰并且直面挑戰(zhàn)的時候，當我們面對各種各樣的選擇不知所措的時候，當我們不得不承認生活事件影響到我們心理健康的時候，千萬不要忘記：心理咨詢能夠給我們以切實有效地幫助。 有效的咨詢可以是面對面的，也可以是通過打電話或發(fā)電子郵件。盡管不同的過程會有細微的不同，但是所有的這些方法都能就您的問題提出有效的解決方案。,.,,,73,,教師個人的積極維護,★ 培養(yǎng)幽默感 “笑就會好”這句話富含真理。有大量的研究證據可以證明笑和幽默的好處，那么，我們就應該知道，如果生命中缺少了笑和幽默，將是多么的平淡無奇，又是多么的乏味無趣。幽默不僅能使我們開懷一笑，感覺放松，還與機體對壓力的反應密切相關。借用一位知名喜劇演員的話：幽默感就是我們的第六感！ 心理學家相信，幽默能夠幫助個體以更放松的、富有創(chuàng)造力的狀態(tài)來面對個人問題，從而產生更強的適應力。,.,,,74,,.,,,75,,哲學家盧梭說過：“世界上最廣闊的是海洋，比海洋還要廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈?！苯】档男睦砜臻g比天空更廣闊，它孕育著無限生機，能哺育出艷麗的健康之花。那么，各位老師，就讓我們?yōu)榫S護自己的心理健康而共同努力吧。,.,,,,76,謝 謝！,