《廣州體育學(xué)院學(xué)科教案.doc》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《廣州體育學(xué)院學(xué)科教案.doc（55頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第1 周 教學(xué)儀器與媒體 儀器：電腦、投影機(jī) 媒體：PP/圖片 人數(shù) 男 第1 次課 女 教材 內(nèi)容 1、 緒言 2、 體格檢查 3、 運(yùn)動(dòng)員心臟 教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo) 1、了解運(yùn)動(dòng)保健學(xué)的學(xué)科地位主要內(nèi)容； 2、了解體格檢查的目的和內(nèi)容； 3、了解運(yùn)動(dòng)員心臟的特點(diǎn)和生理性雜音、生理性增大的特點(diǎn)； 重點(diǎn) 難點(diǎn) 1、運(yùn)動(dòng)員心臟和心臟的生理雜音。 2、如何正確判斷運(yùn)動(dòng)員心臟的肥大與病理性心臟肥大。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織方法 時(shí)間 教學(xué)方法 開始部分 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)緒言 一、體育保健學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué) 1、體育保健學(xué)是醫(yī)學(xué)與體育相結(jié)合的一門綜合性應(yīng)用學(xué)科，側(cè)重于預(yù)防傷病、體育衛(wèi)生和醫(yī)務(wù)監(jiān)督等的研究。 3、體育保健學(xué)的內(nèi)容及基礎(chǔ)理論 內(nèi)容：醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、按摩和醫(yī)療體育 運(yùn)動(dòng)員心臟 把由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所致的心臟增大稱為運(yùn)動(dòng)性心臟增大，而具有這一特征的、機(jī)能正常的心臟稱為運(yùn)動(dòng)員心臟。 1、運(yùn)動(dòng)員心臟增大的分類和原因 ⑴、心臟工作性肥大（運(yùn)動(dòng)員心臟）：是指由于反復(fù)的肌肉活動(dòng)，使心臟負(fù)荷增加，導(dǎo)致心肌張力增高，心肌逐漸肥厚、體積增大，是機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)適應(yīng)的結(jié)果。 2、心臟工作性肥大－－運(yùn)動(dòng)員心臟的特點(diǎn) ⑴、必須有系統(tǒng)訓(xùn)練史，心臟增大程度與訓(xùn)練年限密切相關(guān)。 ⑵、心臟增大與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的項(xiàng)目有關(guān)。 ⑶、心臟的增大是長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而產(chǎn)生生理性適應(yīng)的結(jié)果，心臟本身的血良好。 ⑷、心臟增大后，心臟功能良好。 ⑸、心臟增大后，自我感覺良好，無任何不適癥狀。 ⑹、一旦中斷系統(tǒng)訓(xùn)練，其心臟的工作性肥大會(huì)逐漸消失 3、心臟形態(tài)的檢查方法 二、心臟雜音 1、概念：出現(xiàn)于心臟收縮期或舒張期正常心音外、持續(xù)時(shí)間較長的聲音稱之。生理性雜音的特點(diǎn)： ⑴、性質(zhì)：為收縮期雜音，呈吹風(fēng)樣。 ⑵、強(qiáng)度：柔和，Ⅱ級(jí)或以下。 ⑶、部位：心尖區(qū)或肺動(dòng)脈瓣區(qū)。 ⑷、傳導(dǎo)性：雜音局限，不傳導(dǎo)。 ⑸、變化：隨體位改變而發(fā)生變化；運(yùn)動(dòng)后雜音增強(qiáng)。 ⑹、心臟功能：機(jī)能檢查反應(yīng)正常。 三、運(yùn)動(dòng)員心臟的節(jié)律異常 1、竇性心律：心臟激動(dòng)起源于竇房結(jié)的心率。 2、竇性心動(dòng)過緩：由于竇房結(jié)發(fā)出的激動(dòng)過于緩慢，使心率低于每分鐘60次。 3、竇性心動(dòng)過速：竇性心律超過100次/分鐘稱之。 4、竇性心律不齊：竇房結(jié)發(fā)出的心臟激動(dòng)不勻齊，表現(xiàn)為心臟搏動(dòng)節(jié)律快慢不勻齊。 復(fù)習(xí)布置作業(yè) PP PP PP PP 引導(dǎo)： 運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)出現(xiàn)什么樣的醫(yī)學(xué)問題？保??？創(chuàng)傷？營養(yǎng)？如何預(yù)防疾病呢？ 講述：體格檢查的含義、目的、以及體檢的主要內(nèi)容。 講述和討論：運(yùn)動(dòng)員心臟的發(fā)現(xiàn)過程和運(yùn)動(dòng)員心臟的特點(diǎn)。 心臟的雜音是如何形成的？血液在心臟中的流動(dòng)過程中產(chǎn)生的湍流是怎么產(chǎn)生的？ 討論：竇性心律是如何形成的？什么叫竇性心動(dòng)過速？過緩？不齊？ 10 30 20 10 10 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 作業(yè)：什么是運(yùn)動(dòng)員心臟？ 運(yùn)動(dòng)員心臟肥大的特點(diǎn)？ 什么是生理性心臟雜音？什么是竇性心率過速？什么是竇性心率過慢？ 參考書籍：《實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》曲綿域主編 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 本節(jié)講述運(yùn)動(dòng)保健學(xué)的學(xué)科簡介和體格檢查的目的和內(nèi)容心臟的生理雜音以及判斷運(yùn)動(dòng)員心臟的肥大與病理性心臟肥大。使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)員心臟的特點(diǎn)和生理性雜音、生理性增大的特點(diǎn)，從而在實(shí)踐中進(jìn)行運(yùn)用。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第 1 周 教學(xué)儀器與媒體 儀器：體重計(jì)、身高計(jì)、測(cè)徑規(guī)、緯度尺皮脂測(cè)量計(jì) 媒體：投影、幻燈、掛圖、實(shí)物展示 人數(shù) 男 第2 次課 女 教材 內(nèi)容 人體測(cè)量體重、身高、坐高、胸圍和呼吸差肩寬和骨盆寬、皮褶 教學(xué)任務(wù)教學(xué)目標(biāo) 學(xué)會(huì)測(cè)量人體形態(tài)指標(biāo)，在測(cè)量人體形態(tài)指標(biāo)過程中，應(yīng)該注意什么問題，人體形態(tài)指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材中的作用和意義，人體測(cè)量學(xué)的三性指標(biāo)的掌握 重點(diǎn) 難點(diǎn) 胸圍和呼吸差肩寬和骨盆寬、皮褶的測(cè)量 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織方法 時(shí)間 教學(xué)方法 人體測(cè)量 一、人體測(cè)量的注意事項(xiàng) 1、應(yīng)強(qiáng)調(diào)測(cè)量的科學(xué)性。包括：可靠性、有效性、客觀性 2、測(cè)量儀器、測(cè)量方法應(yīng)統(tǒng)一化和標(biāo)準(zhǔn)化。 3、測(cè)量前應(yīng)校正儀器，每100人應(yīng)重新校正一次。 4、測(cè)量前應(yīng)說明測(cè)試內(nèi)容和測(cè)試意義。 5、測(cè)量時(shí)，男生只穿短褲，女生穿背心和短褲。 二、體重 體重是指身體的凈重。體重反映身體的營養(yǎng)狀況。成年前隨年齡的增長而增長，青春期后男重于女，體重在一天內(nèi)可有1－2公斤的變化，因而測(cè)試時(shí)間應(yīng)統(tǒng)一。 測(cè)試儀器：杠桿稱或彈簧稱。使用前用砝碼校準(zhǔn)，誤差<0.1％。 測(cè)量方法： 1、稱臺(tái)放置平穩(wěn)，調(diào)零。 2、被測(cè)者免衣物立于稱臺(tái)中央，不晃動(dòng)、不扶物。 3、調(diào)整游碼至平衡后或指針停穩(wěn)后讀數(shù)，保留一位小數(shù)。 4、重復(fù)測(cè)量一次，如結(jié)果一致則記錄，單位為公斤。 