食物營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生PPT課件
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食物營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生,第二章各類食品營(yíng)養(yǎng),1,食品按來源可分為兩大類,2,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì) 把我國(guó)食物 分為五類,3,食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的評(píng)定 (一)營(yíng)養(yǎng)素的種類及含量種類+含量?越接近人體?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高方法精確?化學(xué)分析法、儀器分析法、微生物法、酶分析法日常?食物成分表?初步確定,4,(二)食品/營(yíng)養(yǎng)素質(zhì)量,(二)食品或營(yíng)養(yǎng)素質(zhì)量 方法 動(dòng)物喂養(yǎng)實(shí)驗(yàn)+人體試食臨床觀察?與對(duì)照組比較 評(píng)價(jià)食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值指標(biāo) 營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)**(index of nutrition quality,INQ) INQ = INQ=1,該營(yíng)養(yǎng)素與能量含量達(dá)到平衡;INQ>1,該營(yíng)養(yǎng)素的供給量高于能量的供給量;INQ<1,該營(yíng)養(yǎng)素的供給少于能量的供給。,,5,雞蛋、大米、大豆中幾種營(yíng)養(yǎng)素的INQ值,6,二、評(píng)定意義,二、評(píng)定食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的意義 1.全面了解各種食物的天然組成成分 2.了解加工烹調(diào)過程中營(yíng)養(yǎng)素的變化和損失 3.指導(dǎo)科學(xué)地選取食品和合理搭配營(yíng)養(yǎng)平衡膳食,7,第一章 植物性食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值第一節(jié)、谷類,第二節(jié) 谷類營(yíng)養(yǎng),8,谷類包括 細(xì)糧:水稻(大米)、小麥,主要的主食 粗糧/雜糧:玉米、小米、高粱、薯類(包括馬鈴薯、紅薯、木薯等)等 特點(diǎn) 1)主食---能提供熱能的50-70%,Pro 55% 2)無機(jī)鹽、B族Vit、部分膳食纖維 3)加工烹調(diào)方法對(duì)營(yíng)養(yǎng)素含量影響大,9,一、結(jié)構(gòu)/營(yíng)養(yǎng)素分布,(一)、谷類的結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)素分布 谷類種子除形態(tài)大小不一外, 其結(jié)構(gòu)基本相似, 谷皮占谷粒重量的13-15%、胚乳占83-87%、谷胚占2-3%.,谷粒的縱切面示意圖,10,1.谷皮(bran)主要由纖維素、半纖維素 等組成,含較高灰分和Fat 2.糊粉層(aelurone layer) 介于谷皮與胚乳之間,含較 多磷和豐富的B族Vit及無機(jī) 鹽。碾磨時(shí)易與谷皮同時(shí)脫落而混入糠麩中.,谷粒的縱切面示意圖,11,3.胚乳(endosperm) 含大量淀粉和一定量的Pro (胚乳周圍較高,中心低) 4.胚芽(embryo) 谷粒一端,富含F(xiàn)at、 Pro、無機(jī)鹽、B族Vit和Vit E,在加工時(shí)因易與胚乳分離而損失.,谷粒的縱切面示意圖,12,二、谷類的營(yíng)養(yǎng)成分及組成特點(diǎn)幾種谷類的蛋白質(zhì)組成(%),13,谷類的營(yíng)養(yǎng)成分 1、ProPro約7.5-15%,多 10%Pro質(zhì)量差,LAA是賴氨酸,可與豆類互補(bǔ) 2、CHO主要為淀粉,含量約70-80%,其余為糊精、戊聚糖、葡萄糖和果糖等。