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Howtoreducetheworkstressofemployees 如何減輕員工工作壓力 1 現(xiàn)代社會的深刻變革與快速發(fā)展增加了人們的心理壓力 生活工作節(jié)奏的加快 給人一種咄咄逼人的緊張感 來自各方面競爭壓力加大 危機(jī)感增強(qiáng) 對許多新的東西難以適應(yīng) 難于理解 思想上產(chǎn)生一種迷茫感 面對變化了的 更高要求的工作感到力不從心 精神精神及焦慮 心里負(fù)擔(dān)加重 出現(xiàn)知識恐慌和能力恐慌 2 現(xiàn)狀 很多現(xiàn)代人都生活在一定的壓力下 據(jù)統(tǒng)計(jì) 與工作壓力相關(guān)的心理 生理發(fā)面的疾病已成為導(dǎo)致員工缺勤 停工 意外事故的主要原因 3 壓力的來源主要有以下幾點(diǎn) 第一點(diǎn)來自工作 第二點(diǎn)來自于環(huán)境 第三點(diǎn)來自于自己的性格 4 工作中自發(fā)性的壓力 擔(dān)心自己的能力不夠 不能勝任 優(yōu)柔寡斷 個(gè)性不夠活潑開朗 疑神疑鬼 以及關(guān)系欠佳 求好心切 完美主義作祟 家庭因素幾個(gè)人情緒亦會引起煩躁壓力 身體欠佳 無法應(yīng)對工作 5 有時(shí)候壓力是一把雙刃劍 適度壓力有時(shí)能使人挑戰(zhàn)自我 挖掘潛力 富有效率 激起創(chuàng)造性 而不良的壓力 不管其原因是什么 對雇員和組織的后果都是嚴(yán)重的 6 過度壓力的危害 過度壓力會引起焦慮 沮喪 發(fā)怒等后果 造成各種生理方面的疾病 如心血管疾病 頭疼 或造成工作上的失誤事故等 并給組織上也帶來經(jīng)濟(jì)上的損失 世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是 世界范圍的流行疾病 7 那么 應(yīng)該如何緩解工作帶來的壓力呢 8 建立良好的辦公室關(guān)系 與同事建立有益的 愉快的合作關(guān)系 與老板建立有效的 支持性的關(guān)系 理解老板的問題并讓老板也理解你的問題 了解自己和老板在工作的權(quán)利和義務(wù) 9 及時(shí)總結(jié) 妥善計(jì)劃 對所有的出色工作都記錄在案 并不時(shí)查閱 一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn) 二是為自己尋找自信 為將要驚醒的工作 制定一些短期計(jì)劃 做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備 10 享受個(gè)人環(huán)境 不要總是想著工作 努力在每天都安排一段時(shí)間處理自己的事情 如與家人 朋友一起等 每天尋找時(shí)間發(fā)松 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 散步 時(shí)常出入一辦公室 放松大腦 恢復(fù)體力 11 謝謝觀賞 12