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第一編　教材過關(guān) 七年級上冊(教科版) 第三單元　第七課　美好的青春 考點(diǎn)與預(yù)向 1.考點(diǎn)概要：消除煩惱,體驗(yàn)美好。 2.中考預(yù)向：這部分屬于中學(xué)生心理情緒方面的知識,中考常以選擇題題型呈現(xiàn),重在考查初中生應(yīng)對青春期情緒的方法和技巧。 思 維 導(dǎo) 圖 學(xué) 以 致 用 1.消除煩惱,體驗(yàn)美好的主要途徑有：①正確認(rèn)識煩惱,坦然面對煩惱；②敞開心扉,尋求幫助；③認(rèn)真學(xué)習(xí),積極參加健康的活動；④鍛煉自我調(diào)控能力,調(diào)節(jié)和控制心理沖動；⑤感受成長的快樂。 2.消除煩惱最好的辦法,就是正確認(rèn)識并坦然面對煩惱,保持愉快的心情,擁有良好的心態(tài)。 3.在很多情況下,人的心情不好,不是事情本身引起的,而是對事情的 看法不合理引起的。面對同樣的問題,從不同的角度看,可以產(chǎn)生 不同的態(tài)度。經(jīng)過理智的思考和分析,從多個角度看問題,我們的心情就會發(fā)生積極的變化。因此,學(xué)會從不同的角度看待和處理問題,有利于我們消除煩惱,保持愉快的心情。 4.當(dāng)我們遇到煩惱,心情不好時,可以通過與老師、父母、同學(xué)、朋友溝通交流,向 專業(yè)的心理輔導(dǎo)人員請教,向 他人傾訴,寫 日記等方法表達(dá)、傾訴內(nèi)心和調(diào)節(jié)情緒。 5.面對青春期的煩惱,我們要把注意力更多地集中到 學(xué)習(xí) 上,積極參加豐富多彩的課外活動 和 集體活動　,培養(yǎng)健康的興趣愛好,提高自己各方面的 素養(yǎng)。 6.面對青春期的心理沖動,我們要學(xué)會用理性思考、道德規(guī)范和法律規(guī)定來約束自己。自我暗示、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、換位思考等方法也有助于緩解和控制心理沖動。 7.青春發(fā)育帶給我們更多的是成長的喜悅,我們應(yīng)該為自己的成長感到高興。進(jìn)入青春期,意味著我們長大了；意味著我們成熟了；意味著我們慢慢走向獨(dú)立了；意味著我們的情緒和情感日益豐富,意味著我們的智力迅速發(fā)展,思維品質(zhì)迅速提升,我們進(jìn)入了一生中創(chuàng)造力最旺盛的時期；意味著我們可以承擔(dān)更多的責(zé)任了。 【例題1】　青春是生命中的華彩樂章,它帶來了喜悅和力量,也帶來了困惑和煩惱,奏好青春成長曲,我們要 (　　) A.穿著標(biāo)新立異,展現(xiàn)青春風(fēng)采 B.做到內(nèi)心閉鎖,保護(hù)青春秘密 C.放任青春沖動,享受青春激情 D.悅納身心變化,克服青春煩惱 【解析】本題為理解型選擇題。青春是美好的,但青春也有煩惱,為了奏好青春樂曲,我們要悅納自己,接受自己身體和心理的變化,努力調(diào)控情緒,克服青春煩惱,D項符合題意。A、B、C三項均不利于健康成長。 【答案】D 【例題2】　當(dāng)我們感到困惑或煩惱時,要學(xué)會當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。下列符合當(dāng)自己“心理醫(yī)生”做法的是 (　　) A.向父母、老師尋求幫助 B.聽聽音樂或者打打球 C.在公共場所大聲喊叫 D.向心理醫(yī)生咨詢 【解析】本題考查調(diào)控情緒的方法。學(xué)會當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”,即通過自己采取適當(dāng)?shù)姆椒?