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2019-2020年高三體育 力量，速度，球類學案 班級 （1-9） 組班形式 男生合班 周次 6 課次 1 內(nèi)容 主題 力量，速度，球類 重點 難點 學習 目標 1. 通過力量練習，發(fā)展學生們的力量素質(zhì)。 2. 通過速度練習，發(fā)展學生們的下肢力量以及身體的協(xié)調(diào)性。 3.通過球類練習，培養(yǎng)學生們的球類興趣以及集體主義精神。 課序 時間 教學 內(nèi)容 運動負荷 教與學的活動 組織與隊形 次數(shù) 時間 強度 開 始 部 分 基 本 部 分 結(jié) 束 部 分 6/8分鐘 25/28 2分鐘 1．整隊師生問好 2．明確本課內(nèi)容 3．安排見習生 4．安全教育 5。慢跑兩圈 6．徒手操 1）擴胸運動 2) 伸展運動 3）振臂運動 4）體轉(zhuǎn)運動 5）腹背運動 6）弓步壓腿 7）仆步壓腿 8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 9) 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 1. 力量練習 （1） 立臥撐 男生:15次*3 女生：10次*3 2. 速度練習 （1） 行進間高抬腿 （2） 交叉步練習 （3） 后蹬跑練習 3.球類練習 （1） 羽毛球 （2） 籃球 （3）足球 1、放松 2、教師小結(jié)、講評 3、師生告別 4、歸還器材 1 次 4 * 8 拍 2分鐘 4 / 6 分鐘 2分鐘 小 小 1．講解示范 2．指導練習 3．來回巡視 4．糾正錯誤動作 5．講評練習情況 組織:四列橫隊 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、靜、齊 組織:二路縱隊 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ 隊形同上 * * * * * * * * ————— ————— 散點 組織:四列橫隊 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、靜、齊 場地器材 安全保障 教師口頭提醒控制間隔距離，學生學會自我保護 預計 練習密度 強度 全課 內(nèi)容主題 中 40﹪ 35﹪ 課后小結(jié)