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復習背誦：,●理想對個人和社會有什么重要作用●怎樣實現(xiàn)個人理想？,《內蒙古晨報》報道：一位14歲男孩因感到學習壓力大產生了輕生的念頭，將自己反鎖在家中，打開液化氣企圖自殺，幸虧消防官兵火速感到現(xiàn)場施救，才挽救了一個年輕的生命。在全國大學英語四、六級考試的前一天。某重點高校一名叫李某的大三男生，因為直到那時還沒有通過英語四級考試，故于當日下午一點鐘左右，從宿舍樓六樓樓頂跳下，結果因腦部失血過多，在送往醫(yī)院的途中死亡……,理智面對學習壓力,理智面對學習壓力,●學習壓力帶來的生理和心理的反應表現(xiàn)在哪些方面？●學習壓力給我們帶來哪些影響？●緩解學習壓力的方法?！袢绾蚊鎸荚嚕?閱讀提示：,,時間到！,學習壓力大家談,緊張,失眠,擔心、恐懼,失去信心,興奮,積極參與集體活動,煩躁,放棄學習,學習壓力工作坊,學習壓力與學習效率的關系,適度的學習壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學習效率；沒有學習壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；而過度的學習壓力又會使人陷入焦慮，影響學習效率和已有水平的發(fā)揮。,,,,效率,壓力,,,效率,壓力,,,效率,壓力,,,效率,壓力,A,B,C,D,,,,壓力與效率關系,√,壓力的雙重影響,消極,積極,,,激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極,適度壓力,沒有壓力,過度壓力,失去動力停滯不前,焦慮增加效率降低,,,,,,,壓力是把雙刃劍,王琳：盡管我平時成績不錯，但是臨到考試，不知為什么很緊張，難以入睡……,志航：馬上要考試了，怎么用功都來不及了，不如看看小人書……,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，他有條不紊的復習，對自己充滿信心,學習壓力工作坊,理智面對學習壓力,自覺適度加壓,學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。,,,,主動適度減壓,明確學習的意義，培養(yǎng)學習興趣。,緩解學習壓力的方法：,從容面對考試,1要樹立正確的考試觀念和學習目的,2要實事求是地調整自我期望,3要增強自身實力,……,,知識能力水平,身體素質,心理素質,4要培養(yǎng)心理調控能力,,,認知,行動,,考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。對學生：通過考試，可以檢查學習的效果以及存在的障礙或困難；對教師：通過考試，可以反饋教學存在的不足或問題，檢查教學目標達成的程度。,如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應該進行適當調整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。,面對考試,俗話說：期望越高，失望越大。,了解壓力，不是要消除學習生活中的壓力，而是要正確對待壓力。,我們要學會將壓力轉化為動力。,寄語同學,你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。,千萬不要讓自己擊敗自己！,要知道，有時，害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己！,,九年級同學小強說：“進入初三年級后學習任務明顯加重了，總是擔心考不好，有時還失眠。同學小剛認為：“學習任務加重也不完全是壞事，有壓力才有動力?！睂Υ耍铝姓J識錯誤的是：①學習生活中總會有壓力存在，感受到壓力是正常的②不會學習的人才會感到有壓力，聰明的人不會有壓力③平時要樹立正確的考試觀念，不管考試結果如何都不要放在心上④適度的焦慮是學習認真的表現(xiàn)，但過度焦慮會干擾我們學習，不利于身心健康A．①③B．①④C．②③D．③④,,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，每一次考試，她都有條不紊地復習，對自己充滿信心。面對學習壓力我們應該認識到A．適度的學習壓力只會帶來消極的影響B(tài)．適度的學習壓力會提高我們的學習能力，對身心健康造成不利的影響C．適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極D．實德的學習壓力會影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮,,下列關于對考試和分數(shù)的態(tài)度不正確的是A.既要重視考試，關注分數(shù)，但不要片面理解分數(shù)、過重看待分數(shù)B.分數(shù)基本上反映了對所學知識的掌握情況、學習方法的優(yōu)劣和學習能力的強弱C.參加考試適度緊張的心理狀態(tài)有利于提高學習效率，保證考試正常水平的發(fā)揮D.對待分數(shù)的期望值要高，有高的奮斗目標才有高的成績,,在學習中，學習壓力常常與考試聯(lián)系在一起：有的同學平時成績很好，但考試是卻考不出好成績；而有的同學平時學習不是很拔尖，但考試成績卻很好。這給我們的啟示是A平時學習可以不努力，關鍵靠考試臨場發(fā)揮B學習壓力影響學習效率，學習壓力越小越好C．要學會正確對待學習壓力，將壓力化為動力D．只要正確認識學習壓力，就能取得好成績,臨近考試，有些同學感到緊張、慌亂，出現(xiàn)了考試焦慮。大家聚在一起談論“如何才能從容面對考試”，請你為此提兩個建議：,（1）要樹立正確的考試觀念；（2）要實事求是地調整自我期望；（3）要增強自身實力等。,