對自己的情緒進(jìn)行調(diào)控,B項符合題意。A、D兩項屬于他人幫助,不符合題意。C項錯誤,調(diào)控情緒要注意方式方法和場合。 【答案】B 易錯易混警示 ★注意區(qū)分消除煩惱,體驗(yàn)美好的主要途徑和緩解、控制心理沖動的方法的不同。 (1)消除煩惱,體驗(yàn)美好的主要途徑有：正確認(rèn)識煩惱,坦然面對煩惱；敞開心扉,尋求幫助；認(rèn)真學(xué)習(xí),積極參加健康的活動；鍛煉自我調(diào)控能力,調(diào)節(jié)和控制心理沖動；感受成長的快樂。 (2)緩解、控制心理沖動的方法有：學(xué)會用理性思考、道德規(guī)范和法律規(guī)定來約束自己；學(xué)會用自我暗示、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、換位思考等方法。 考 點(diǎn) 過 關(guān) 電影《芳華》片尾曲《絨花》唱道：世上有朵美麗的花,那是青春吐芳華,錚錚硬骨綻花開,漓漓鮮血染紅了它……據(jù)此回答1～2題。 1.正值青春期的我們要想讓青春吐芳華,就必須做到B ①忽略身體變化　②關(guān)注心理成熟?、圩龅角啻河懈瘛、芟詣e差異 A.①② B.②③ C.③④ D.①④ 2.青春的芳華也體現(xiàn)在體態(tài)和容貌上,于是有人因個子矮而自卑,有人因長得胖而煩惱……克服這些自卑和煩惱,不應(yīng)該C A.欣然接受自己 B.追求形體美麗 C.拒絕社會交往 D.提高內(nèi)在修養(yǎng) 3.下面是中學(xué)生小月的日記內(nèi)容。其中可取的做法是C ①期中考試數(shù)學(xué)成績下滑,被數(shù)學(xué)老師批評后,我不再喜歡上數(shù)學(xué)課了?、诟改钢篮?反復(fù)嘮叨,我干脆不理父母了?、刍氐阶约旱姆块g,聽了一會兒音樂,我的心情好了許多　④第二天到校后,經(jīng)同學(xué)小婉耐心開導(dǎo),我重新振作起來 A.①② B.②③ C.③④ D.①④ 4.右面漫畫中的這位少年的行為表現(xiàn)告訴我們的道理是A A.這是在青春期的一種正常的情緒反應(yīng),應(yīng)正確認(rèn)識 B.這是一種不正常的表現(xiàn),要引起自己高度的警惕 C.這是一種病癥的表現(xiàn),應(yīng)及時到醫(yī)院去尋找醫(yī)生就醫(yī) D.這是一種非正常反應(yīng),應(yīng)引起自己足夠的重視 5.為促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展,某校心理咨詢室開通了線上咨詢郵箱,幫助學(xué)生解答生活與學(xué)習(xí)中的困惑。近日,咨詢室的老師收到一封署名為“l(fā)oser”的來信,來信中他是這樣描述的：進(jìn)入初中以來,學(xué)習(xí)壓力特別大,期中考試的成績出來了,又退步了,自己本來就很心慌,父母嘮叨了幾句我很反感,生氣地把自己關(guān)進(jìn)了臥室；前兩天,與好朋友打籃球時,由于特別激烈,把好友的眼鏡踩碎了,當(dāng)時心里很愧疚,好朋友覺得是我心情不好拿他的眼鏡發(fā)泄,這兩天一直對我很冷淡,我真的很傷心。我覺得自己好失敗,現(xiàn)在很郁悶,感覺做什么都沒意思…… (1)從這名學(xué)生的來信中可以看出,進(jìn)入青春期我們的情緒變得“多愁善感”和“喜怒無?！?具體表現(xiàn)在什么方面？ 答：比較敏感,但不穩(wěn)定；比較強(qiáng)烈,但相對脆弱；變化迅速,但不持久；容易沖動,缺乏理智控制。 (2)如果你是咨詢室的老師,你會建議他采取哪些有效的途徑擺脫負(fù)面情緒？ 