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學(xué)習(xí)目標(biāo) 1 如何使自己的不良情緒得到正確的排解 2 如何表達(dá)自己的不滿 3 調(diào)節(jié)情緒的技巧有哪些 1 多疑 同學(xué)們總是用異樣的眼光看著我 原來想法 換個想法 2 孤單 進(jìn)入初中后 我還沒有一個知心朋友 原來想法 換個想法 3 矛盾 好朋友要抄我的作業(yè) 該怎么辦 原來想法 換個想法 1 換個想法好 樂起來 學(xué)會換個想法 請同學(xué)們在本周的生活中找出一到兩個不盡人意的事件來 試著改變一下想法 看看心情是不是會因此有所不同 課堂思考 在生活中 人與人之間難免有誤會和矛盾 這會引起我們情緒上的不滿 我們要學(xué)會得體地表達(dá)自己的不滿 好朋友不辭而別 同學(xué)弄破了我的新書 有人背著我說三道四 我做家務(wù)事媽反而批評我沒抓緊時間學(xué)習(xí) 2 善于表達(dá)不滿 讓笑意常留 快樂是什么 拓展天地 讓快樂永駐心上把那點點的美麗 好好收藏 人生不可能無風(fēng)無雨 為了讓快樂永駐心上 請把希望和失望分瓶而裝 在需要的時候 分別拿出來品嘗 酸甜苦辣都讓人有滋有味 設(shè)計快樂名言 英國作家薩克雷說過 生活是一面鏡子 你對它笑 它就對你笑 你對它哭 它也對你哭 俗話說 笑一笑 十年少 保持良好的情緒 要笑口常開 而且要善于從身邊尋找歡樂 大仲馬說過 人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠 達(dá)觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠 1 G4 4 假如幸福的話拍拍手吧 日本歌曲5 5 1 11 11 17 1 2005 3 2 22 22 21 2 300假如幸福的話拍拍手吧假如幸福的話拍拍手吧假如幸福的話跺跺腳吧假如幸福的話跺跺腳吧假如幸福的話打打肩膀吧假如幸福的話打打肩膀吧假如幸福的話握握手吧假如幸福的話握握手吧5 5 3 33 33 32 3 43 217 1 22 17 56 7 1000 假如幸福的話以行動來表示吧那么大家來拍拍手吧假如幸福的話以行動來表示吧那么大家來跺跺腳吧假如幸福的話以行動來表示吧那么大家來打打肩膀吧假如幸福的話以行動來表示吧那么大家來握握手 藝術(shù)沖浪 尋求保持樂觀心態(tài)的秘訣 你周圍最快樂的人是 請教一下他 她 快樂的秘訣 向同學(xué)們講述 其實快樂不用去尋找 因為他就在你身邊 心靈解碼 青少年寬松情緒15法 1 擁有一兩個知心朋友 2 犯過錯誤后別過度內(nèi)疚 3 少說 必須 一定 等硬性詞 4 對一些瑣碎小事不妨任其自然 5 不要怠慢至愛親朋 6 學(xué)會 理智 地待人接物 7 常?？聪鄡?重溫溫馨時光 8 常常欣賞喜劇 更應(yīng)該學(xué)會說笑話 愉快 送你好心情生活猶如一面鏡子 你對它哭 它也對你哭 你對它笑 它也對你笑 好心情 會讓枯萎的花朵開放 好心情 會讓沒路踏出一條新的道路來 好心情可以伴你飛翔 幫你航行 鼓起你的勇氣 樹立你的自信 去結(jié)出屬于你的那份果實 希望我們每一位同學(xué)都能夠以一種微笑的面孔面對生活 讓好心情伴隨每個人的一生 下課贈言 當(dāng)堂訓(xùn)練 背誦本節(jié)課知識點做練習(xí)