三、身高 身高是指頭頂至足底的最大距離。身高反映人體縱向骨骼生長發(fā)育的情況。身高受年齡、性別、種族、地區(qū)及體育鍛煉的影響，青春期后停止生長。身高在一天內(nèi)有1－3厘米的變化，晨起最高，傍晚最矮。 測(cè)試儀器：身高坐高計(jì)。使用前用鋼尺校準(zhǔn)，誤差<0.2％。檢查立柱是否垂直，有無晃動(dòng)，水平壓板是否水平。 測(cè)量方法： 1、儀器放置平穩(wěn)后，受試者赤足背靠立柱立正站立。肩胛間、骶部和足跟緊靠立柱，眼平視，保持耳屏上緣與眼眶下緣同處于同一水平線。上肢自然下垂，軀干挺直。 2、檢查者在側(cè)方輕輕使水平壓板下滑接觸頭頂，松緊適宜。 3、檢查者平視水平壓板讀數(shù)，重復(fù)測(cè)量一次后；記錄，單位厘米。 四、坐高 坐高是指人體坐位時(shí)頭頂至坐平面的垂直距離。它是反映軀干長短的指標(biāo)。影響因素及變化規(guī)律與身高相同。 測(cè)試儀器：身高坐高計(jì)，坐平面成人40厘米、兒童25厘米。 測(cè)量方法： 1、被測(cè)者坐在身高坐高計(jì)的坐板上，軀干和頭的位置與身高測(cè)量相同。兩腿并攏，屈膝成90度，手不支撐。 2、檢查者在側(cè)方輕輕使水平壓板下滑接觸頭頂，松緊適宜。 3、檢查者平視水平壓板讀數(shù)，重復(fù)測(cè)量一次后；記錄，單位厘米。 五、胸圍和呼吸差 胸圍是指胸廓的圍度，反映胸廓及胸背肌肉發(fā)育程度，間接地反映肺活量。 呼吸差是指最大吸氣和最大呼氣時(shí)的胸圍之差。在一定程度上反映呼吸器官的發(fā)育情況、呼吸肌肌力、胸廓活動(dòng)范圍以及肺組織的彈性。 體育鍛煉對(duì)胸圍和呼吸差的影響較大，一般人呼吸差約為6－8厘米，常鍛煉者可達(dá)8－10厘米，運(yùn)動(dòng)員可達(dá)12厘米或以上。 測(cè)試儀器：帶尺。使用前應(yīng)用鋼尺校準(zhǔn)，每米誤差應(yīng)在0.2厘米內(nèi)。 測(cè)量方法： 1、被測(cè)者免上衣，自然站立，平靜呼吸。 2、帶尺放置位置：背部帶尺上緣置于肩胛骨下角下緣。胸前帶尺下緣置于乳頭上緣，已發(fā)育的女子帶尺下緣置于第4胸肋關(guān)節(jié)水平。帶尺輕貼皮膚，防止測(cè)量中滑脫。 3、被測(cè)者不能聳肩、低頭、挺胸、抬臂、駝背、彎腰等。 4、在平靜呼氣末測(cè)量胸圍，讀數(shù)并記錄，單位為厘米，誤差<1厘米。 5、令被測(cè)者作一次完整的深吸氣和深呼氣，分別在吸氣末和呼氣末各測(cè)量胸圍一次，其差值為呼吸差，單位為厘米。 六、肩寬和骨盆寬 肩寬是指兩側(cè)肩峰之間最大距離。骨盆寬指兩側(cè)髂嵴間最大距離。它們反映身體橫向發(fā)育情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力有較大影響。 測(cè)試儀器：骨盆測(cè)量器。使用前檢查“0”點(diǎn)，誤差<0.1厘米。 測(cè)量方法： 1、肩寬：摸清肩峰外緣后用測(cè)量器兩腳分別抵住后讀數(shù)，誤差<0.5厘米。 2、骨盆寬：摸清髂嵴最外緣后用測(cè)量器兩腳分別抵住后讀數(shù)。單位為厘米， 誤差<0.5厘米。 七、皮褶 皮褶是指皮下脂肪厚度。反映人體的肥瘦程度，可用于評(píng)定身體成分、推算體脂含量和瘦體重。 測(cè)試儀器：皮褶厚度計(jì)。使用前校準(zhǔn)。 測(cè)量方法： 1、暴露被測(cè)部位，自然站立，肌肉放松。 2、測(cè)量者左手捏起皮褶，離手指約1厘米處用卡鉗卡住后讀數(shù)，連續(xù)測(cè)量三次，取平均值記錄，單位為毫米。 測(cè)量部位：（一般測(cè)量右側(cè)） 1、上臂部：肩峰與尺骨鷹嘴聯(lián)線中點(diǎn)，垂直捏起皮褶測(cè)量。 2、肩胛下部（背部）：肩胛骨下角約1厘米處，成45度角捏起皮褶測(cè)量。 3、腹部：臍傍1厘米處，垂直捏起皮褶測(cè)量。 4、髂部（腰部）：臍水平線與腋中線交界處，垂直捏起皮褶測(cè)量。 5、大腿部：腹股溝中點(diǎn)與髕骨上緣中點(diǎn)聯(lián)線的中點(diǎn)，垂直捏起皮褶測(cè)量。 八、四肢圍度（自學(xué)，P.25） 復(fù)習(xí)布置作業(yè) 寫字板 圖片 幻燈 圖片 幻燈 幻燈 幻燈 幻燈 講授并示范： 體重主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？ 示范：測(cè)量體重。 講授并示范： 身高主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？ 示范：測(cè)量身高 講授并示范： 坐高主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？ 示范：測(cè)量作高。 講授并示范： 胸圍和呼吸差主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？ 示范：測(cè)量胸圍和呼吸差。 講授并示范： 肩寬和骨盆寬主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？ 示范：測(cè)量坐 講授并示范： 皮脂主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？ 10 10 10 10 10 10 10 10 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 人體的身高和體重在一天中是否會(huì)發(fā)生變化，為什么？ 人體的形態(tài)指標(biāo)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材有什么關(guān)系？ 在進(jìn)行人體的形態(tài)指標(biāo)測(cè)量過程中應(yīng)該注意什么問題？ 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 人體測(cè)量在體質(zhì)評(píng)價(jià)中應(yīng)用很廣。掌握正確的測(cè)試方法，對(duì)于測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性至關(guān)重要本節(jié)講授運(yùn)動(dòng)保健的測(cè)量，要求同學(xué)掌握身高、體重、坐高以及胸圍、呼吸差、皮褶厚度、肩寬和骨盆寬度的測(cè)量，要求同學(xué)能夠熟練掌握上述技能，為以后的應(yīng)用打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第 周 教學(xué)儀器與媒體 儀器：體重計(jì)、身高計(jì)、測(cè)徑規(guī)、緯度尺皮脂測(cè)量計(jì) 媒體：投影、幻燈、掛圖、實(shí)物展示 人數(shù) 男 第 次課 女 教材 內(nèi)容 人體測(cè)量評(píng)價(jià) 教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo) 掌握人體常用的測(cè)量方法 對(duì)人體的測(cè)量結(jié)果能夠進(jìn)行正確的評(píng)價(jià) 重點(diǎn) 難點(diǎn) 人體生長發(fā)育評(píng)價(jià)，身體成分評(píng)價(jià) 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織方法 時(shí)間 教學(xué)方法 人體測(cè)量評(píng)價(jià) 一、生長發(fā)育評(píng)價(jià)（指數(shù)法）： 1、身高體重指數(shù)＝體重kg身高cm1000，表示每厘米身高的體重值。該指數(shù)受身高影響較大，同年齡性別的人群中，身高越高，其評(píng)價(jià)準(zhǔn)確性相對(duì)越低。參考值：男296－403；女271－384；歐美350－450。 2、身高胸圍指數(shù)＝胸圍cm身高cm100％，表示胸圍占身高的百分比，指數(shù)越大，胸廓發(fā)育越好。參考值：男50％；女49.6％；歐美50－55％。 3、身高、體重、胸圍指數(shù)＝（體重kg＋胸圍cm）身高cm100。該指數(shù)包括了身體的長、圍、寬和密度，能較好地反映體格狀況。 4、身高坐高指數(shù)＝坐高cm身高cm100％，指數(shù)越大，表示軀干越長。參考值：男53％；女54％；歐美52％。 5、身高肺活量指數(shù)＝肺活量ml身高cm，指數(shù)的大小表示肺活量的相對(duì)大小。 二、身體成分評(píng)價(jià)： 身體成分可概括地分為脂肪和非脂肪兩大類。體重由脂肪重量（體脂重）和非脂肪重量（瘦體重）組成的重量。瘦體重包括內(nèi)臟、骨骼、肌肉等組織器官的重量。其中，除肌肉外，其余組織器官的重量變動(dòng)很小，故瘦體重的變化可以反映肌肉重量的變化。而體脂重量的變動(dòng)性較大。通常用體脂和體重的百分比（體脂％）來表示身體成分。正常成人的體脂含量約為10－30％左右。 