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首 都 體 育 學(xué) 院 技 術(shù) 課 教 案 課 程： 系、年級(jí)、班： 教 研 室： 任 課 教 師： 20 年 月 日至20 年 月 日 首都體育學(xué)院技術(shù)課教案 課 程 系別 年級(jí)班 性別 人數(shù) 年 月 日 星期 節(jié)次 課 次 1 任課教師 授課內(nèi)容： 1、簡(jiǎn)介擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)概況 2、學(xué)習(xí)標(biāo)槍握持方法和原地插槍技術(shù)練習(xí) 課的任務(wù)： 1、初步建立擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的完整技術(shù)概念 2、初步掌握標(biāo)槍的握持方法和正確的出手動(dòng)作 3、通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)標(biāo)槍項(xiàng)目的興趣 課的 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 組 織 教 法 一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。 二、師生問好，開始上課。 （一）簡(jiǎn)介標(biāo)槍課教學(xué)計(jì)劃安排與基本要求（詳見教學(xué)計(jì)劃與進(jìn)度） （二）宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)（見上） （三）安排見習(xí)生 三、準(zhǔn)備活動(dòng) （一）慢跑 400—800米 （二）徒手體操練習(xí) 5節(jié) 1、擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng) 2、雙臂肩繞環(huán) 3、腰髖繞環(huán) 4、弓步壓腿 5、原地轉(zhuǎn)髖 （三） 雙人專門柔韌練習(xí) 3節(jié) 1、 雙人壓肩 2、雙人側(cè)拉肩 3、背對(duì)背拉肩 20 25分鐘 ○○○○○○○○ △ 田徑場(chǎng)投擲場(chǎng)地 要求：1、集合迅速，隊(duì)伍整齊，報(bào)告清楚。 2、認(rèn)真聽講，了解計(jì)劃，明確本課任務(wù)。 3、見習(xí)生隨堂認(rèn)真聽講，力所能及模仿。 沿田徑場(chǎng)跑道集體慢跑 徒手操與雙人練習(xí)隊(duì)形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 組織教法： 1、教師示范，提示要領(lǐng)要求。 2、集體隨口令練習(xí)。 課的 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 組 織 教 法 基本部分 一、簡(jiǎn)介擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)概況 1、擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 （1）來自于生活實(shí)踐，起源于北歐，有著悠久的歷史。 （2）世錦賽、奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。 （3）世界與我國(guó)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)成績(jī)水平。 2、擲標(biāo)槍技術(shù) （1）是一項(xiàng)兼有周期性與非周期性動(dòng)作的技術(shù)較為復(fù)雜的田徑投擲項(xiàng)目。 （2）完整技術(shù)由握持槍、助跑（預(yù)助跑與投擲步助跑）、最后用力、身體緩沖幾部分組成。 （3）最后用力是主要技術(shù)環(huán)節(jié)，助跑與最后用力的結(jié)合是技術(shù)的關(guān)鍵。 3、簡(jiǎn)介場(chǎng)地器材、比賽規(guī)則等 （1）標(biāo)槍場(chǎng)地由內(nèi)場(chǎng)與外場(chǎng)兩部分構(gòu)成。 （2）男女標(biāo)槍形狀、長(zhǎng)度、重量、材料及其變化。 （3）有效的投擲、遠(yuǎn)度的丈量、成績(jī)的判定。 二、學(xué)習(xí)握持槍技術(shù) 1、兩種握槍 （1）學(xué)習(xí)拇指中指握槍法 要領(lǐng)：將槍斜放在掌心上，拇指和中指握在槍繩把末端第一圈上沿，食指自然的斜握于槍身，無名指和小指握在繩把上。 （2）介紹拇指食指握槍法 60分鐘 ○○○○○○○○ △ 在投擲場(chǎng)地進(jìn)行 組織教法： 1、教師簡(jiǎn)述擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況。 2、在觀看中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽錄像、技術(shù)圖片等影像資料中，進(jìn)一步講解擲標(biāo)槍技術(shù)及其要點(diǎn)，初步建立完整技術(shù)概念。 3、結(jié)合場(chǎng)地器材、示范動(dòng)作，實(shí)地講解場(chǎng)地器材與比賽規(guī)則。 注意點(diǎn)： 1、教學(xué)中要注重利用學(xué)生已有經(jīng)驗(yàn)，多采用啟發(fā)式講解。 