淀粉又分為直鏈和支鏈兩種,二、營(yíng)養(yǎng)成分* (一)Pr (二)CHO,14,(三)Fat (四)礦物質(zhì),3、脂類約1-4%,大米、小麥約1-2%,玉米、小米可達(dá)4%主要集中在糊粉層、胚芽,在加工時(shí)易損失多為EFA,麥胚中含豐富維生素E 4、礦物質(zhì)1.5-3%,主要在谷皮、糊粉層中主要是鈣、磷,多以不溶性植酸鹽形式存在鐵含量約為1.5-3mg/100g,15,(五)Vit,5、Vit是膳食中B族Vit的重要來源含Vit B1、B2、煙酸、B6、泛酸等,不含Vit C主要分布在糊粉層和胚部谷類加工精度越高,胚芽、糊粉層損失越多,Vit損失也越多玉米、小米中含有少量的胡蘿卜素玉米的煙酸為結(jié)合型,16,三、谷類的合理利用,(一)合理加工九二米,八一粉 (二)合理烹調(diào)淘洗,浸泡,水溫 (三)合理貯存環(huán)境溫度,水分,17,加工對(duì)谷類食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響,Pro、Fat、無機(jī)鹽、維生素多分布在谷粒的周圍和胚芽?jī)?nèi),18,不同出米率大米和不同出粉率小麥的營(yíng)養(yǎng)組成(%),19,不同出粉率小麥B族維生素的變化(mg/100g),20,(二)烹調(diào),烹調(diào)對(duì)谷類食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響1.淘洗次數(shù)+浸泡hr+用水量+溫度?水溶性Vit、無機(jī)鹽損失 2.其它烹調(diào)方式 主要對(duì)B族Vit有程度不同的影響,21,不同烹調(diào)方式下米飯和面食中B族維生素的保存率,22,(三)貯存,存儲(chǔ)條件對(duì)谷類食品 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響與貯存前是否進(jìn)行加工(去殼)+貯存時(shí)的含水量、溫度、濕度、光線、氧氣、微生物(霉菌)、貯存時(shí)間等有關(guān)。,23,第二節(jié)、豆類及其制品,第三節(jié)豆類/制品營(yíng)養(yǎng),24,二、主要營(yíng)養(yǎng)成分及組成特點(diǎn) (一)大豆類 1.大豆的營(yíng)養(yǎng)成分 1)Pro 約35-40%,球蛋白最高,屬優(yōu)質(zhì)蛋白, 賴AA較高,LAA為蛋氨酸(與谷類混合食用,可互補(bǔ)) 2)脂類 約15-20%,其中PUFA占85%,以亞油酸最多(50%),還含卵磷脂、VE 3)CHO 4)豐富的鈣,硫胺素和核黃素,豆芽含VC。,25,幾種豆制品每100g中主要營(yíng)養(yǎng)素含量,26,2.大豆中的抗?fàn)I養(yǎng)因素**影響食欲或營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收 1)蛋白酶抑制劑(protease inhibitor,PI) 2)植酸(phytic acid) 3)植物紅細(xì)胞凝集素 4)豆腥味 5)脹氣因子 6)皂甙和異黃酮,27,(二)其它豆類營(yíng)養(yǎng),(二)其它豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 是除大豆外的一類重要食物 豌豆、蠶豆、綠豆、紅豆等。Pro約20%左右,F(xiàn)at含量極少, CHO50-60%,其它營(yíng)養(yǎng)素近似大豆。,28,(三)豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,29,加工對(duì)豆類食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響,加工成豆制品,蛋白質(zhì)消化、利用率均提高??扇コ蠖怪械睦w維素、抗?fàn)I養(yǎng)因子, 結(jié)構(gòu)疏松,易于吸收。 整粒大豆的蛋白質(zhì)消化率 = 65% 加工后消化率 = 92%-96%,30,第三節(jié)、蔬菜、水果類,31,一、蔬/果成分 (一)CHO,營(yíng)養(yǎng)成分 (一)CHO糖、淀粉、纖維素、果膠物質(zhì)糖含量:水果>蔬菜水果含糖種類、數(shù)量與種類、品種有關(guān)(二)Vit是Vit C、胡蘿卜素、Vit B2、葉酸的重要來源,32,(三)礦物質(zhì) 含豐富的無機(jī)鹽,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、銅等。是膳食中無機(jī)鹽的主要來源 (四)芳香物質(zhì)、有機(jī)酸、色素及生物活性物質(zhì) 1.賦予蔬菜、水果良好的感官性狀、香味、色澤 2.促進(jìn)食欲,有利于消化 3.