1、意義：身體成分的測(cè)定和評(píng)價(jià)不僅可以作為評(píng)價(jià)身體營養(yǎng)狀況和發(fā)育水平的指標(biāo)，而且能夠?yàn)楹侠戆才庞?xùn)練、合理減體重等方面提供客觀依據(jù)。 2、方法：一般使用Brogek的公式：體脂％＝（4.570身體密度）－4.142 身體密度見31頁表－ 布置作業(yè) 幻燈片 幻燈片 討論： 身高體重指數(shù)反應(yīng)的是什么指標(biāo)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材有何影響？ 身高胸圍指數(shù)可以反應(yīng)人體什么指標(biāo)？對(duì)不同的運(yùn)動(dòng) 項(xiàng)目有什么特點(diǎn)？ 討論：人體的瘦體重和人 的運(yùn)動(dòng)能力有什么聯(lián)系？那些項(xiàng)目上瘦體重較大者具有較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)？ 20 20 30 10 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 作業(yè) 1、 人體生長發(fā)育評(píng)價(jià)具有什么實(shí)用價(jià)值？ 2、 人體成分對(duì)于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力具有什么影響 3、 完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告。 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 人體測(cè)量與評(píng)價(jià)在今后的工作中應(yīng)用很廣。掌握正確的測(cè)試和評(píng)價(jià)方法，對(duì)于生長發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)、訓(xùn)練科學(xué)性的判斷、減肥等都具有非常重要的實(shí)踐意義。學(xué)生需要在今后的學(xué)習(xí)中不斷地實(shí)踐，才能熟練掌握這一技能。本節(jié)講述了人體生長發(fā)育評(píng)價(jià)和人體成分的評(píng)價(jià)，通過學(xué)習(xí)，使同學(xué)掌握評(píng)價(jià)的方法，并能理解學(xué)習(xí)方法在實(shí)踐中的應(yīng)用。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 2004年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第 周 教學(xué)儀器與媒體 臺(tái)階：男子50.8cm；女子42.6cm 聽診器 計(jì)時(shí)器 節(jié)拍器 人數(shù) 男 第 次課 女 教材 內(nèi)容 機(jī)能檢查 教學(xué)任務(wù)或 教學(xué)目標(biāo) 掌握人體常用的機(jī)能檢查方法方法 對(duì)人體的機(jī)能檢查結(jié)果能夠進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)。 重點(diǎn) 難點(diǎn) 常用的機(jī)能檢查方法方法 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織方法 時(shí)間 教師教法 學(xué)生學(xué)法 機(jī)能檢查 機(jī)能檢查是對(duì)內(nèi)臟器官的機(jī)能能力的檢查，了解機(jī)體的工作能力。機(jī)體的能力只有在一定負(fù)荷的工作中才能充分發(fā)揮，因此檢查的方法是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定，應(yīng)當(dāng)根據(jù)機(jī)能檢查的目的以及受試者的年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平而定，根據(jù)機(jī)體完成運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后的反應(yīng)來評(píng)價(jià)其機(jī)能水平。為了便于比較，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷必須定量 哈佛臺(tái)階試驗(yàn) 使用儀器： 臺(tái)階：男子50.8cm；女子42.6cm 聽診器 計(jì)時(shí)器 節(jié)拍器 試驗(yàn)方法：受試者以每分鐘30次的頻率上下臺(tái)階5分鐘，負(fù)荷后測(cè)量恢復(fù)期第2、3、5分鐘前30秒的脈搏并記錄。 評(píng)價(jià)方法：計(jì)算臺(tái)階指數(shù) 哈佛臺(tái)階指數(shù)＝蹬階持續(xù)時(shí)間（秒）（23次所測(cè)脈搏之和）100 〉90為優(yōu)，80－89為良，65－79為中，55－64為下，〈55為差 注意事項(xiàng)： ⑴上下臺(tái)階的動(dòng)作應(yīng)規(guī)范。 ⑵如中途連續(xù)20秒跟不上節(jié)拍，應(yīng)停止并記錄蹬階持續(xù)時(shí)間，繼續(xù)測(cè)量恢復(fù)期脈搏。 ⑶如中途出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)停止試驗(yàn)。 ⑷此方法方便、簡單，定量化、準(zhǔn)確性較高，但負(fù)荷量較大，適用于運(yùn)動(dòng)員和有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的健康成年人。其他人群應(yīng)使用改良的臺(tái)階試驗(yàn)。 布置作業(yè) 講授法 為何要對(duì)人進(jìn)行機(jī)能檢查？ 演示法 秒表的應(yīng)用、節(jié)拍器的應(yīng)用以及蹬臺(tái)階示范。 講授評(píng)測(cè)以及計(jì)算方法。 討論：如何進(jìn)行機(jī)能檢測(cè) 練習(xí)。 計(jì)算各自測(cè)驗(yàn)的臺(tái)階指數(shù)。 20 40 10 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 如何理解臺(tái)階實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)原理？ 如何對(duì)臺(tái)階實(shí)驗(yàn)進(jìn)行改良？為什么？ 完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告。 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 本節(jié)講授了技能檢查的一個(gè)重要的內(nèi)容——臺(tái)階實(shí)驗(yàn)，通過實(shí)驗(yàn)，使同學(xué)理解臺(tái)階實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)理念，并能應(yīng)用到實(shí)際的工作中。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第 周 教學(xué)儀器與媒體 儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī) 媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤 人數(shù) 男 第 次課 女 教材 內(nèi)容 女子運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問題 女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生 人工月經(jīng)周期 教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo) 通過學(xué)習(xí)，掌握運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)初潮特點(diǎn)以及月經(jīng)周期的體育衛(wèi)生 復(fù)習(xí)女子月經(jīng)周期的形成 重點(diǎn) 難點(diǎn) 了解女子的月經(jīng)周期的特點(diǎn)以及人工周期； 掌握女子月經(jīng)周期的體育衛(wèi)生和經(jīng)期比賽問題。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織與方法 時(shí)間 教學(xué)方法 女子體育衛(wèi)生 一、女子體育衛(wèi)生的意義 女子參加體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體發(fā)育、增進(jìn)健康、使身體各部協(xié)調(diào)發(fā)展，而且對(duì)女子的妊娠、分娩均有好處。 