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2019-2020年九年級體育 第28次課 少年健美操 身體素質(zhì)練習教案 教 材 難點：身體動作的協(xié)調(diào)性、強烈的節(jié)奏感 重點：掌握基本動作，塑造健美形體。 教學目標 知識目標：學生能知道健美操鍛煉的價值和意義。 能力目標：學生能掌握少年健美操第十一至第十五節(jié)操的動作線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。 情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生刻苦鍛煉身體的優(yōu)良品質(zhì)。 教學過程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。 2、“同學們好！” 3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。 1、 安排見習生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如（圖一） ○○○○○ ○○○○○ △ ★ 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二 游 戲 二、教師組織學生進行游戲 游戲名稱：“夾球前進” 游戲方法：膝夾手帕跑跳前進 繞過標志桿返回，取下交下一位同伴。 游戲要求：不能用手去觸手帕 1、 教師講解游戲方法及要求 2、 給學生分組，組織學生游戲 3、 語言激勵學生、積極參與 5 二、練習隊形如（圖二） 1、 學生知道游戲的方法和要求 2、 分成四個小組進行游戲 3、 認真參加游戲，積極鍛煉身體 4 2 教學過程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 開 始 部 分 三 跑 的 專 門 練 習 三、教師組織學生進行跑姿的專門練習 1、 原地小步跑接行進間小步跑 要求：上體正直、步幅小，體會腿前擺、腳落地動作。 2、 原地半高抬腿跑接30米加速跑 要求：體會擺臂和腳落地動作。 （1）、教師講解示范、提示動作要領 （2）、教師組織指揮學生練習 （3）、糾正出現(xiàn)的錯誤動作 6 練習隊形如（圖三） 學生在教師口令指揮下進行練習 O O O O O O O O ★ 1、 學生記住途中跑正確的跑動姿勢 2、 學生聽教師哨音進行練習 2 2 基 本 部 分 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 身 體 素 質(zhì) 練 習 一、 學習少年健美操 第十一節(jié)：腹背運動 要求：體前屈腰要伸直，第二個八拍的1—4拍，上體稍有顫動，全身波浪由膝、髖、腰、頭依次向前上頂起。 第十二節(jié)：弓步運動 要求：注意重心移動，前、側(cè)、后弓步要清楚。 第十三節(jié)：腿屈伸運動 要求：動力腿做屈伸時，支撐腿保持半蹲不動，注意胸的含展配合 第十四節(jié)：跳躍運動 要求：并腿跳，兩腿保持半蹲；1拍、3拍前臂與上臂成90度，上臂與軀干成90度；5拍、7拍前臂與上臂成90度，上臂與軀干成45度。兩臂上屈要有力度。 第十五節(jié)：整理運動 要求：呼吸與肩部運動相配合，動作緩慢。 1、 教師講解動作要領并示范 2、 口令指揮學生練習 3、 組織學生復習少年健美操第一至第十節(jié)，提出存在問題 4、 帶領學生學習少年健美操第十一至第十五節(jié)操 5、 讓學生自練，相互學習相互評價 6、 播放音樂：“大家一起來” 7、 巡回觀察，加以輔導 8、 幫助學生糾正錯誤 二、教師組織學生進行身體素質(zhì)練習 1、 說明素質(zhì)練習的內(nèi)容和方法 2、 指揮學生練習，提出要求 24 5 一、 學生在教師組織下進行練習 練習隊形如（圖四） ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 1、 記住每節(jié)操的動作要領 2、 觀察和模仿教師的動作 3、 在教師口令指揮下復習少年健美操第一至第十節(jié)練 4、 學習少年健美操第十一至第十五節(jié)操 5、 學生自練，兩人一組，相互評價 6、 在音樂伴奏下隨教師練習少年健美操全套動作。 7、 接受教師的指導，及時糾正錯誤 要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感 二、學生進行素質(zhì)練習 1、 清楚素質(zhì)練習的要求 2、 認真積極地進行練習 30秒快速跳繩3 練習隊形如（圖五） ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 3、一、三排跳時二、四排學生計數(shù)，輪流交換。 2 3 3 3 結 束 部 分 小 結 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 3 一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學生能積極進行放松。 要求：完全放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 實 施 情 況 記 載 班級 預計負荷 練習密度： 46% 平均心率： 142次/分 日期 場 地 器 材 操場 錄音機