其它生物活性物質(zhì),33,常見蔬菜每100g中三種維生素的含量,34,常見水果中三種維生素的含量(/100g),35,幾種蔬菜中鈣和草酸含量(mg/100g),36,二、蔬菜的合理利用,(一)合理選擇葉 莖; 深 淺 (二) 合理加工與烹調(diào)(洗滌方式、切碎程度、用水量、pH、加熱溫度、時(shí)間----先洗后切;不宜長(zhǎng)泡;急火快炒) (三)菌藻食物的合理利用提高免疫;抗腫瘤;降低膽固醇;降血脂;防治動(dòng)脈硬化;防治甲狀腺腫;預(yù)防白血病、骨癌。,注意衛(wèi)生 防止食物中毒,37,二、水果的合理利用,水果含維生素、礦物質(zhì);及大量生物活性物質(zhì)。水果以生食為主,不受烹調(diào)加熱影響,38,(三)貯存,存儲(chǔ)條件對(duì)蔬菜、水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響 呼吸、發(fā)芽、抽苔、后熟、老化 1、氣調(diào)貯藏法 (利用CO2等抑制呼吸、延緩后熟) 2、低溫貯藏。,39,第二章、 動(dòng)物性食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 第一節(jié)、畜、禽肉類,畜,禽,40,(一)、畜肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、蛋白質(zhì) 10-20%,主要在肌肉中,基本上是優(yōu)質(zhì)Pro 間質(zhì)蛋白因色AA、酪AA、蛋AA含量很低,利用率低。含一些水溶性非蛋白含氮溶出物 ? 肉湯鮮味 2、Fat SFA含量高,少量卵磷脂、膽固醇、游離FA 膽固醇 ? 動(dòng)物內(nèi)臟,41,3、CHO 以糖原形式存在于肌肉和肝臟中,含量極少 屠宰后由于酶的分解 ? 逐漸↓ 4、礦物質(zhì) 0.8-1.2%。鈣含量低,7.9mg/100g 鐵、磷較多。鐵絕大部分以血色素鐵形式存在 5、Vit B族Vit含量豐富,內(nèi)臟中富含Vit A、Vit B2,42,(二)禽肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 包括雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等的肌肉、內(nèi)臟及制品 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與畜肉相似 Fat含量低,熔點(diǎn)低(23-40℃),其中含20%亞油酸,易于消化吸收 Pro20%。質(zhì)地較畜肉細(xì)嫩,含氮浸出物多 ? 湯較畜肉鮮美,43,豬肉及內(nèi)臟主要營(yíng)養(yǎng)素含量(每100g可食部),44,雞、鴨、鵝主要營(yíng)養(yǎng)素的含量(每100g可食部),45,二、畜禽肉的合理利用,1、蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,賴AA高,宜與谷類搭配 2、畜肉飽和脂肪與膽固醇高; 3、禽肉UFA多,內(nèi)臟含Vit, Vit A, VitB2,F(xiàn)e,Zn,Se,Ca。 4、食品加工:高溫應(yīng)注意水溶性Vit(B族)損失,46,第二節(jié) 蛋類,47,(一)蛋的結(jié)構(gòu) (二)蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1.Pro約含12.8%,含人體所需的各種必需氨基酸量,是理想的天然優(yōu)質(zhì)蛋白?參考蛋白 2.Fat集中在蛋黃,還含有豐富的卵磷脂和較高的膽固醇 3.鐵(非血色素)、磷、鈣等礦物質(zhì)和維生素A、D、B1、B2、E等集中在蛋黃(洋雞蛋草雞蛋) 4.一般加工對(duì)營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失不大,48,(二)蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,蛋各部分的主要營(yíng)養(yǎng)組成(%)全蛋 蛋清 蛋黃 水分 73.8~75.8 84.4~87.7 44.9~51.5 蛋白質(zhì) 12.8 8.9~11.6 14.5~15.5 脂肪 11.1 0.1 26.4 ~33.8 糖 1.3 1.8~3.2 3.4~6.2 礦物質(zhì) 1.0 0.6 1.1,,,,49,各種主要營(yíng)養(yǎng)素含量(每100g),50,二、蛋類的合理利用,1、生蛋清中存在抗生物素和抗胰蛋白酶,不能生吃 烹調(diào)后可使抗?fàn)I養(yǎng)因子完全失活,消化率達(dá)96%2.