2、將語(yǔ)言講解、圖片觀看、實(shí)地感受緊密結(jié)合起來，充分發(fā)揮多感官功能。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 組織教法： 1、 教師示范、講解握持方法要領(lǐng)、及不同方法的優(yōu)劣。 2、 學(xué)生握持槍練習(xí)，體會(huì)感覺動(dòng)作要領(lǐng)。 教師集體糾正與學(xué)生互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作相結(jié)合。 課的 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 組 織 教 法 結(jié)束部分 2、學(xué)習(xí)肩上持槍法 要領(lǐng)：屈臂舉槍于肩上，大小臂的夾角約為90度，稍高于頭，槍尖稍低于槍尾，自然放松。 三、學(xué)習(xí)原地插槍技術(shù) （一）原地正面插槍練習(xí) 要領(lǐng)：兩腳前后站立，持槍于肩后上方，槍尖低于槍尾，蹬伸右腿，以胸帶肩，甩臂將槍插在前下方10米左右地上。 （二）原地側(cè)向插槍練習(xí) 要領(lǐng)：側(cè)對(duì)投擲方向站立，舉槍于肩后上方，槍尖低于槍尾，蹬腿轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)胸、肩、臂將槍插在前下方10--15米左右地上。 一、自選整理放松活動(dòng) 2分鐘 二、整理場(chǎng)地器材 三、集合小結(jié)本次課情況 四、布置下次課任務(wù) 五、師生道別下課 5分鐘 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織教法： 1、教師示范、講解原地插槍技術(shù)要領(lǐng)。 2、投擲前集體徒手模仿練習(xí)幾次，體會(huì)動(dòng)作過程與要領(lǐng)。 3、集體聽口令投擲練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作過程與要領(lǐng)。 4、練習(xí)中視情況，及時(shí)集中糾正主要錯(cuò)誤動(dòng)作。 注意點(diǎn)： 1、注意強(qiáng)調(diào)槍的位置與方向。 2、強(qiáng)調(diào)以大帶小的鞭打用力順序。 3、強(qiáng)調(diào)左腿的支撐。 4、加強(qiáng)安全組織。 ○○○○○○○○ △ 集合小結(jié)隊(duì)形 需用 場(chǎng)地 器材 投擲場(chǎng)地1塊；標(biāo)槍每人1支。 課后小結(jié) : 首都體育學(xué)院技術(shù)課教案 課 程 系別 年級(jí)班 性別 人數(shù) 年 月 日 星期 節(jié)次 課 次 2 任課教師 授課內(nèi)容： 1、復(fù)習(xí)原地插槍技術(shù)練習(xí) 2、學(xué)習(xí)原地投槍技術(shù)練習(xí) 課的任務(wù)： 1、通過復(fù)習(xí)原地插槍練習(xí)，鞏固提高正確的出手動(dòng)作技術(shù) 2、初步掌握原地投槍技術(shù)，明確正確的用力方法和動(dòng)作順序 3、培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)和組織紀(jì)律性 課的 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 組 織 教 法 開始與準(zhǔn)備部分 一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。 二、師生問好，開始上課。 （一）宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)（見上） （二）提出本課要求 （三）安排見習(xí)生 三、準(zhǔn)備活動(dòng) （一）慢跑 600—800米 （二）肋木練習(xí) 1、兩手握肋木壓肩 2、兩手上下握肋木體側(cè)拉伸 3、扶肋木弓步壓腿 4、兩手握肋木腰髖繞環(huán) 5、單手握肋木背拉肩練習(xí) 6、兩手握肋木原地轉(zhuǎn)髖 7、雙人肋木頂 8、扶肋木側(cè)擺腿 20 25分鐘 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、練習(xí)中集中講解示范時(shí)動(dòng)作迅速。 2、認(rèn)真理解領(lǐng)會(huì)技術(shù)要領(lǐng)；體會(huì)動(dòng)作練習(xí)、強(qiáng)化本體感覺。 3、注意組織紀(jì)律性，一切行動(dòng)聽指揮，加強(qiáng)安全意識(shí)。 4、見習(xí)生隨堂觀摩，力所能及練習(xí)。 沿田徑場(chǎng)跑道集體慢跑 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 肋木練習(xí)隊(duì)形 組織教法： 1、教師示范，提示要領(lǐng)要求。 2、集體隨口令練習(xí)。 課的 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 組 織 教 法 基本部分 一、復(fù)習(xí)原地側(cè)向插槍練習(xí) （一）原地側(cè)向插槍練習(xí) 要領(lǐng)：同上次課（此略） （二）原地側(cè)向插準(zhǔn)練習(xí) 方法：學(xué)生4人一組，在6-7米處放置目標(biāo)插準(zhǔn)練習(xí)，距離逐漸加長(zhǎng)。每次最差者做俯臥撐10次。 