二、女子運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問題： 1、初潮年齡： ⑴一般女子初潮年齡為13－15歲，目前有提前的趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員遲2－3年。 ⑵專業(yè)化訓(xùn)練早初潮年齡較遲。 ⑶訓(xùn)練年限越長，初潮年齡越遲。 ⑷初潮與體脂含量有關(guān)，一般應(yīng)達(dá)到17％。 ⑸初潮年齡受運(yùn)動(dòng)量、環(huán)境、營養(yǎng)、健康狀況的影響。 2、經(jīng)血量：一般人為57.6ml，運(yùn)動(dòng)員約為42.3ml，一般有正常范圍的波動(dòng)。 3、女子運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期表現(xiàn)：正常型、抑制型、興奮型、病理型（P71）。 4、女子運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)失調(diào)：周期不準(zhǔn)、經(jīng)期延長或縮短、閉經(jīng)、月經(jīng)量過多或過少、痛經(jīng)、病理型經(jīng)期等。 三、女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生 1、月經(jīng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的好處： ⑴經(jīng)期是正常的生理現(xiàn)象，正常情況下不應(yīng)該限制運(yùn)動(dòng)。 ⑵經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)能水平，改善血液循環(huán)，減少經(jīng)期不良反應(yīng)。 ⑶經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有利于經(jīng)血的排出。 2、月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的一般衛(wèi)生要求： ⑴經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免過冷過熱的刺激，特別是下腹部。 ⑵適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，逐漸養(yǎng)成經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。 ⑶不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，避免震動(dòng)劇烈、增加腹壓的動(dòng)作。 ⑷不宜下水運(yùn)動(dòng)，以免引起生殖器感染。 ⑸月經(jīng)失調(diào)者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)、嚴(yán)重者應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。 3、月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)能力： ⑴經(jīng)前期機(jī)能狀況最差，運(yùn)動(dòng)能力低下。 ⑵排卵期最強(qiáng)。 4、經(jīng)期和比賽問題： 四、人工月經(jīng)周期 1、概念：使用內(nèi)分泌制劑提前或錯(cuò)后月經(jīng)期，人為地形成卵巢－子宮內(nèi)膜周期性變化的方法，稱為“人工月經(jīng)周期”。 2、方法： ⑴、提前行經(jīng)法： 原理： 在卵泡發(fā)育期使用黃體激素抑制排卵，提早形成分泌期子宮內(nèi)膜變化，或在分泌期使用大量黃體激素促進(jìn)子宮內(nèi)膜成熟，突然撤藥而形成子宮內(nèi)膜脫落，出現(xiàn)月經(jīng)來潮。 方法： 月經(jīng)來潮第15天開始，每天肌注黃體酮10mg或乙芪酚1mg，連續(xù)五天，停藥后2－5天月經(jīng)來潮。 ⑵推遲行經(jīng)法： 原理：在黃體期使用黃體激素抑制劑，使卵巢的黃體期延長，以推遲行經(jīng)日期。 方法： 由月經(jīng)的第15天開始，每天口服18甲基炔諾酮1片，連服18天，停藥后第二天月經(jīng)來潮。 3、使用人工月經(jīng)周期的注意事項(xiàng)： PP 圖片 PP 圖片 講授法 1、 女子月經(jīng)的形成過程； 2、 運(yùn)動(dòng)員的初潮特點(diǎn) 提問法和講授法結(jié)合 1、女子月經(jīng)期能否從事體育鍛煉 2、女子從事的體育鍛煉項(xiàng)目 討論法和講授法： 1、當(dāng)前人工月經(jīng)周期的應(yīng)用 2、人工月經(jīng)周期的方法 10 30 20 10 10 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 作業(yè)：1、子運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問題 2、女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生 3、人工月經(jīng)周期 參考書籍：《實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》曲綿域主編 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 女子在月經(jīng)期，從事合理的體育運(yùn)動(dòng)有助于其身體健康。反之，則對(duì)健康不利。本節(jié)講授了女子體育衛(wèi)生的問題，包括月經(jīng)的初潮，以及月經(jīng)期的體育保健、運(yùn)動(dòng)問題，以及人工月經(jīng)周期的問題。使同學(xué)們學(xué)會(huì)保護(hù)自己，注重在運(yùn)動(dòng)中的經(jīng)期保健問題。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第13 周 教學(xué)儀器與 媒體 儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī) 媒體：多媒體幻燈片、CAI課件 人數(shù) 男 第24 次課 女 教材 內(nèi)容 醫(yī)療體育 教學(xué)任務(wù)或 教學(xué)目標(biāo) 掌握醫(yī)療體育的概念、適應(yīng)癥和禁忌癥； 了解醫(yī)療體育常用的方法； 掌握運(yùn)動(dòng)處方的概念、種類和內(nèi)容。 重點(diǎn) 難點(diǎn) 難點(diǎn)：醫(yī)療體育的概念、適應(yīng)癥和禁忌癥；重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)處方的概念、種類和內(nèi)容。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織方法 時(shí)間 教師教法 學(xué)生學(xué)法 醫(yī)療體育 一、概念： 醫(yī)療體育是指利用體育運(yùn)動(dòng)和機(jī)體功能鍛煉的方法，以預(yù)防、治療疾病的醫(yī)學(xué)方法。它是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分，是疾病恢復(fù)階段必不可少的綜合手段之一。 二、醫(yī)療體育的特點(diǎn)： 1、主動(dòng)療法。 2、全身療法。 3、自然療法。三、醫(yī)療體育的生理作用： 1、 提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能， 2、 改善血液循環(huán)和物質(zhì)代謝 3、維持和恢復(fù)機(jī)體的正常功能。 4、發(fā)展機(jī)體代償功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫防御系統(tǒng)。 四、醫(yī)療體育的適應(yīng)癥： 五、醫(yī)療體育的禁忌癥： 六、醫(yī)療體育的方法： ㈠、醫(yī)療體操 醫(yī)療體操是根據(jù)傷病情況，為達(dá)到預(yù)防、治療及康復(fù)目的而專門編排的體操運(yùn)動(dòng)及功能練習(xí)。可分為：1、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)；2、助力運(yùn)動(dòng)；3、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)；4、抗阻運(yùn)動(dòng)； ㈡、醫(yī)療運(yùn)動(dòng) 醫(yī)療運(yùn)動(dòng)是指將一般體育手段用于預(yù)防、治療及康復(fù)的治療性運(yùn)動(dòng)。