答：①轉(zhuǎn)移注意力,將注意力從考試失敗的結(jié)果轉(zhuǎn)移到尋找考試失敗的原因上,努力學(xué)習(xí),提高成績；②合理宣泄,可以通過運(yùn)動、聽音樂或者給自己寫一封鼓勵信等方法合理的宣泄自己的郁悶；③學(xué)會換位思考,理解父母的嘮叨,心平氣和地與父母交談,表達(dá)自己的困惑和壓力,爭取父母的支持和幫助；④及時向好友真誠地道歉,傾訴自己內(nèi)心的感受,爭取朋友的理解。 單元達(dá)標(biāo)檢測 一、選擇題 1.青春是美好的,它給予我們成長的喜悅,但青春發(fā)育的同時也帶給我們問題與煩惱。要想順利地走向成熟,度過美好的青春,我們應(yīng)該A ①感受成長　②直面煩惱?、垠w驗(yàn)美好?、芴颖墁F(xiàn)實(shí) A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.“世界上再沒有比青春更美好的了,也沒有比青春更珍貴的了?！边@句話告訴我們A A.青春是美好的,要珍惜青春 B.青春是快樂的,沒有煩惱 C.青春是短暫的,要及時行樂 D.青春是珍貴的,不可與人分享 3.“思路決定出路,格局決定結(jié)局”。學(xué)會從不同的角度看待和處理問題,這有利于我們D ①消除煩惱?、诮鉀Q所有問題?、鄄粫星榫w　④保持愉快的心情 A.①② B.③④ C.②③ D.①④ 4.上初中后,小武常因自己個子矮小而煩惱。他接受心理輔導(dǎo)老師的開導(dǎo)后,心情好了許多。這告訴我們遇到煩惱時要B A.參加健康的活動 B.敞開心扉,尋求幫助 C.認(rèn)真學(xué)習(xí) D.加強(qiáng)自我調(diào)控 5.無論是因生理變化引發(fā)的問題,還是因?yàn)樾睦砻芏斐傻臒?都是成長過程中的正?，F(xiàn)象。消除煩惱最好的辦法就是B ①正確認(rèn)識煩惱?、诒３钟淇煨那椤、鄄怀圆缓炔凰、軗碛辛己眯膽B(tài) A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 6.面對青春期的心理沖動,我們要學(xué)會用理性思考、道德規(guī)范和法律規(guī)定來約束自己。有助于緩解和控制我們心理沖動的方法有A ①自我暗示　②目標(biāo)轉(zhuǎn)移?、蹞Q位思考?、茏栽棺园? A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 7.青春發(fā)育帶給我們種種問題和煩惱,但更多的是成長的喜悅,我們應(yīng)該為自己的成長感到高興。進(jìn)入青春期,意味著我們C ①長大了　②完全獨(dú)立了?、矍榫w和情感日益豐富　④可以承擔(dān)更多的責(zé)任 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 8.心理學(xué)研究表明,面對同樣的問題,從不同的角度看,可以產(chǎn)生不同的態(tài)度,在很多情況下,引起人們心情不好的原因是B A.事情本身 B.對事情的看法不合理 C.別人的態(tài)度 D.周圍環(huán)境 9.七年級的小明家里經(jīng)濟(jì)條件不好,穿著比較樸素,他覺得自己比較“土”,同學(xué)們會嘲笑歧視他,感到很苦惱。他和爸爸談到這些苦惱的事時,爸爸告訴了他一些消除煩惱的秘訣。聽了爸爸的話后,小明一天比一天進(jìn)步,變得越來越快樂了。小明爸爸的秘訣是D ①把全部注意力都集中到學(xué)習(xí)上?、诜e極參加豐富多彩的課外活動和集體活動?、叟囵B(yǎng)健康的興趣愛好?、芴岣咦约焊鞣矫娴乃仞B(yǎng) A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 10.