要領(lǐng)：與上練習(xí)相同，在練習(xí)基礎(chǔ)上，要求插槍的準(zhǔn)確性。 60分鐘 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 插槍練習(xí)隊(duì)形 組織教法： 1、教師再次示范講解，提示原地插槍技術(shù)要領(lǐng)。 2、集體聽口令投擲練習(xí)，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。 3、練習(xí)中以集體糾正與個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作相結(jié)合，運(yùn)用正誤對(duì)比和互相觀摩糾正等方法。 插準(zhǔn)練習(xí)隊(duì)形 組織教法： 1、教師說明練習(xí)方法與要求。 2、分組練習(xí)。 3、教師巡回指導(dǎo). 注意點(diǎn)： 1、強(qiáng)調(diào)槍的入射角要適宜。檢查插槍目標(biāo)準(zhǔn)確性和著地后槍的位置與方向。 2、強(qiáng)調(diào)以大帶小的鞭打用力順序。 3、加強(qiáng)左腿的支撐用力。 4、指定小組負(fù)責(zé)人，強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。 課的 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 組 織 教 法 結(jié)束部分 二、學(xué)習(xí)原地投槍技術(shù) 要領(lǐng)：側(cè)對(duì)投擲方向站立，重心落在彎曲的右腿上（右手投擲者為例），持槍臂向后伸展略高于肩，槍尖貼近右眉梢處，非投擲臂自然抬起，形成投擲前姿勢(shì)。投擲時(shí)右腳提踵，蹬轉(zhuǎn)送髖帶動(dòng)重心向前轉(zhuǎn)移，同時(shí)在左腿的積極支撐下，進(jìn)一步轉(zhuǎn)髖翻肩，形成“滿弓”的瞬間，胸、肩、臂肌群依次快速用力將標(biāo)槍沿其縱軸向投擲方向鞭打擲出，整個(gè)動(dòng)作一氣呵成。 一、放松整理活動(dòng) 2-3分鐘 二、整理場(chǎng)地器材 三、集合小結(jié)本次課情況 四、布置下次課任務(wù) 五、師生道別下課 5分鐘 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 原地投槍練習(xí)隊(duì)形 組織教法： 1、教師示范講解原地投技術(shù)要領(lǐng)。 2、投擲前徒手模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作過程與要領(lǐng)。 3、集體聽口令投擲練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作過程與要領(lǐng)。 4、練習(xí)中以集體糾正主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。 注意點(diǎn)： 1、特別強(qiáng)調(diào)正確的發(fā)力點(diǎn)與用力順序。 2、強(qiáng)調(diào)投擲臂的鞭打動(dòng)作和標(biāo)槍位置方向的控制。 3、注意左側(cè)支撐的作用。 集合小結(jié)隊(duì)形 ○○○○○○○○ △ 需用 場(chǎng)地 器材 投擲場(chǎng)地1塊；標(biāo)槍每人1支。 課后小結(jié) : 首都體育學(xué)院技術(shù)課教案 課 程 系別 年級(jí)班 性別 人數(shù) 年 月 日 星期 節(jié)次 課 次 3 任課教師 授課內(nèi)容： 1、復(fù)習(xí)原地投槍技術(shù)練習(xí) 2、學(xué)習(xí)上步投槍技術(shù)練習(xí) 課的任務(wù)： 1、通過復(fù)習(xí)原地投槍，牢固掌握最后用力動(dòng)作順序與方法。 2、初步掌握上步投槍技術(shù)，學(xué)會(huì)下肢超越動(dòng)作和正確的發(fā)力時(shí)機(jī)。 3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、共同提高的精神。 課的 部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 組 織 教 法 開始與準(zhǔn)備部分 一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。 二、師生問好，開始上課。 （一）宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)（見上） （二）提出本課要求 （三）安排見習(xí)生 三、準(zhǔn)備活動(dòng) （一）慢跑 600—800米 （二）持槍準(zhǔn)備性練習(xí) 1、雙手持槍插地壓肩 2、扛槍體側(cè)拉伸 3、扛槍轉(zhuǎn)肩 4、雙手持槍肩繞環(huán) 5、雙手持槍插地轉(zhuǎn)髖 6、扛槍前后屈體 7、頂弓夾槍 8、上手持槍前后跳 一、復(fù)習(xí)鞏固原地投槍技術(shù) （一）改進(jìn)提高原地插槍技術(shù) 要領(lǐng)：同前（此略） 20 25分鐘 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、針對(duì)各自情況，改進(jìn)最后用力技術(shù)，糾正錯(cuò)誤與不足。 2、相互觀察、互幫互學(xué)。 3、見習(xí)生隨堂觀摩，力所能及練習(xí)。 田 徑 場(chǎng) 持3