常用的體育手段多為有氧訓(xùn)練為主的耐力性項(xiàng)目。常用方法有：走、慢跑、騎自行車、上下臺(tái)階，游泳和劃船，球類運(yùn)動(dòng)。 ㈢、祖國傳統(tǒng)體療手段 是防治內(nèi)臟器官疾病及中老年人保健的有效方法。特點(diǎn)是要求做到意、氣、身相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)量適中，針對(duì)性較強(qiáng)。常用的方法有：氣功療法、太極拳、五禽戲、八段錦、練功十八法。 ㈣、自然鍛煉手段 ㈤、按摩 七、醫(yī)療體育的實(shí)施原則： 1、參加醫(yī)療體育鍛煉前必須進(jìn)行全面的體檢。 2、根據(jù)體檢結(jié)果擬定“運(yùn)動(dòng)處方”，遵守個(gè)別對(duì)待原則。 3、必須遵守循序漸進(jìn)的原則。 4、堅(jiān)持鍛煉、持之以恒。 5、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，密切觀察、定期檢查、及時(shí)調(diào)整。 八、運(yùn)動(dòng)處方 1、概念：醫(yī)生用處方的形式規(guī)定體療病人和健身活動(dòng)參加者的鍛煉內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的方法稱為運(yùn)動(dòng)處方。 2、種類：按鍛煉對(duì)象分為：治療性運(yùn)動(dòng)處方和預(yù)防性運(yùn)動(dòng)處方。按鍛煉器官系統(tǒng)分為：心肺體療運(yùn)動(dòng)處方和運(yùn)動(dòng)器官體療運(yùn)動(dòng)處方。 3、 內(nèi)容： ⑴、運(yùn)動(dòng)種類：方法及動(dòng)作要領(lǐng)。 ⑵、應(yīng)達(dá)到和不宜超過的強(qiáng)度。 ⑶、每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間：般在15分鐘以上。 ⑷、每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)：每周3－4次。 ⑸、注意事項(xiàng)：禁忌項(xiàng)目、自我觀察指標(biāo)、出現(xiàn)異常時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。 結(jié)束：小結(jié)、布置作業(yè) PP 錄象 PP/CAI 講授法 當(dāng)前醫(yī)學(xué)和體育的發(fā)展?fàn)顩r以及醫(yī)學(xué)模式的變化； 討論： 當(dāng)前如何進(jìn)行體育鍛煉？體育鍛煉有什么樣的好處？ 講述+討論： 什么是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、助力運(yùn)動(dòng)等？ 如何進(jìn)行耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練？ 中國傳統(tǒng)鍛煉方法和現(xiàn)代的鍛煉有和異同？ 講述、討論： 運(yùn)動(dòng)處方和醫(yī)療處方的組成有何差別？運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容有什么？ 聽講 討論: 什么人適合/不適合醫(yī)療體育 討論 10RM訓(xùn)練法、tens訓(xùn)練法 討論: 太極拳的鍛煉效果和方法 討論: 如何制訂運(yùn)動(dòng)處方 10 分 30 分 30分 10分 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 1、 醫(yī)療體育具有什么作用？ 2、 運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容？ 3、 如何根據(jù)不同的人群制定運(yùn)動(dòng)處方？ 4、 某女性，26歲，160厘米，體重70公斤。請(qǐng)同學(xué)們制訂減肥的運(yùn)動(dòng)處方。并評(píng)價(jià)下處方：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：長跑、快走、登山、游泳、有氧健美操等;最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:心率在120次/分;每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，達(dá)到最佳強(qiáng)度即可;1周內(nèi)進(jìn)行2天以下運(yùn)動(dòng)。 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 本節(jié)主要學(xué)習(xí)醫(yī)療體育和運(yùn)動(dòng)處方。通過學(xué)習(xí)，要求同學(xué)掌握醫(yī)療體育和運(yùn)動(dòng)處方的概念、運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容；了解醫(yī)療體育的特點(diǎn)、作用、適應(yīng)癥和禁忌癥；并且能夠?qū)ΤＲ姷尼t(yī)療體育方法有所了解。達(dá)到能夠獨(dú)立開出運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)效果。教師根據(jù)教材的內(nèi)容，采用講授、提問、演示、討論、練習(xí)等多種教學(xué)方法相結(jié)合，并且運(yùn)用多媒體進(jìn)行教學(xué)。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 2004年 月 日 授課教師： 羅興華 班級(jí) 第 周 教學(xué)儀器與 媒體 儀器：幻燈機(jī) 媒體：幻燈片 人數(shù) 45 男37 第 次課 女8 教材 內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)處方 教學(xué)任務(wù)或 教學(xué)目標(biāo) 掌握運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容 了解運(yùn)動(dòng)處方的基本原理 重點(diǎn) 難點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織與方法 時(shí)間 教學(xué)方法 一、概論 1、醫(yī)生按照其身體健康和體力情況及心血管功能狀態(tài)，結(jié)合性別、年齡、職業(yè)、生活環(huán)境條件、運(yùn)動(dòng)愛好等個(gè)體特點(diǎn)，為準(zhǔn)備從事體育鍛煉的人用處方的方式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間及頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以便有計(jì)劃地進(jìn)行經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身或治病的目的，稱為運(yùn)動(dòng)處方 2、運(yùn)動(dòng)處方的基本原理 有氧運(yùn)動(dòng) 超量恢復(fù)原理 全面身心健康觀念 二、運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容 一張完整的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括：鍛煉的目的、運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)量及注意事項(xiàng)等。 1、運(yùn)動(dòng)的目的：一般有保健強(qiáng)身、疾病康復(fù)、提高運(yùn)動(dòng)成績、健美減肥以及消遣娛樂等。 