蛋黃中含有較高的膽固醇,大量食用---高脂血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病……1~2個(gè)/d,51,魚,第三節(jié) 水產(chǎn)類,52,(一)魚類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、蛋白質(zhì) 15-20%。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與畜、禽類近似。但色AA偏低 肌纖維段,間質(zhì)蛋白少 ? 組織軟、細(xì)嫩 ? 更易消化 含氮浸出物主要是結(jié)締組織、軟骨中的膠原、粘蛋 白?魚湯冷卻后 ? 凝膠(魚凍),二、魚類營(yíng)養(yǎng) (一)Pro,53,2、Fat 1-10%。肌肉組織中低 ? 主要在皮下、內(nèi)臟周圍 主要由PUFA組成(60%)熔點(diǎn)低 ? 消化率高 (95%)含有較多的長(zhǎng)鏈PUFA(尤其是海魚) 如EPA、DHA(ω-3系列)-- 心血管疾病,抗癌. EPA、DHA由海水浮游生物和海藻類合成—食物鏈—海魚(冷水魚) 膽固醇100mg/100g,魚子含量高(鯧魚子含量 為1070mg/100g),蝦子896mg/100g,(二)Fat,,54,55,二 魚類的合理利用,1、防止腐敗變質(zhì)---組胺、脂質(zhì)過氧化物(低溫、食鹽保存) 2.防止食物中毒---河豚魚…,56,(三)貯存,存儲(chǔ)條件對(duì)動(dòng)物性食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響 低溫貯藏,57,第四節(jié)、乳類及其制品,58,一、營(yíng)養(yǎng)成分及組成特點(diǎn) 1、蛋白質(zhì) 牛奶3.0%(較人奶高約三倍)? 酪蛋白79.6%、乳清蛋白11.5%、乳球蛋白3.3%,為優(yōu)質(zhì)Pro。酪蛋白與乳清蛋白的構(gòu)成比和人奶相反 2、Fat 3.0%,吸收率97%,油酸30%,亞油酸5.3%,亞麻酸2.1%,還有少量卵磷脂、膽固醇 3、CHO 主要為乳糖,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和消化液分泌、降低腸道pH、促進(jìn)乳酸菌生長(zhǎng)、促進(jìn)鈣吸收的功能,59,4、礦物質(zhì)0.7-0.75%,富含鈣(100mg/100g)、磷、鉀,是鈣的良好來源。但鐵含量低 5、Vit含人體所需各種Vit,含量與其飼養(yǎng)方式有關(guān)。維生素D含量不足,60,61,(二)、奶制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 包括巴氏殺菌乳、奶粉、煉乳、酸奶、奶油、奶酪等 1、巴氏殺菌乳(消毒鮮奶) 鮮奶 ? 過濾 ? 加熱消毒(含超高溫瞬間滅菌法,137.8 ℃,保持2′? Vit B1、Vit C有損失,其它營(yíng)養(yǎng)素與原奶差別不大 ? 可強(qiáng)化Vit D、A、B1?等 2、奶粉 (1)全脂奶粉 (2)脫脂奶粉 (3)調(diào)制奶粉,62,3、酸奶 鮮奶 ? 發(fā)酵 ? 乳糖 ? 乳酸、并含大量乳酸菌(有些同時(shí)或單獨(dú)加入雙歧桿菌)營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、調(diào)整腸道菌群、防止腐敗胺類產(chǎn)生、預(yù)防乳糖不耐癥 4、煉乳 (1)甜煉乳 不宜用于喂養(yǎng)嬰兒 (2)淡煉乳 可以用于嬰兒,63,5、復(fù)合奶脫脂奶粉+無水奶油?混合后+50%的鮮奶?營(yíng)養(yǎng)與鮮奶基本相似 6、奶油含F(xiàn)at80-83%,含水量16%,(五)復(fù)合奶 (六)奶油,64,(三)營(yíng)養(yǎng)素加工變化,食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響因素,加工烹調(diào),合理,不合理,改善感官性狀、有利于消化吸收,營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失或破壞,65,66,- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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