小剛同學(xué)每次遇到不順心的事而心情郁悶時,總是積極勸勉自己“憂愁于事無補(bǔ),還是想想怎樣面對吧”。他調(diào)節(jié)情緒采用的方法是B A.合理宣泄 B.自我暗示 C.目標(biāo)轉(zhuǎn)移 D.換位思考 11.小剛在十字路口看見有人闖紅燈,他也想跟著一起闖,但是他轉(zhuǎn)念一想,闖紅燈是違法的,于是他就耐心的等待綠燈放行。小剛約束自己的手段是D A.理性思考 B.目標(biāo)轉(zhuǎn)移 C.向他人傾訴 D.法律規(guī)定 12.在迎接中考的日子里,我們可以通過做運(yùn)動、聽音樂等活動來調(diào)節(jié)產(chǎn)生的過度緊張、不安等不良情緒,這種調(diào)節(jié)情緒的方法叫B A.理性思考法 B.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法 C.道德規(guī)范法 D.換位思考法 13.培根說：“把你的快樂分享給朋友,你會得到雙倍的快樂,把你的憂愁訴說給朋友,你會減少一半的痛苦。”這告訴我們C A.人生都是充滿快樂的 B.要從不同角度看問題 C.要善于向他人傾訴心中的煩惱 D.鍛煉自我調(diào)控能力 14.《增廣賢文》有云：“責(zé)人之心責(zé)己,恕己之心恕人。”這是要我們學(xué)會B A.理性思考 B.換位思考 C.積極溝通 D.自我暗示 15.王某買了一臺電視機(jī),結(jié)果沒過幾天發(fā)現(xiàn)是假冒偽劣產(chǎn)品,便來到電器商店要求退貨,卻遭到拒絕,一怒之下砸了電器商品店的幾臺電視。為此,他受到了法律的制裁。這告誡我們D A.情緒是不可發(fā)泄的 B.受了欺騙后,發(fā)泄一下情緒是可以理解的 C.情緒是不可以調(diào)節(jié)的 D.發(fā)泄情緒要采取合理合法的方式 二、簡答題 16.“不知從什么時候開始,我發(fā)現(xiàn)自己變了……心事重重,總是不自覺地坐著發(fā)呆。有幾次媽媽都被我的神態(tài)嚇壞了。我也不知道自己為什么變得這么善感……我總是把自己關(guān)在房間,靜靜地坐著,寫寫日記,望望藍(lán)天白云,任時間悄悄的過去,再也不想去找以前的好伙伴了,因?yàn)槲矣X得他們越來越不能懂我了；也不想和媽媽說話,她太嘮叨了,而且觀念太陳舊落伍,和她說不到一塊兒去。我常常感到一種濃濃的孤獨(dú)、迷茫和不安?！? ——一位女中學(xué)生的信件 (1)這位女中學(xué)生在信中反映自己越來越不懂自己了,其實(shí)都是誰惹的禍？有人認(rèn)為應(yīng)該堅決遏制這種煩惱,避免其發(fā)生。你認(rèn)為呢？ 答：青春期。這種說法是錯誤的,青春期的心理煩惱是正常現(xiàn)象。中學(xué)生在青春期里“越來越不懂自己”的心理煩惱,正是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象,它構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力。當(dāng)然,如果處理不好,也會成為妨礙我們向前發(fā)展的阻力。 (2)請為減少這位女生的痛苦和挫折獻(xiàn)計獻(xiàn)策。 答：當(dāng)感到很難解決內(nèi)心矛盾時,除了向老師、家長、親友以及社會尋求幫助外,自己也要學(xué)會當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。如在情緒不好時,聽音樂或者做運(yùn)動,轉(zhuǎn)移自己的不良情緒；在孤獨(dú)時,與同學(xué)聊聊天,給朋友寫寫信等。 17.“劍外忽傳收薊北,初聞涕淚滿衣裳?！比松仿?有喜也有悲。