2、運(yùn)動(dòng)種類：第一類增強(qiáng)耐力為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；第二類力量性運(yùn)動(dòng)；第三類柔韌性運(yùn)動(dòng)及健身操 3、運(yùn)動(dòng)量 ：運(yùn)動(dòng)量的小大取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的頻度 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：反映運(yùn)功率 反映機(jī)體代謝 耗氧能力的動(dòng)員程度 運(yùn)動(dòng)中的靶心率THR 運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí)間與包括間歇時(shí)間在內(nèi)的總時(shí)間之比稱為運(yùn)動(dòng)密度 運(yùn)動(dòng)頻度：每周3一4次效率最高 注意事項(xiàng)： 應(yīng)指出禁忌參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉中自我觀察的指標(biāo)、停止運(yùn)動(dòng)的指標(biāo)，復(fù)查的時(shí)間，重視做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等 三、運(yùn)動(dòng)處方的制訂和實(shí)施 1、 制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則 耐力（全身耐力）水平做基礎(chǔ) 運(yùn)動(dòng)處方要個(gè)別化 安全界限和有效界限 體質(zhì)基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)效果的特異性 及時(shí)修訂調(diào)整 2、運(yùn)動(dòng)處方制定的程序 病史、運(yùn)動(dòng)愛好、生活環(huán)境條件一般體檢、人體測(cè)量及身體組成測(cè)定，對(duì)目前的健康情況 進(jìn)行評(píng)定 負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試 進(jìn)行體力測(cè)驗(yàn) 制定運(yùn)動(dòng)處方，安排鍛煉計(jì)劃 復(fù)習(xí)布置作業(yè) 幻燈片 幻燈片 講授： 1、 運(yùn)動(dòng)處方的定義。 2、 討論：運(yùn)動(dòng)處方的基本原理。 3、結(jié)合醫(yī)療處方的內(nèi)容，講授并討論運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容。關(guān)鍵在于理解運(yùn)動(dòng)量的制定依據(jù)。 舉例說明運(yùn)動(dòng)處方的基本原則和制定程序。 10 30 20 10 10 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 什么是運(yùn)動(dòng)處方？ 運(yùn)動(dòng)處方包括那些內(nèi)容？ 如何確定運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)量的大??？ 如何確定運(yùn)動(dòng)處方？ 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 本節(jié)課主要講授了運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容和 運(yùn)動(dòng)處方的制定過程重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容：包括運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的頻率以及注意事項(xiàng)等內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，要求同學(xué)們能夠獨(dú)立制定運(yùn)動(dòng)處方。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第 周 教學(xué)儀器與媒體 儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī) 媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤 人數(shù) 男 第 次課 女 教材 內(nèi)容 健康分組和醫(yī)務(wù)監(jiān)督 教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo) 1、了解健康分組和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義； 2、掌握常見疾病的健康分組以及自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法 重點(diǎn) 難點(diǎn) 常見疾病的健康分組以及自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織 時(shí)間 教學(xué)方法 一、健康分組的意義： 健康分組目的是針對(duì)學(xué)生身體的不同條件來確定體育教學(xué)內(nèi)容，使教學(xué)內(nèi)容適應(yīng)不同健康水平的需要，有效地增強(qiáng)體質(zhì)，使每一個(gè)學(xué)生都能通過體育課的墩獲得最佳的效果。 二、健康分組的依據(jù)： 1、健康狀況：通過全面的健康檢查，發(fā)現(xiàn)疾病以及疾病的程度。 2、發(fā)育狀況：通過人體直立姿勢(shì)檢查和人體測(cè)量了解發(fā)育水平、有否殘疾、畸形等。 3、機(jī)能水平：通過機(jī)能檢查確定機(jī)能水平，特別是心肺機(jī)能水平。 4、運(yùn)動(dòng)史：通過詢問，了解過去的運(yùn)動(dòng)情況，對(duì)分組有指導(dǎo)意義。 三、健康分組的原則及體育教學(xué)安排： 1、基本組：健康及發(fā)育正?；蛴休p微缺陷、機(jī)能好、常運(yùn)動(dòng)者編入本組，按國家規(guī)定的體育教學(xué)大綱進(jìn)行鍛煉。 2、準(zhǔn)備組：健康及發(fā)育正?；蛴休p微缺陷、機(jī)能差、少或不運(yùn)動(dòng)者編入本組，應(yīng)循序漸進(jìn)地按國家規(guī)定的體育教學(xué)大綱進(jìn)行鍛煉。 3、特別組：健康狀況不正?；蛴袊?yán)重缺陷者，不宜參加正常的體育鍛煉，應(yīng)按專門制定的體育教學(xué)大綱進(jìn)行鍛煉或進(jìn)行醫(yī)療體育活動(dòng)。 四、常見疾病患者的健康分組： 1、心臟雜音： ⑴、生理性雜音： 機(jī)能正常、常運(yùn)動(dòng)者，編入基本組。機(jī)能正常、少運(yùn)動(dòng)者，編入準(zhǔn)備組。機(jī)能異常者，編入特別組。 ⑵、病理性雜音：應(yīng)查明患有何種心臟疾病，依照醫(yī)囑免修體育課或只進(jìn)行醫(yī)療體育。 2、血壓增高（原發(fā)性高血壓）： ⑴、血壓增高、無自覺癥狀、心臟正常、機(jī)能正常者，如常運(yùn)動(dòng)編入基本組；少運(yùn)動(dòng)者編入準(zhǔn)備組。 ⑵、血壓增高、心臟有病理改變、平時(shí)常運(yùn)動(dòng)者編入準(zhǔn)備組，鍛煉期間應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。 ⑶血壓增高明顯，達(dá)160－170/100mmHg，即使無任何發(fā)現(xiàn)均應(yīng)編入特別組。 ⑷、“青春性高血壓”，特點(diǎn)為多發(fā)生于青春期男性18歲以上、女性16歲以上，收縮壓較高而舒張壓正常。對(duì)于此類學(xué)生不應(yīng)中止原有的體育鍛煉，但應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，不宜參加導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張的運(yùn)動(dòng)和比賽，避免進(jìn)行重力性練習(xí)。 自我監(jiān)督 一、自我監(jiān)督的意義： 自我監(jiān)督是指從事體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練者采用自我檢查的方法，對(duì)訓(xùn)練和比賽過程中自身健康和身體反應(yīng)情況進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)的方法。 二、自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法： 1、主觀感覺：自我感覺、運(yùn)動(dòng)心情、睡眠、食欲、排汗量。 2、客觀檢查： ⑴、基礎(chǔ)脈搏：機(jī)能良好者，基礎(chǔ)脈搏穩(wěn)定或逐漸減少；如發(fā)現(xiàn)比平時(shí)增高達(dá)12次/分或以上，常表明機(jī)能反應(yīng)不良。 ⑵、體重：初參加系統(tǒng)訓(xùn)練1－4周體重下降，5－6周穩(wěn)定，6周后穩(wěn)中有升，每天運(yùn)動(dòng)可有1－4Kg的變化。 ⑶、肌力：正常時(shí)，握力和背力等肌肉力量逐漸增強(qiáng)，如肌力下降表示機(jī)能不良。 ⑷、運(yùn)動(dòng)成績：運(yùn)動(dòng)成績長時(shí)間無增長或甚至下降，常表示機(jī)能不良或早期過度訓(xùn)練。 ⑸、傷病的預(yù)防性檢查：如反弓試驗(yàn)－肩袖損傷、半蹲試驗(yàn)－髕骨勞損。 ⑹、女子運(yùn)動(dòng)員應(yīng)填寫月經(jīng)卡。 復(fù)習(xí)布置作業(yè) PP 圖片 PP 圖片 圖片幻燈 幻燈 圖片 討論： 為什么要進(jìn)行健康分組？健康分組的依據(jù)是什么？ 60歲的年齡，30歲的心臟—機(jī)能的差別遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年齡的差別。 講授并討論： 各種常見病的疾病特點(diǎn)和如何進(jìn)行健康分組。 講授： 青春期高血壓的特點(diǎn)和形成 的主要 原因。 講授并討論： 自我監(jiān)督的主要指標(biāo)：什么是主觀感覺？包括哪些方面的內(nèi)容？各有 什么意義？ 什么是客觀檢查？主要包括哪些方面的內(nèi)容？對(duì)人在運(yùn)動(dòng)過程中有什么意義？ 10 20 10 10 20 10 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 1、 舉例說明健康分組的依據(jù) 2、自我監(jiān)督的主要內(nèi)容有那些？如何進(jìn)行應(yīng)用？ 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 健康分組是學(xué)校體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別對(duì)待的重要環(huán)節(jié)，掌握健康分組的依據(jù)和原則，是保證運(yùn)動(dòng)安全和運(yùn)動(dòng)效果的重要措施。經(jīng)過學(xué)習(xí)學(xué)生要能夠?qū)W會(huì)正確的分組方法。自我監(jiān)督掌握基礎(chǔ)P的概念及其基礎(chǔ)P和體重的應(yīng)用。運(yùn)動(dòng)中的自我監(jiān)督問題，使同學(xué)了解自我監(jiān)督的內(nèi)容以及方法。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第 周 教學(xué)儀器與媒體 儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī) 媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤 人數(shù) 男 第 次課 女 教材 內(nèi)容 大運(yùn)動(dòng)量的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo) 1、了解大運(yùn)動(dòng)量時(shí)機(jī)體的變化以及醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義； 2、掌握醫(yī)務(wù)監(jiān)督使用的指標(biāo)及應(yīng)用（脈搏、蛋白尿） 重點(diǎn) 難點(diǎn) 醫(yī)務(wù)監(jiān)督使用的指標(biāo)及應(yīng)用（脈搏、蛋白尿） 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織方法 時(shí)間 教學(xué)方法 大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 一、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)機(jī)體的變化 1、 大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練→神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟、運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能↑→持續(xù)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練→機(jī)體產(chǎn)生生理性適應(yīng)，機(jī)能水平提高（量適當(dāng)）→訓(xùn)練水平↑、運(yùn)動(dòng)成績↑→再加大訓(xùn)練量，形成新的訓(xùn)練周期。 2、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練→神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟、運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能↑→持續(xù)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練→機(jī)體不能產(chǎn)生生理性適應(yīng)，機(jī)能水平下降（量過大）→訓(xùn)練水平↓、運(yùn)動(dòng)成績↓→減量訓(xùn)練→機(jī)能回升，產(chǎn)生生理性適應(yīng)→形成新的訓(xùn)練周期。 →不減量訓(xùn)練→運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生。 二、醫(yī)務(wù)監(jiān)督常用的指標(biāo)及應(yīng)用 1、脈搏：基礎(chǔ)脈搏、安靜脈搏、即刻脈搏、恢復(fù)期脈搏 ⑴、基礎(chǔ)脈搏可監(jiān)測(cè)機(jī)能水平變化。如機(jī)能良好，基礎(chǔ)脈搏穩(wěn)定或有所下降；機(jī)能不良，基礎(chǔ)脈搏突然上升12次/分或以上。 ⑵、測(cè)定運(yùn)動(dòng)前后的脈搏，根據(jù)脈搏變化可評(píng)定運(yùn)動(dòng)量。 144次/分 能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平 小運(yùn)動(dòng)量 144－180次/分 比運(yùn)動(dòng)前仍快2－5次/分 中運(yùn)動(dòng)量 〉180次/分 比運(yùn)動(dòng)前仍快6－9次/分 大運(yùn)動(dòng)量 **運(yùn)動(dòng)量越大，即刻脈搏越高，恢復(fù)時(shí)間越長，但應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)恢復(fù)，否則提示運(yùn)動(dòng)量過大。 ⑶、定期測(cè)定完成某專項(xiàng)練習(xí)后的即刻脈搏，結(jié)合運(yùn)動(dòng)成績進(jìn)行前后比較，可以評(píng)定機(jī)能水平和訓(xùn)練水平。 ⑷、運(yùn)動(dòng)中測(cè)量即刻脈搏，可控制負(fù)荷的強(qiáng)度。 ⑸、測(cè)定恢復(fù)期脈搏，可控制負(fù)荷密度。 2、血壓：基礎(chǔ)血壓、安靜血壓、即刻血壓、恢復(fù)期血壓 ⑴、基礎(chǔ)血壓，運(yùn)動(dòng)員大多在正常范圍的低限內(nèi)，如大于正常值或突然比平時(shí)高出20％或以上，表示機(jī)能不良。 ⑵、運(yùn)動(dòng)中血壓的變化，可反應(yīng)機(jī)能狀況。評(píng)價(jià)如一次機(jī)能試驗(yàn)。 ⑶、可用于評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，強(qiáng)度越大，脈壓差越大，恢復(fù)時(shí)間越長。 3、尿蛋白 ⑴、概念：尿蛋白－－尿液中所出現(xiàn)的蛋白質(zhì)稱之。 運(yùn)動(dòng)性尿蛋白－－除外病理原因，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)尿蛋白稱為運(yùn)動(dòng)性尿蛋白。 ⑵、發(fā)生原理： ①、運(yùn)動(dòng)時(shí)腎血流量下降→腎血管收縮→腎小球通透性上升→蛋白質(zhì)濾出→形成尿蛋白 ②、運(yùn)動(dòng)時(shí)血乳酸上升→腎小球通透性上升→蛋白質(zhì)濾出→形成尿蛋白 ⑶、影響因素： ①、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：以速度、耐力項(xiàng)目多見，如田徑、游泳、球類等。 ②、訓(xùn)練水平：低者發(fā)生率較高。 ③、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：尿蛋白量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈正相關(guān)。 ④、機(jī)能狀況：不良時(shí)，尿蛋白會(huì)突然上升或數(shù)日不消失。 ⑤、年齡：小者發(fā)生率較高。 ⑥、精神因素：精神緊張者發(fā)生率高。 ⑦、環(huán)境因素：低溫、高原環(huán)境發(fā)生率較高。 ⑧、個(gè)體因素：尿蛋白的出現(xiàn)有明顯的個(gè)體差異，因而不能作群體間的比較。 ⑷、尿蛋白的應(yīng)用： ①、大強(qiáng)度訓(xùn)練→尿蛋白/－→提示機(jī)能良好，訓(xùn)練水平高→可加量訓(xùn)練。 ②、大強(qiáng)度訓(xùn)練→尿蛋白++++→繼續(xù)原量訓(xùn)練2－3天→尿蛋白下降或消失→提示訓(xùn)練量合理、機(jī)能良好、訓(xùn)練水平提高，可加量訓(xùn)練。 ③、大強(qiáng)度訓(xùn)練→尿蛋白++++→繼續(xù)原量訓(xùn)練2－3天→尿蛋白++++→減量訓(xùn)練→尿蛋白下降或消失→提示原始量過大、機(jī)能良好，應(yīng)調(diào)整量訓(xùn)練。 ④、大強(qiáng)度訓(xùn)練→尿蛋白++++→繼續(xù)原量訓(xùn)練2－3天→尿蛋白++++→減量訓(xùn)練→尿蛋白++++→提示原始量過大、機(jī)能不良，應(yīng)停訓(xùn)檢查。 4、其他指標(biāo)見P110－111，自學(xué)。 復(fù)習(xí)布置作業(yè) PP 圖片 幻燈 圖片 圖片 幻燈 幻燈 圖片 討論： 人體在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練時(shí)，我們的機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生什么樣的變化？對(duì)人體的生理機(jī)能有什么樣的影響？ 講授： 什么是基礎(chǔ)脈搏？如何利用基礎(chǔ)脈搏進(jìn)行監(jiān)督？ 什么是安靜脈搏？如何利用安靜脈搏進(jìn)行檢測(cè)？ 引導(dǎo)總結(jié)： 如何利用脈搏對(duì)人體進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的檢測(cè)？ 討論并講授： 人體血壓形成的機(jī)理？如何 利用血壓進(jìn)行檢測(cè)？ 復(fù)習(xí)：腎的生理結(jié)構(gòu)和腎的作用，討論人體為什么會(huì) 產(chǎn)生蛋白尿。 講授： 蛋白尿產(chǎn)生的原因。 講授并討論： 如何利用蛋白尿進(jìn)行檢測(cè)？主要的原理：黑箱理論。 10 20 20 20 20 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 1、 如何應(yīng)用脈搏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)監(jiān)控？ 2、 如何利用血壓進(jìn)行運(yùn)動(dòng)監(jiān)督？ 3、 如何利用蛋白尿進(jìn)行監(jiān)督？ 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 本節(jié)講述了大運(yùn)動(dòng)量的醫(yī)務(wù)監(jiān)督問題，我們通過脈搏、血壓和蛋白尿進(jìn)行控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能會(huì)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)中的自我監(jiān)督。指導(dǎo)體育教學(xué)和訓(xùn)練的科學(xué)性。 課后小結(jié)  廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 年 月 日 授課教師：羅興華 班級(jí) 第 周 教學(xué)儀器與媒體 儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī) 媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤 人數(shù) 男 第 次課 女 教材 內(nèi)容 按摩 教學(xué)任務(wù)或 教學(xué)目標(biāo) 掌握按摩的注意事項(xiàng)、基本手法以及常用的腧穴； 了解按摩的作用、以及取穴的基本原則以及按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用。 重點(diǎn) 難點(diǎn) 基本手法 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織方法 時(shí)間 教師教法 學(xué)生學(xué)法 按摩 按摩的作用（自學(xué)） 按摩的注意事項(xiàng) 1、按摩者的手要清潔、剪短指甲、搓熱。 2、按摩者和被按摩者均應(yīng)取舒適體位，以便于操作和使局部肌肉放松。 3、按摩應(yīng)按血液和淋巴回流方向進(jìn)行，淋巴結(jié)部位不宜按摩。 4、按摩時(shí)用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。 5、按摩時(shí)要注意被按摩者反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整力度。 6、做關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)時(shí)，活動(dòng)幅度應(yīng)在正常生理范圍內(nèi)，用力適度。 7、按摩遞質(zhì)視實(shí)際需要使用。 8、以下情況者不做或慎做按摩： ⑴、腫瘤部位禁忌按摩。 ⑵、婦女越境期和妊娠期不能做腹部按摩。 ⑶、對(duì)患血友病、紫癜病者，一般不做按摩。 ⑷、局部患皮膚病、淋巴管炎、淋巴腺炎、膿腫等急性炎癥者，患部不宜按摩。 ⑸、急性閉合性軟組織損傷輕傷者24小時(shí)內(nèi)、重傷者48小時(shí)內(nèi)，肌腱、韌帶完全斷裂的急性期，均不宜按摩。 ⑹、骨折、關(guān)節(jié)脫位的早期不能按摩。 按摩的基本手法（具體作用與應(yīng)用見P229－248） 1、推摩－－輕推摩、重推摩；掌推摩、拇指推摩 2、擦摩－－指腹擦摩、大魚際擦摩、小魚際擦摩、手掌擦摩、掌根擦摩 3、揉法－－輕揉、重揉；指揉法、掌揉法 4、揉捏－－單手揉捏、雙手揉捏 5、搓法 6、按壓－－指按壓、掌按壓、手腕按壓 7、扣打－－輕拍、扣擊、切擊 8、抖動(dòng) 9、運(yùn)拉 10、滾動(dòng) 11、分筋 12、刮法 CAI PP 講授法 討論法 按摩的作用、禁忌證等。 演示法 參觀法 ：各種常見的按摩手法演示。 口述、總結(jié)、答疑 練習(xí) 20 20 30 20 作業(yè) 和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn) 1、 常見的按摩手法有那些？ 2、 常見的按摩手法的動(dòng)作要求有那些？ 3、 按摩手法的主要適應(yīng)癥？ 本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié) 通過按摩手法的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠掌握基本的按摩手法，以及各種手法的適應(yīng)證用力技巧。為以后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。 課后小結(jié) 廣州體育學(xué)院學(xué)科教案 上課時(shí)間： 2004年 月 日 授課教師：羅興華 羅興華 班級(jí) 第 周 教學(xué)儀器與 媒體 儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī) 媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤 人數(shù) 男 第 次課 女 教材 內(nèi)容 按摩 教學(xué)任務(wù)或 教學(xué)目標(biāo) 掌握按摩的注意事項(xiàng)、基本手法以及常用的腧穴；了解按摩的作用、以及取穴的基本原則以及按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用 重點(diǎn) 難點(diǎn) 常用的腧穴 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo) 媒體使用 教學(xué)組織方法 時(shí)間 教師教法 學(xué)生學(xué)法 穴位按摩 一、手法： 1、點(diǎn)法－－拇指點(diǎn)法、中指點(diǎn)法、肘尖點(diǎn)法 2、掐法 二、取穴方法： 1、 自然標(biāo)志取穴法 2、 指量法（P250） 3、 中指同身寸法 三、常用穴位： １． 頭部： 百會(huì)：頭頂正中線與兩耳尖邊線的交點(diǎn)。醫(yī)頭暈、頭頂痛、昏迷。 印堂：兩眉內(nèi)側(cè)端連線的中點(diǎn)。醫(yī)頭暈、前頭痛、鼻病。 太陽：眉梢與目外眥之間向后１寸凹陷處。醫(yī)頭痛、眼病。 人中：人中溝的上１／３與下２／３交界處。醫(yī)昏迷為首選穴，醫(yī)急性腰扭傷為經(jīng)驗(yàn)穴。 ２． 頸部： 風(fēng)池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷處，平耳垂。醫(yī)頭暈、后頭痛、頸痛