我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受,在品味情感中成長,讓我們的青春生活更加美好。 (1)日常生活中,調(diào)節(jié)情緒的常用方法有哪些？ 答：改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。 (2)美好的情感表達(dá)著我們的愿望,促進(jìn)我們的精神發(fā)展。我們怎樣才能獲得更多的美好情感體驗(yàn)？ 答：①我們可以通過閱讀,與人交往,參與有意義的社會活動來獲得美好的情感；②正確面對負(fù)面的情感體驗(yàn)；③在與他人的情感交流中,傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。 三、材料分析題 18.材料一　某中學(xué)七年級女生小麗自進(jìn)入中學(xué)以來,情緒總是不太穩(wěn)定,時而哭泣,時而失神,不愿意上學(xué),不愿意和別人說話,甚至出現(xiàn)傷害自己的行為。小麗的父母非常著急,連日來頻頻往來學(xué)校與家庭之間,為寶貝女兒操碎了心。 材料二　丹寧今天的心情真是糟透了！先是因?yàn)橥泿ё鳂I(yè)本被老師批評,又不小心把墨水灑在同學(xué)身上,還把鋼筆摔壞了。看到丹寧一臉沮喪的樣子,放學(xué)后,園園拉著丹寧去河邊散步。青青的草地、潺潺的流水、清新的空氣,一下子讓丹寧輕松了許多。 (1)在學(xué)習(xí)和生活中遇到煩惱,可以找誰幫助？ 答：可以與老師、父母、同學(xué)、朋友溝通交流；可以向?qū)I(yè)的心理輔導(dǎo)人員請教。 (2)面對青春期的心理沖動,我們要學(xué)會怎樣約束自己？ 答：我們要學(xué)會用理性思考、道德規(guī)范和法律規(guī)定來約束自己。 (3)丹寧采用了什么方法來調(diào)節(jié)不良情緒？調(diào)節(jié)情緒的方法還有哪些？ 答：目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。理智控制法、換位思考、積極的自我暗示、合理宣泄法等。 四、實(shí)踐探究題 19.小胡是一名七年級的學(xué)生,因?yàn)橐媾R期中考試,每天早上6點(diǎn)就要起床,晚上要學(xué)到12點(diǎn)多才能睡覺,學(xué)習(xí)壓力很大?？墒?小胡的父母“望子成龍”的心愿太強(qiáng)了,對小胡進(jìn)行嚴(yán)格管制。小胡痛苦地說：“爸媽越是這樣管我,我心里就越壓抑,我經(jīng)常會跟爸媽吵架,我也不想這樣,但就是控制不了自己……” 小胡同學(xué)所在的班級了解了小胡的情況后,決定開展一次有關(guān)情緒的主題教育活動,請你參與完成下列任務(wù)。 【活動設(shè)計】(1)請你組織本次主題教育活動,你將以什么樣的形式開展這次活動？ 答：主題黑板報；主題班會；演講比賽等。 【名言效應(yīng)】(2)為激勵同學(xué)們積極調(diào)控情緒,請你搜集一句調(diào)控情緒的名言、諺語或俗語與同學(xué)們共勉。 答：示例：面對太陽,陰影將落在你的背后。——惠特曼 真正的快樂,是對生活樂觀,對工作愉快,對事業(yè)興奮。——愛因斯坦 【參與討論】(3)有的同學(xué)說小胡的這種情緒是不能駕馭的,你同意這種觀點(diǎn)嗎？請說明理由。 答：不同意。情緒可以調(diào)適,只要掌握一些正確的方法,我們就可以很好地駕馭自己的情緒。 【出謀劃策】(4)如果小胡同學(xué)向你尋求幫助,請你提出幾種調(diào)控情緒的方法。(至少3點(diǎn)) 答：自我暗示、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、換位思考等。